A tikkasztó hőség, vagy hőkiütés, nem egy súlyos állapot – de a napégéshez hasonlóan határozottan ronthatja az otthon töltött nyarat. A fullasztó hőség elég kellemetlen tud lenni anélkül is, hogy az egész testeden kínzó viszketéssel kellene foglalkoznod.

Ha úgy gondolod, hogy fennáll a veszélye annak, hogy szúrós hőségben szenvedsz (vagy ha azon szerencsétlenek közé tartozol, akik már szenvednek), a jó hír az, hogy rengeteg természetes lehetőség van, amit kipróbálhatsz a tünetek megelőzésére és enyhítésére.

Görgess tovább az útmutatóért, amellyel a melegebb hónapokban kezelheted a hőkiütést.

Mi az a szúrós hőség?

A szúrós hőség egy gyűjtőfogalom a hőség okozta dudorok, a miliaria rubra (verejtékkiütés) és a polimorf fénykiütés (fényérzékenységi kiütés), más néven hőségkiütés számára.

“Nyáron az emelkedő hőmérséklet következtében a verejtékmirigyek elzáródnak” – mondja Dr. Sweta Rai bőrgyógyász – “ami viszkető érzést és gyulladást okozhat.”

ER+ Radical Recovery After-Sun Lotion
COOLAcultbeauty.co.uk

30 font.00

Az emberek mintegy 30%-a szenved ettől olyan körülmények között, amikor a szokásosnál jobban izzad, és nem kell ahhoz, hogy a szúrós hőségben szenvedjen – bárkivel bármikor előfordulhat.

Melyek a szúrós hőség tünetei?

Az NHS szerint a hőkiütés tünetei:

  • kisebb, piros foltok
  • viszkető, szúrós érzés
  • vörösség és enyhe duzzanat

Hogyan előzze meg a hőkiütést

A kulcs itt az, hogy a lehető leghidegebben tartsa a belső hőmérsékletét és a bőrét. Ez kevesebb verejtékezést, tehát kevesebb elzáródott verejtékmirigyet jelent.

Kerüld az olyan ruhadarabokat is, amelyek a bőrödhöz tapadnak. A szintetikus szálak, mint a poliészter és a nejlon, könnyebben megkötik a hőt, mint a természetes szálak, ezért ha meleg van, válasszon laza, könnyű pamutot, hogy a bőre lélegezni tudjon. Igyon sok vizet, hogy elkerülje a kiszáradást, és használjon könnyű ágyneműt.

Hogyan kezeljük a szúrós hőséget – a nyári túlélőcsomagod

1/ Alkalmazzunk valami hideget

A kiütés csillapítására az NHS azt javasolja, hogy “alkalmazzunk valami hideget, például nedves ruhát vagy jégcsomagot (konyharuhába csomagolva) legfeljebb 20 percig”.

2/ Emelje a C-vitamin mennyiségét

Egy JAMA tanulmány szerint napi 500 mg C-vitamin csökkentheti a tüneteket, ezért próbáljon meg olyan gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, mint az eper, a kivi, a brokkoli és a paprika, amikor meleg van. Ha aggódik, hogy nem jut elég C-vitaminhoz, egészítse ki a napi étrendjét étrend-kiegészítővel.

3/ Hagyjon fel az illatosított tusfürdőkkel

vagy szappanokkal. Ezek tovább irritálják a kiütéseket.

Az NHS szerint ajánlhatják:

  • kalamin krém
  • antihisztamin tabletta
  • hidrokortizon krém – bár 10 év alatti gyermekek és terhes nők számára nem ajánlott, mivel a kezelés előtt orvos tanácsát kell kérni.

5/ Próbáljon ki egy természetes gyógymódot

Tanulmányok kimutatták, hogy a kamilla és a zabpehely helyi alkalmazása (amelyek antihisztamin tulajdonságaikról ismertek) segíthet csökkenteni a szúrós hőséggel járó gyulladást.

Ha szüksége van valamire, ami gyorsan megnyugtatja a bőrét, megpróbálhatja azt is, hogy egy vastag joghurtréteget kenjen az érintett területre, és hagyja rajta tizenöt percig.

A natúr joghurtban található élő kultúrák és természetes antihisztaminok segítenek javítani a baktériumflórát és erősítik az immunrendszer működését.

6/ Hűtsd le magad vízpermettel

A vízpermet is segíthet hűsíteni a bőrödet és gyorsan csillapítani az irritációt. Próbáld ki az Avene termálvíz spray-t az ásványi anyagokkal átszőtt frissítő hidratáló ködért.

Avene termálvíz, 300 ml
Aveneamazon.co.uk

£13.00

7/ Próbáld ki a legjobb fényvédő krémeket a szúrós hőség ellen

Míg mindannyian tudjuk, hogy a fényvédő krémek elengedhetetlenek, egyes formulák eltömíthetik a pórusokat és csapdába ejthetik az izzadságot, ami súlyosbíthatja a szúrós hőség tüneteit.

Green People Scent Free Sun Lotion SPF30 (200ml)
Green Peoplelookfantastic.com

£24.00

Ráadásul senki sem akar egy sűrű, fehér krémet kenni az amúgy is irritált bőrre. Kerülje a nehéz ásványi olajokkal és szilikonokkal terhelt formulákat – amelyek gyakran megtalálhatók a vízálló formulákban -, mivel ezek a legrosszabb bűnösök.

A legjobb szúrós hőségre való napkrémek természetes védőfaktorokat tartalmaznak, és nulla szintetikus illatanyagot. Próbáld ki a legjobb olajmentes fényvédők egyikét.

Most már tudod, hogyan kezeld a szúrós hőséget, tanuld meg, hogyan kell néhány egyszerű lépésben helyesen megszárítani a hajat levegőn.

Vágj át a zajon, és kapj praktikus, szakértői tanácsokat, otthoni edzéseket, egyszerű táplálkozást és még sok mást közvetlenül a postaládádba. Iratkozzon fel a NŐI EGÉSZSÉGÜGYI HÍRLEVELRE

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a piano.io

oldalon.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.