Bár a nyár mostanában kicsit furcsán viselkedik (rendkívül meleg van, és visszatért a tavaszias hőmérséklet), én a nyári reggeleket szeretem a legjobban. Sokkal motiváltabbnak érzem magam, hogy kiugorjak az ágyból, és elkezdjem a reggeli rituáléimat, amelyek egy jó szívdobogtató edzéssel végződnek, majd egy tápanyagokkal teli gyümölcslé vagy turmix következik. Tiszta boldogság! Egyébként itt olvashatsz a jó öreg gyümölcslé és a turmix közötti különbségekről. Most pedig ássuk bele magunkat ebbe a sárgarépás-gyömbéres-kurkumás lébe, rendben?
Noha egy zöld szörny turmix vagy gyümölcslé csodálatos a szervezeted számára, ezúttal egy teljesen másfajta gyümölcslevet akartam készíteni. Zöld levelek helyett sárgarépát és kurkumát használtam.
Mint minden más levem, ez a lé is hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, könnyen elkészíthető, és csak néhány összetevőre van szükséged. Ez a gyümölcslé hidratálja a szervezetedet, felfrissíti, és ráadásul isteni édes is.
Hogyha egy kicsit változtatni szeretnél a gyümölcslé rutinodon, vagy csak egy édesebb gyümölcslére vágysz gyömbérrel és kurkumával, ez a recept nagyon finom.
Ha elfelejtetted volna, milyen egészségügyi előnyei vannak az összetevőknek, amelyekből ez a csodálatos gyümölcslé készül, itt vannak dióhéjban:
gyömbér
- gyomornyugtató
- immunerősítő
- küzd a fertőzések ellen
- gyulladáscsökkentő
ananász
- C-vitamin
- anti-gyulladáscsökkentő
- segíti az emésztést
- antioxidánsokban gazdag
- energiafokozó
- édes, mint a cukorka
Kurkuma
- gyulladáscsökkentő
- gazdag antioxidáns
- és még sok más…..
Citrom
- C-vitamin
- antioxidáns…gazdag
- tisztítja a bőrt
Répa
- A-vitamint tartalmaz
- béta-karotint
- látásjavító
- szabadgyök-ellenes
Ha kipróbálod ezt a levet, Szeretném tudni! Csak hagyj nekem egy kommentet alább, értékeld a receptet, és jelöld meg a képedet #thegreencreator az Instagramon. Szívesen megnézném a kreatív képeidet.
Nyomtatás
leírás
Tápanyagdús lé sárgarépalével, gyömbérrel, kurkumával, ananásszal és citrommal! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő gyümölcslé, amely tökéletes reggelire, hogy beindítsa a napot.
Ingredients
Scale1x2x3x
- 1-2 citrom
- 1 csésze (140 g) fagyasztott vagy friss ananász
- 1/2 evőkanál friss gyömbér (1 kis csomó, hámozva)
- kis csomó friss kurkuma gyökér vagy 1/4 teáskanál őrölt kurkuma (tálalás előtt adjuk a léhez)
- 2 1/2 csésze (375 g) bio sárgarépa
Instrukciók
- Mossuk meg és vágjuk fel az összes hozzávalót.
- A citromot a levéhez hámozzuk meg késsel, mintha egy almát hámoznánk meg.
- Az összeset leöntjük és tálaljuk. A legjobb a friss lé!