Nagy az esélye annak, hogy Ön csikorgatja a fogait. Majdnem minden harmadik ember csikorgatja a fogait alvás közben vagy akár napközben is. Sokan szenvednek alvási bruxizmustól vagy éber bruxizmustól anélkül, hogy felismernék, mit jelentenek a tüneteik.
Az alvási bruxizmus az, amikor alvás közben összeszorítja az állkapcsát és csikorgatja a fogait. Gyakran társul más alvással kapcsolatos betegségekkel, például horkolással és obstruktív alvási apnoéval. Másrészt az éber bruxizmusban a fogak összeszorítása és csikorgatása ébrenlét közben történik, gyakran stressz vagy szorongás miatt.
Melyek a tünetek?
A fogcsikorgatás tünetei – akár nappal, akár alvás közben – hasonlóak és potenciálisan legyengítőek. A tünetek két nagy kategóriába sorolhatók: a fogakkal kapcsolatosak és a nem fogakkal kapcsolatosak. A bruxizmus fogászati vonatkozású tünetei közé tartoznak: érzékeny és fájdalmas fogak, meglazult fogak, letört és repedezett fogak, kopott fogzománc, lapos harapási felületek, valamint sérült tömések és koronák. A fogakkal össze nem függő bruxizmus tünetei közé tartozik az állkapocs-, arc- és nyakfájdalom; a halántékra összpontosító fejfájás, amely olyan érzés, mint a fülfájás; fáradtság; problémák az állkapocs teljes kinyitásával vagy zárásával; és annak jelei, hogy megrágta az arca belsejét.
A calgaryi fogszabályozó orvos többféle kezelési lehetőséget javasolhat a bruxizmus kezelésére. A fogcsikorgatás hagyományos megközelítései Calgaryban a botoxinjekciók; izomlazítók és antidepresszánsok; a fogak harapófelületeinek átformálása és éjszakai szájvédő viselése.
Vannak-e lehetséges természetes gyógymódok a fogcsikorgatásra Calgaryban?
A General Dentistry című szaklapban közzétett egyik 2015-ös tanulmány szerint az okkluzális sín viselése és a kognitív viselkedésterápia kombinációja képes volt izomlazítást és a száj és az állkapocs jobb pozicionálását elérni. Az okkluzális sín egy speciálisan kialakított szájvédő, amelyet gyakran használnak az alvási bruxizmusban vagy temporomandibuláris ízületi rendellenességben (TMD) szenvedők.
Néha a bruxizmus inkább tanult vagy kialakult szokás, mint orvosi állapotra utaló jel. Azokban az esetekben, amikor a fogcsikorgatás szokás, a biofeedback hatásosnak bizonyult mind az éber, mind az alvási bruxizmus esetében. A biofeedback egy olyan folyamat, amelynek segítségével az embereket megtanítják arra, hogy megértsék és kontrollálják mentális aktivitásukat és tudattalan fizikai cselekvéseiket.
Azoknak az embereknek, akiknek a bruxizmusa stresszel függ össze, a stressz kezelésére szolgáló technikák segíthetnek a fogcsikorgatás csökkentésében vagy megszüntetésében. A gyakori stresszkezelési technikák közé tartozik a testmozgás, a jóga, a meditáció és az illóolajok használata.
A valeriánagyökeret gyakran szedik alvással kapcsolatos mozgászavarok, például nyugtalan láb szindróma esetén. A Pennsylvaniai Egyetem egyik 2009-es, az Alternative Therapies in Health and Medicine című szaklapban közzétett tanulmánya szerint 800 mg valeriánagyökér nyolc héten keresztül javította az RLS tüneteit. Maga az alvással összefüggő mozgászavarnak tekinthető alvás közbeni bruxizmus is hasonló hatásokat mutathat.
A C-vitamin-bevitel növelése szintén segíthet a fogcsikorgatás és a fogcsikorgatás csökkentésében, különösen, ha a kognitív viselkedésterápiában vagy stresszkezelési technikákban való részvétellel együtt kap prioritást. A C-vitamin hozzájárul ahhoz a képességünkhöz, hogy reagáljunk a stresszre és szabályozzuk a hangulatunkat.
A magnéziumhiány megszüntetése segíthet az ébrenléti és alvási dörömbölésben szerepet játszó állapotok, köztük a szorongás és az álmatlanság megoldásában. A magnéziumhiányt úgy lehet megoldani, hogy lefekvés előtt 400 mg jó minőségű étrend-kiegészítőt szedünk a jobb alvás érdekében, és előnyben részesítjük azokat az élelmiszereket, amelyek természetes módon tartalmaznak magnéziumot. Ezek olyan élelmiszerek, mint a spenót és a mángold, a banán és az avokádó, a mandula és a fekete bab, a kefir és a joghurt, sőt még az étcsokoládé is.
A B-komplex vitaminok alapvető fontosságúak az általános egészségünkhöz, de a B-vitaminok hiánya kiválthatja a bruxizmussal kapcsolatos tüneteket, beleértve a pánikrohamokat, a stresszt és a depressziót. A B5-vitamint összefüggésbe hozták a kiegyensúlyozott hangulattal, ami hasznos a bruxizmus kezelésében.
Ha olyan tüneteket tapasztal, amelyek az alvási vagy ébrenléti bruxizmushoz kapcsolódhatnak, beszélje meg orvosával és az Ön közelében lévő fogorvosával vagy fogszabályozójával. Ők ki tudják vizsgálni, hogy milyen jelentős egészségügyi problémák merülhetnek fel, és megfelelő lépéseket tudnak javasolni a tünetek megoldására.