Bár a nyár mostanában kicsit furcsán viselkedik (rendkívül meleg van, és visszatért a tavaszias hőmérséklet), én a nyári reggeleket szeretem a legjobban. Sokkal motiváltabbnak érzem magam, hogy kiugorjak az ágyból, és elkezdjem a reggeli rituáléimat, amelyek egy jó szívdobogtató edzéssel végződnek, majd egy tápanyagokkal teli gyümölcslé vagy turmix következik. Tiszta boldogság! Egyébként itt olvashatsz a jó öreg gyümölcslé és a turmix közötti különbségekről. Most pedig ássuk bele magunkat ebbe a sárgarépás-gyömbéres-kurkumás lébe, rendben?

Noha egy zöld szörny turmix vagy gyümölcslé csodálatos a szervezeted számára, ezúttal egy teljesen másfajta gyümölcslevet akartam készíteni. Zöld levelek helyett sárgarépát és kurkumát használtam.

Mint minden más levem, ez a lé is hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, könnyen elkészíthető, és csak néhány összetevőre van szükséged. Ez a gyümölcslé hidratálja a szervezetedet, felfrissíti, és ráadásul isteni édes is.

Hogyha egy kicsit változtatni szeretnél a gyümölcslé rutinodon, vagy csak egy édesebb gyümölcslére vágysz gyömbérrel és kurkumával, ez a recept nagyon finom.

Ha elfelejtetted volna, milyen egészségügyi előnyei vannak az összetevőknek, amelyekből ez a csodálatos gyümölcslé készül, itt vannak dióhéjban:

gyömbér

  • gyomornyugtató
  • immunerősítő
  • küzd a fertőzések ellen
  • gyulladáscsökkentő

ananász

  • C-vitamin
  • anti-gyulladáscsökkentő
  • segíti az emésztést
  • antioxidánsokban gazdag
  • energiafokozó
  • édes, mint a cukorka

Kurkuma

  • gyulladáscsökkentő
  • gazdag antioxidáns
  • és még sok más…..

Citrom

  • C-vitamin
  • antioxidáns…gazdag
  • tisztítja a bőrt

Répa

  • A-vitamint tartalmaz
  • béta-karotint
  • látásjavító
  • szabadgyök-ellenes
Ha kipróbálod ezt a levet, Szeretném tudni! Csak hagyj nekem egy kommentet alább, értékeld a receptet, és jelöld meg a képedet #thegreencreator az Instagramon. Szívesen megnézném a kreatív képeidet.

Nyomtatás

óra óra ikon evőeszközök evőeszközök ikonzászló zászló ikonmappa mappa ikononinstagram instagram ikonpinterest pinterest ikonpinterest ikonfacebook facebook ikonnyomtatás nyomtatás ikonok négyzetek négyzetek ikonszív szív ikonszív egyszínű szív egyszínű ikon

leírás

Tápanyagdús lé sárgarépalével, gyömbérrel, kurkumával, ananásszal és citrommal! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő gyümölcslé, amely tökéletes reggelire, hogy beindítsa a napot.

Ingredients

Scale1x2x3x

  • 1-2 citrom
  • 1 csésze (140 g) fagyasztott vagy friss ananász
  • 1/2 evőkanál friss gyömbér (1 kis csomó, hámozva)
  • kis csomó friss kurkuma gyökér vagy 1/4 teáskanál őrölt kurkuma (tálalás előtt adjuk a léhez)
  • 2 1/2 csésze (375 g) bio sárgarépa

Instrukciók

  1. Mossuk meg és vágjuk fel az összes hozzávalót.
  2. A citromot a levéhez hámozzuk meg késsel, mintha egy almát hámoznánk meg.
  3. Az összeset leöntjük és tálaljuk. A legjobb a friss lé!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.