Hallgasd meg a “Tisztítsd meg az elmédet mentális méregtelenítéssel”
A méregtelenítés egy természetes tisztulási folyamat, amely a környezetben és a testünkben zajlik. A tudomány megtanított minket arra, hogy az eső kimossa a levegőből a szennyeződéseket, a májunk pedig metabolizálja és kiválasztja a szervezet által termelt, potenciálisan káros biokémiai termékeket.
A méreganyagok azonban nemcsak a belélegzett levegőben és az elfogyasztott ételekben vannak, hanem a minket körülvevő szellemi környezetben is. A mentális és érzelmi méreganyagok gyakran észrevétlenek maradnak, pedig elengedhetetlen, hogy az elménket is megtisztítsuk; különösen a digitális túlterheltség korában.
Évek óta valószínűleg mindenfélével bombázod az agyadat, például a közösségi médiával, mások problémáival, az életed eseményeinek visszatérő gondolataival, valamint az elfojtott fájdalommal és frusztrációval.
Itt van néhány egyszerű lépés a mentális méregtelenítés megkezdéséhez:
1. Azonosítsuk a negatív gondolatokat
Azt nem tudjuk megváltoztatni, amit nem látunk. Azért akarunk figyelmesek lenni, hogy tisztán lássuk, mikor vannak mérgező gondolatok a fejünkben. Ezek elszívják az energiánkat, kimerítenek minket, félelmet és aggodalmat okoznak, és elzárnak minket a kreatív megoldásoktól és az örömteli élményektől.
Ha jelen tudsz lenni a gondolataiddal, ne ítélkezz felettük, csak figyeld meg őket, mint olyan gondolatokat, amelyek nem boldogság, nem szeretet, és nincsenek összhangban azzal, aki valójában vagy. Végül is ezek csak gondolatok, és nem kell mindent elhinned, amit gondolsz.
Kezdd egy szándékkal, például: “Hajlandó vagyok ezt másképp látni”. Ezután változtasd meg a fizikai helyzetedet minden alkalommal, amikor elkezdesz visszaesni a mérgező gondolati ciklusokba. Ez alapvetően egy új tapasztalatot teremt a tested számára, és újrafókuszál a pillanatban. Várj finom változást az elmédben és az energiádban, amikor tudatosabbá válsz.
2. Strukturáld át a digitális életedet
Nem reális, hogy lekapcsolódj az online világról, de az sem reális, hogy megnyílj a negativitásnak, és elvárd, hogy az ne érintsen téged.
Kezdd azzal, hogy törlöd azokat a dolgokat, amelyek negatív érzéseket keltenek benned. Ezután kezdj el több olyan dolgot követni, ami boldoggá tesz.
3. Takarítsd ki!
A fizikai terünk és az azt kitöltő tárgyak adnak nekünk és másoknak egyfajta képet arról, hogy kik vagyunk, mit értékelünk és mit értünk el. Kutatások kimutatták, hogy a rendetlen otthon mentális rendetlenséghez is vezethet, és ha a rendetlenség kicsúszik a kezünkből, az fizikai és mentális egészségügyi problémákhoz vezethet. A körülöttünk lévő rendetlenség látványa mentálisan kimerítő, és feszültnek érezzük magunkat.
4. Meditáljon
Ha hatékonyan szeretné kezelni a stresszt és javítani az egészségét, fontolja meg a meditáció tudományosan bizonyított gyakorlatát. Az évezredek óta alkalmazott meditációt kiegészítő elme-test gyógymódnak és az elme megtisztítását és méregtelenítését segítő eszköznek tekintik.
Már néhány perc napi meditáció képes újra összpontosítani az elmét, helyreállítani a belső békét és nyugalmat adni.
A meditációt bárki bárhol gyakorolhatja. Nem kerül semmibe, és az egyetlen speciális felszerelés, amire szükséged van, az te magad vagy!
A világ minden táján vannak meditációs központok és képzett oktatók által vezetett csoportos órák, így biztosan van egy a közeledben is.
A meditációt egyedül is gyakorolhatod, alkalmazásokat használva útmutatásként. Mi még egy meditációs foglalkozást is kifejlesztettünk, amely elérhető a DeepH alkalmazásunkon.
4. Pihenj
A jó éjszakai pihenésnél nincs jobb. Teremtsen olyan környezetet, amelyben el tud pihenni. Próbáld meg szobádat alvás szentélyévé alakítani, ahol nyugodtan pihenhetsz. Szórakozzon azzal, hogy kitalálja, mi válik be Önnek a legjobban, és ne feledje, a cél az, hogy Ön pihenjen.
Töltse le a DeepH egészségfigyelő alkalmazást, és érezze magát jobban minden nap!
DeepH – Apps on Google Play
A DeepH alkalmazás segít abban, hogy aktívabb legyen, és egészségesebb és boldogabb életet éljen. A DeepH alkalmazással egy profilba gyűjtheted az összes aktivitási, fitnesz- és egészségügyi adatodat, és megbecsülheted általános közérzeted állapotát – a DeepH pontszámot. 1. Csatlakoztassa a DeepH alkalmazást Fitbit nyomkövetőjéhez.
DeepH Health&Happiness
You have the Power to Transform your Life. A DeepH egy egyszerű, személyre szabott útmutató az egészséges és boldog élethez. Az új DeepH életed most kezdődik. 14 NAPOS INGYENES KISZERZÉS – fedezze fel, hogy mennyire egészséges a napi tevékenységeiből származó adatok gyűjtésével – kapja meg az összes aktivitási, fittségi és egészségi da…