A medialis tibialis stressz szindróma, közismertebb nevén sípcsonttörés, egy olyan sérülés, amely gyakran fordul elő futó és ugró sportolóknál. A sípcsontrándulással járó fájdalom a sípcsont belső oldalán lévő izmok kisebb szakadásaiból ered, amelyeket a túlzott igénybevétel okoz. Van néhány tényező, amely növeli annak valószínűségét, hogy valakinél sípcsontrándulás alakul ki. Ezek közé a tényezők közé tartozik a lapos boltozat, a csípő túlzott mozgása, a magas testtömegindex és a korábbi futó- vagy ugrósérülés. A sípcsontrándulással járó fájdalom jellemzően a sípcsont közepén vagy alján érezhető, és általában tevékenység, például futás vagy ugrás közben a leginkább érezhető, és pihenés közben csökken.
A fizikoterápiában számos olyan technika létezik, amelyet a sípcsontrándulás kezelésére lehet használni. Mivel ez egy túlhasználati sérülés, a súlyosbító tevékenység elkerülése, ha lehetséges, segít a gyógyulásban. A terület napi többszöri 10 perces jegelése is segít csökkenteni a fájdalmat. Az érintett izmok jellemzően megfeszülnek az ilyen típusú sérüléseknél, ezért óvatos nyújtásuk segít a fájdalomban és a gyógyulásban. A fizikoterapeuta a sípcsont izmainak gyógyulását elősegítheti egy Kinesiotaping technika alkalmazása is, hogy némi ívtámaszt nyújtson, valamint olyan manuális technikák, mint a lágyszöveti masszázs vagy az Astym. A száraz tűzés alkalmazható a sípcsonttörésnél esetlegesen jelenlévő triggerpontok enyhítésére.
A gyógytornász valószínűleg otthoni edzésprogramot is előír az izmok erősítésére, hogy megelőzze a sípcsonttörés kiújulását. A csípő erősítését a forgómozgásokhoz és az abdukcióhoz (a lábnak a testtől oldalra történő felemelése) használják, hogy csökkentsék a láb alsó részének terhelését. Vannak olyan gyakorlatok is, amelyeket a lábfej alsó részén lévő izmok erősítésére lehet végezni a jobb boltozat alátámasztása érdekében. A guggolás, az ugrás, a futás és a járás testmechanikáját valószínűleg felmérik és szükség esetén korrigálják. Szükség esetén a gyógytornász a lábbeli módosítását is javasolhatja a jobb alátámasztás érdekében.
Ha Ön vagy egy ismerőse lábszárficammal küzd, a gyógytorna segíthet! Látogasson el a https://www.preferredptkc.com/locations oldalra, hogy megtalálja az Önhöz közeli telephelyeink egyikét, és hívjon fel minket!
A tartalmat Myranda Griebel, PTA
biztosította.