Az étrendje hatással van az epehólyagjára. A Pegasus ápolói Saugusban és máshol is segíthetnek Önnek az előnyös ételválasztásban. Minden év augusztus 24-e az epehólyag jó egészségének napja, de a helyes táplálkozás mindennapos választás.
A májunk epét termel. Az epe egy olyan folyadék, amely segít a szervezetednek a zsírok megemésztésében. Emellett segíti a szervezetét a salakanyagok kiválasztásában is.
Az epe csak étkezés után szükséges, de a máj folyamatosan termeli. Az epehólyagod egy tároló tasak. Koncentrálja és tartja az epét, amíg az emésztéshez szükséges.
Amikor Ön eszik, az epehólyag izmai az epét az epevezetékbe préselik. Onnan az epe a vékonybélbe jut. Minél nagyobb az étkezés, annál több epe szabadul fel.
Az epe számos kémiai anyagot tartalmaz, köztük epesavakat és sókat. Egyéb összetevők közé tartoznak az elektrolitok, a bilirubin és az oldható koleszterin. A folyadék enyhén lúgos kémhatású.
A jó egészség kémiai egyensúly kérdése
Az epeoldat kémiai anyagainak egyensúlyban kell maradniuk ahhoz, hogy megfelelően működjön. Ha az egyensúly megváltozik, a koleszterin kikristályosodhat. A kristályok megtapadnak az epehólyag belsejében.
A koleszterinkristályok végül összeállhatnak és epeköveket alkothatnak. Az epekövek lehetnek aprók, mint egy homokszem, vagy nagyok, akkorák, mint egy golflabda. Lehet egy epeköve, de lehet több is.
A kikristályosodott koleszterin mellett az epekövek a bilirubin feleslegéből is kialakulhatnak. A bilirubin a vörösvértestek lebomlása során keletkezik, és a máj választja ki. Az olyan egészségügyi állapotok, mint a májzsugor és a vérzészavarok zavarják a bilirubin kiválasztását.
Az epeköves egyének többsége soha nem tudja, hogy epekövei vannak. Ritkán van probléma, kivéve, ha az epekövek a hólyagon kívülre kerülnek. A csatornában megrekedt epekő gyulladást, esetleges fertőzést és erős fájdalmat eredményez.
Az epekőnek sokféle oka van
Az epekő kialakulásához hozzájáruló egyes tényezőkre nincs ráhatása. Ezek közé tartoznak:
- Nem – több nő van veszélyeztetve, mint férfi
- Kor – a 40 éves vagy annál idősebb egyéneknél nagyobb a kockázat
- Etnikum – az amerikai őslakosoknál és a mexikói amerikaiaknál gyakrabban alakulhat ki epekő, mint másoknál
- Genetika – ha az epekő a családban előfordul, az átlagosnál nagyobb a kockázata
- Májbetegség – a beteg máj nem képes fenntartani az epe megfelelő kémiai egyensúlyát
- Medicinák – bizonyos gyógyszerek növelik az epekő kialakulásának kockázatát
Az epekő kialakulásának kockázatát bizonyos betegségek, például a cukorbetegség vagy a Crohn-betegség is növelhetik.
Sok más kockázati tényező az Ön ellenőrzése alatt áll. Ezek közé tartozik a túlsúly, az elégtelen testmozgás és az étrend.
Hasznos ökölszabály, hogy a szív-egészséges étrend egyben epehólyag-egészséges étrend is. Ez visszavezet az alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterinszintű és rostban gazdag étrend normáihoz. Az egészséges étrend segít a fogyásban is.
A túlsúllyal járó egyéb állapotok mellett ezek a plusz kilók a szervezetedben felesleges koleszterint termelnek. A jojó-jo fogyás és hízás szintén növeli a koleszterintermelést és az epekő kialakulásának kockázatát.
A gyors fogyás, a koplalás és az étkezések kihagyása szintén növeli az epekő kialakulásának kockázatát. Próbáljon meg gyakran enni. A napi egyszeri étkezés lehetővé teszi, hogy az epe megüljön az epehólyagban és kikristályosodjon.
Noha közvetlenül étkezés után kerülje a megerőltető testmozgást, az étkezés után két-három órával végzett testmozgás erősíti az emésztőrendszert. A vérkeringésed javul, és az izmaid hatékonyabbak.
Az egészséges étrend sovány húsokat, zöldségeket és rostokat tartalmaz. Az egészséges élelmiszerek választéka többek között a következőket tartalmazza:
- Alma
- Avokádó
- Cékla
- Brokkoli
- Barna rizs
- Hal
- Morzsalékos lenmag (adjon hozzá egy kanálnyi salátákhoz)
- lencse és bab
- zab
- narancs
Sok tanulmány kimutatta, hogy a koffeintartalmú kávé segíti az epehólyag munkáját. Más koffeintartalmú termékeknek nincs ugyanez a hatásuk. A koffeinmentes kávé nyilvánvalóan nem használ az epehólyagnak.
A keserű zöldek serkentik az emésztési folyamatokat, beleértve az epe termelését és áramlását. A rukkola, a pitypang zöldje, a kapor, a kelkáposzta, a póréhagyma és a petrezselyem a gyakori keserű zöldek közé tartozik. Ezek közül sok könnyen beilleszthető egy egészséges salátába.
Az epekő kialakulásához, valamint a súlygyarapodáshoz hozzájáruló élelmiszerek közé tartoznak:
- Mesterséges édesítőszerek
- Túl zsíros és sült termékek
- Magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup
- Feldolgozott snackek
- Refinált szénhidrátok
Ezek elkerülése megfelel az egészséges táplálkozásnak általában. Úgy tűnik, hogy a mértékkel fogyasztott alkohol nem befolyásolja az epehólyagot.
Pegazus otthoni ápolók tudják, hogy az étrend megváltoztatása nehéz
Tudjuk, hogy a diéta követése nehéz. Mindannyiunknak megvannak a kedvenc ételeink, és nem várjuk el, hogy Ön is lemondjon a sajátjairól. De az Ön egészsége számunkra elsődleges fontosságú.
Gondozói szolgáltatásaink része, hogy segítünk Önnek a helyes ételválasztásban. Dietetikusaink személyre szabott, Önnek megfelelő étkezési terveket tudnak összeállítani. Figyelembe veszik az Ön:
- Egészségügyi állapotát
- Medicinákat
- Élelmiszer-preferenciáit
- Életmódját
- Általános egészségi állapotát
Pegasus otthoni egészségügyi szolgáltatásai között olyan segítők is vannak, akik segíthetnek az élelmiszervásárlásban és az ételkészítésben.
Függetlenül attól, hogy milyen mértékű segítségre van szüksége, a Pegasus háziorvosi szolgálat itt van az Ön számára. A Saugusban és más helyszíneinken dolgozó professzionális gondozóink elkötelezettek az Ön függetlenségének megőrzése mellett. Az egészségének megőrzésében való segítségnyújtás alapvető része annak, ahogyan ezt elérjük.