Alai

Képzeld el: Stresszes helyzetben vagy. A szíved elkezd hevesen verni. A kezed nedvesedik az izzadságtól. Elkezded keresni a kiutat. Üdvözöljük a “harcolj vagy menekülj válasz” tankönyvi eseteiben, amelyet – kitalálta – az adrenalin (más néven adrenalin) hoz létre.

Az adrenalin előnyei – amelyet a mellékvesék, valamint a központi idegrendszer egyes neuronjai termelnek – túlmutatnak azon a tényen, hogy a szervezet biztonsági rendszerének kulcsfontosságú része. Amikor a szervezeted úgy dönt, hogy itt az ideje, hogy adrenalint juttasson a véráramba, a fizikai és szellemi éberség fokozott állapotát élvezheted, ami számos további előnnyel jár. Az adrenalin valóban egy nagyon egészséges hormon, amellyel jó viszonyban kell lenni. Íme, mit tehet érted:

Az adrenalin feldúsítja a véredet, és oda juttatja, ahol szükség van rá.

Amikor a tested harc vagy menekülés üzemmódba kapcsol, a légutak kitágulnak. Evolúciósan ez biztosítja az izmaid számára azt a magas oxigénszintet, amire szükségük van ahhoz, hogy vagy felvegyék a harcot az ellenséggel, vagy elszállítsák a repülő fregattot. A hormon emellett olyan módon indítja be az erek összehúzódását, hogy a vért átirányítja a fő izomcsoportok felé, amelyeket a bőröd megmentéséhez kell majd igénybe venni.

Az adrenalin emberfeletti fájdalomellenállást biztosít.

Az adrenalin segít leütni a tested fájdalomérzékelő képességét is. Ezért vagy képes tovább futni a veszély elől, medvékkel harcolni vagy a csinos mentősökkel csevegni, miközben egy csúnya sérülést szenvedsz. A tested nagyon-nagyon életben akar maradni, és a fájdalom érzékelése ennek a nemes célnak az útjába állna – így az adrenalin az agyad és a sérülés közé kerül. Amint a hormon elfogyott, szükséged lesz arra a jégcsomagra – de abban a pillanatban az adrenalin támogatni fog.

Az adrenalin felszabadítja az abszolút maximális erődet (legalábbis néhány pillanatra).

Erőt akarsz? Akarsz teljesítményt? Akarsz tipp-topp tudatosságot? Nagyszerű hírek: Az adrenalin az Ön útjába fog lökni valamennyit. Mindannyian hallottuk már a történeteket a kis focista anyukákról, akik egy autóbaleset után Volvókat emelgetnek a gyerekeikről, de a történet lényege teljesen igaz: az adrenalin elhallgattatja a belső monológ azon részét, amely azt mondja, hogy “nagyon valószínűtlen, hogy képes leszel megemelni azt a közepes méretű terepjárót”. Eredmény: talán képes leszel átugrani a megszokott határaidat. Miután a kezdeti stressz alábbhagyott, az adrenalin Hulky előnyei akár egy órán át is tarthatnak.

A bicepszed nem az egyetlen testrész, amelyik profitál belőle. A szemed is kap egy szintlépést. Mivel a hormon evolúciós szándéka az, hogy felkészítse a szervezetedet a fenyegetésre való reagálásra, a pupilláid kitágulnak, amikor adrenalint kapnak. Amikor a pupillák kitágulnak, a látásod is javul, mert lényegében több fényt engedsz be.

Az adrenalin az agyad emelőerejét is növeli.

Az agyad működése nélkül ez a sok fizikai erő nem sokat segít. Szerencsére az adrenalin egyik előnye, hogy a szürkeállományra is ráteszi a hormonális kezét. Amikor a véráramban adrenalin pumpál, az agy oxigénnel telített, teljesen elkötelezett, lézerfókuszált és felkészült a kognitív feladatok sokkal hatékonyabb leküzdésére.

Az optimális éberség és a felfokozott izgalom állapota, amelyet az adrenalinlöket okoz, gyakran még sokáig megmarad, miután az inger kikerül a képből. A tudomány ezt az utófényt “ingerületátviteli folyamatnak” nevezi. Ez fokozza az érzéseidet, és általában azt hagyja, hogy egy újabb lökés után vágyakozz.

Az adrenalin felpumpálhatja az immunrendszeredet (és még az öregedési folyamatokat is lelassíthatja).

Kétségtelen, hogy a krónikus stressz inkább probléma, mint megoldás. Ha azonban a hormon kis dózisban, csak rövid ideig szabadul fel, az adrenalin előnyei meglepően pozitívak lehetnek. A magas készültség időszakos pillanatai erősíthetik az immunrendszeredet, mivel a szervezet harcolj vagy menekülj támadási válaszreakciójának szintjén a mikrobák, valamint a házipókok és a képzeletbeli farkasok támadása ellen is felveheted a harcot. Javítja a fertőzések leküzdésének képességét (legalábbis átmenetileg), és növeli a szervezetedben keringő antioxidánsok számát, amelyek az öregedést és szövetkárosodást okozó szabad gyökök ellen küzdenek.

Kívánod, hogy egy kis “adrenalin” történjen veled? Egy kevés vár rád gyönyörű repülőgépünk ajtajában 14 000′ magasságban, a Carolina partjai felett. Gyere el érte, és a saját szemeddel is meggyőződhetsz az adrenalin számos előnyéről!