Valószínűleg, ha azon szerencsés nők közé tartozik, akiknek a menstruációja óraműpontossággal működik, akkor egy kicsit blasztikusan viszonyul ahhoz, hogy hány napig tart a ciklusa. Mert amíg körülbelül 28 nap körül van, és évente 11-13 alkalommal vérzel, addig mi olyan nagy ügy, nem igaz?
De azok számára, akiknek szabálytalan a menstruációjuk – amit úgy határoznak meg, hogy 35 napnál több van a menstruációk között, vagy a menstruációk száma rendszertelen, és oligomenorrheának is nevezik (próbáld meg ezt sietve kimondani) – a számon tartásuk a makrók számolásához hasonlóan kihívást jelenthet: egy kis kihívást.
Szóval, mit is jelent valójában a rendszertelen menstruáció?
Kezdésnek kevesebb Tampax utántöltést, és potenciálisan 20 font többletet a zsebében minden hónapban. De egészségügyi szempontból? Megkérdeztük a szakértőket, hogy kiderítsük, a szabálytalan menstruációs ciklus lehet-e valami sokkal baljósabb jel.
Mi a normális menstruációs folyás?
Menstruáció. A pubertáskorban kezdődik, és a legtöbb nő esetében a menopauza tüneteinek megjelenéséig tart.
Tipikusan, amint a progeszteron és az ösztrogén (a méhnyálkahártya megvastagodásáért és leválásáért, azaz a menstruációért felelős hormonok) szintje az első néhány évben újra egyensúlyba kerül, a vérzés szabályossá válik – gyakoriság, időtartam és erősség tekintetében.
De ha ez nem történik meg, szabálytalan menstruáció léphet fel – ami azt jelenti, hogy ki tudja, mikor menstruál, 2-7 napig tart, és a menstruációk közötti foltosodástól a cunami-szerű folyásig bármihez hasonlíthat.
“Ha egy nő vérzést tapasztal a menstruációk között vagy szex után, ha a menstruáció különösen erős, hét napnál tovább tart, vagy havonta többször fordul elő, orvoshoz kell fordulnia” – mondja Dr. Virginia Beckett, a Szülészek és Nőgyógyászok Királyi Kollégiumának munkatársa.
És ha a menstruáció egyáltalán nem jelentkezik, vagy több mint hat hónapig elmarad? Ezt nevezzük amenorrheának. FYI – ez egy sor sajátos egészségügyi problémát okozhat.
Mi okozza a rendszertelen menstruációt?
Ezután érthető, hogy sok rendszertelen menstruáció oka hormonális tényezőkön alapul. Gondoljunk azokra a kulcsfontosságú életszakaszokra, és életmódbeli kiváltó okokra, amelyek az ösztrogént és a progeszteront kibillentik a kerékvágásból.
Életszakaszok
– Pubertás
– Terhesség
– Szülés
– Szoptatás
– Menopauza
Életmódbeli kiváltó okok
– Fogamzásgátlók, mint a mini tabletta, implantátum és spirál
– Extrém fogyás vagy súlygyarapodás
– Stressz
– Rossz táplálkozás
– Állóképességi edzés
A pozitívum, hogy ezek az okok viszonylag könnyen visszafordíthatók – ha az adott életszakaszon túljutott, vagy megszüntette az életmódbeli kiváltó okot, a menstruációnak vissza kell térnie a normális kerékvágásba.
“A rendszertelen menstruáció életkorral összefüggő okai nem igényelnek kezelést” – mondja Dr. Beckett. “Az életmódbeli kiváltó okok – különösen a testsúly szélsőséges változása, a túlzott testmozgás és a stressz – által okozottakat azonban igen. Végső soron az történik, hogy a szervezet megpróbálja megvédeni magát – a hormonok megváltoznak, mert a szervezet nem tudna támogatni egy terhességet. Kérjen tanácsot a háziorvosától.”
A szabálytalan menstruációt okozó egészségügyi problémák
A szabálytalan menstruáció bizonyos esetekben egy komolyabb, alapjául szolgáló egészségügyi probléma jele lehet, amely további orvosi kivizsgálást és kezelést igényel.
– Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
– Kismedencei gyulladásos betegség (PID)
– Méhnyakrák
– Pajzsmirigybetegség. rendellenesség
– Endometriózis
– Késleltetett alvási fázis szindróma
– Cukorbetegség
Hogyan befolyásolhatja a rendszertelen menstruáció az egészséget?
