A gázok és a puffadás elég gyakori problémák, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé kínos, ha nyilvánosan történnek! A gázok és puffadás gyors kezelésének egyik legjobb módja, ha mindig kéznél van a Gas-X Maximum Strength Softgels, amikor a kellemetlen érzés jelentkezik. ezek a lágy kapszulák az erős gázellenes gyógyszert könnyen lenyelhető bevonatba teszik, így a gázok kezelése egyszerű és könnyű.
De léteznek-e házi gyógymódok a gázok ellen vagy nem gyógyszeres, természetes gázoldó szerek? Olvassa el, milyen egyszerű okok miatt küzdhet gázokkal és puffadással, nézzen meg néhány nem gyógyszeres, természetes lehetőséget a gázok enyhítésére, és mit kerüljön el, ha úgy tűnik, napi szinten foglalkozik ezekkel a problémákkal.
Mi a gáz?
A puffadás a szervezetünk módja arra, hogy megszabaduljon a felesleges levegőtől az emésztőrendszerünkben, amit általában a túl gyors evés, szénsavas italok fogyasztása, vagy túl sok levegő lenyelése okoz, miközben beszél vagy rágógumit rág. A puffadást jellemzően az ételek emésztése vagy az emésztetlen ételek, például növényi rostok, szénhidrátok vagy bizonyos dolgok, amelyeket a szervezetünk nehezen bont le, például glutén vagy cukor, erjedése okozza.
Mi okozza a puffadást?
Míg a gázok és a puffadás közötti kapcsolat nem teljesen ismert – sok puffadt gyomrú embernek nincs több gáz az emésztőrendszerében, mint bárki másnak -, néha ugyanazokkal a viselkedésbeli változásokkal enyhíthető, amelyek a gáz tüneteit enyhítik. Ha valaha is küzdöttél már a “teli” érzéssel és a puffadt gyomorral, akkor valószínűleg puffadással is volt már dolgod.
Miket kerülj, ha gázaid vannak vagy puffadt vagy
Ha keresel néhány egyszerű módszert a gázok természetes enyhítésére, próbáld meg elkerülni ezeket a gyakori gáztermelő viselkedésmódokat:
- Beszélgetés evés közben
- Túl sokat és túl gyorsan eszik
- Rágógumi vagy kemény cukorkák rágása
- Szívószálból iszik
- Szűk ruhák viselése
természetes gázmentesítés
Ha a puffadás enyhítésére törekszik, próbáljon ki néhányat az alábbi nem gyógyszeres, természetes módszerek közül:
- Etkezés után egyenesen üljön fel
- Növelje a napközbeni fizikai aktivitását
- Mélyen rágja el az ételt
- Igya az italokat szobahőmérsékleten
Ha a gázok és a puffadás gyakori jelenség az életében, lehetséges, hogy a szervezeted nehezen bont le bizonyos dolgokat, például a laktózt, a mesterséges édesítőszereket, a fruktózt vagy a szénhidrátban gazdag zöldségeket, például a brokkolit és a káposztát. Ha beszél orvosával egy rövid távú eliminációs diétáról, az segíthet azonosítani, hogy mi okozza a gyomorpanaszait. A gázok és puffadás enyhítésének nagyszerű természetes módja, ha csak kis mennyiségben fogyasztja azokat a dolgokat, amelyekre intoleranciája van.
A gázok és puffadás enyhítésének egyéb, nem gyógyszeres, természetes módjai közé tartoznak bizonyos jógapózok, a borsmentatea, a kamillatea és a kurkuma – azonban bizonyos házi gyógymódok alkalmazása előtt mindig érdemes beszélni orvosával.