Ha biztos vagy benne, hogy a szabálytalan menstruációd nem valamilyen komoly egészségügyi probléma következménye, akkor talán úgy gondolod, hogy ez nem érdemel helyet a teendőid között. Lehet, hogy a ritka menstruációt egy kicsit áldásnak tartod. De Joe Aquilina nőgyógyász szakorvos szerint, ha több mint egy éve nem volt menstruációd, fontos, hogy kivizsgáltasd magad.
“Az esetek kis részében a nőknél, akiknél erős, rendszertelen vérzés jelentkezik, a méhnyálkahártya felhalmozódhat” – mondja. “Ez endometriumrákhoz vezethet.”
De mielőtt pánikba esnél… “Bár van kapcsolat a policisztás petefészek szindróma és az endometriumrák között” – mondja Dr. Pixie McKenna, a The London Clinic háziorvosa.
“Fontos kiemelni, hogy az elhízás feltehetően a méhrákok egyharmadában szerepet játszik, és az arány 2020-ra gyorsan emelkedni fog a spirálisan növekvő elhízás miatt.”
McKenna azonban szeretné hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy csontjainkra vigyázzunk, ha rendszertelenül menstruálunk.
“Bármi, ami megzavarja a menstruációs ciklus rendszeres hormonális egyensúlyát, problémákat okozhat a csontok egészségével” – mondja. “A menstruáció elmaradása vagy a rendszertelen menstruáció hatással van az ösztrogénszintre, ami viszont hatással van a csontsűrűségre, ami természetesen csökkenni kezd, amint elmúltál 35 éves, függetlenül a ciklus szabályosságától.”
És a kutatás egyetért ezzel. A National Institute of Child Health and Human Development kutatóinak előzetes tanulmánya szerint a fiatal nőknél a rendszertelen menstruáció figyelmeztető jele lehet a hormonhiánynak, ami csontritkuláshoz vezethet.
Egyezt az egyperces gyakorlatokat a csontok egészségéért építsd be a rutinodba.
A rendszertelen menstruáció befolyásolhatja a termékenységet?
Végre a kérdés, amire vártál. Befolyásolja-e a szabálytalan menstruáció a termékenységedet?
Nos, a szakértők szerint az egyszerű válasz igen.
“Ha szabálytalan a menstruációd, akkor nincs peteérésed” – mondja Aquilina. De időnként van vérzése, halljuk, hogy felkiált.”
“Ez valószínűleg az úgynevezett anovulációs vérzés” – mondja. “Ez olyan vérzés, amely ovuláció nélkül jelentkezik. A nőknek van egy háttérben lévő ösztrogénszintjük, ami a bélés felépítésén dolgozik. Végül olyan pontra épül fel, ahol természetes módon távozik – a szokásos ovulációs ciklus nélkül.”
A jó hír azonban az, hogy ha nagyon szeretne teherbe esni, van megoldás.
A peteérés kiváltására olyan gyógyszerek írhatók fel, mint a clomid, vagy ha a jövőben – de nem most azonnal (a clomid gyorsan növelheti a termékenységet) – szeretne babát, Aquilina azt javasolja, hogy egészítse ki étrendjét inozitollal.
“Az inozitol természetesen megtalálható bizonyos élelmiszerekben, de a PCOS-ben szenvedő nőknek nehézséget okoz a felszívódása” – mondja. “A kiegészítő adása segíthet abban, hogy fokozatosan beinduljon az ovuláció.”
A rendszertelen menstruáció kezelése
Ha rendszertelen menstruációt tapasztal, vagy egyáltalán nincs menstruációja, fontos, hogy kérjen orvosi tanácsot a háziorvosától vagy egy egészségügyi szakembertől.
A szabálytalan menstruáció kezelésében kulcsfontosságú a kiváltó ok megtalálása, de van néhány lépés, amellyel minden nő megpróbálhat segíteni:
– Táplálkozzon kiegyensúlyozottan
– Tornázzon mértékkel
– Tartsa egészséges testsúlyát
– Csökkentse a stresszt – ez a háromperces stresszoldó segíthet
– Próbáljon ki egy alternatív kezelést – svéd tudósok megállapították, hogy az akupunktúra javíthatja a hormonszintet és szabályozhatja a menstruációt.
– Változtasson fogamzásgátló módszerén. Olvassa el ezt, mielőtt fontolóra venné a fogamzásgátlóról való leszokást.
Úgy gondolja, hogy a rendszertelen menstruációja valami mással függhet össze? Olvasson az Endometriózis vs PCOS tünetekről, vagy arról, hogy mit tegyen, ha megállt a menstruációja.
oldalon.