A jóga az egyik legnagyobb ajándéka az ősi India a modern világnak, különösen, ha az egészség és a wellness. Számos testgyakorlat kapcsolódik ehhez a spirituális tudományhoz. Valamennyi ászana valamilyen módon hatékony a test, az elme és a lélek teljes fittségére. A halasana egyike azoknak a jóga pózoknak, amelyeknek változatos előnyei vannak. A gyakorlatról köztudott, hogy számos betegséget gyógyít a szervezetben, emellett mindenoldalú stabilitást nyújt. A gyakorlat egy kicsit intenzív, és a gyakorlóknak ügyelniük kell a testük képességére, miközben végzik.
Nézze meg a Halasana egészségügyi előnyeit:
Megnyugtatja az agyat
A Halasana gyakorlása után a leglenyűgözőbb módon élvezhető a szellemi nyugalom. Bár a póz egy haladó gyakorlat, hihetetlen hatással van az ember mentális egészségére. A jóga ászana intenzív vér- és energiaáramlást biztosít az agy számára. Az elme pozíciója ebben a pózban a szív alatt van, ami lehetővé teszi, hogy a tudás-doboz megfelelő vérkeringést élvezzen.
Mitigálja a hátfájás hatását
A gerinc megnyúlik a Halasana gyakorlásával. A póz nagyszerűen nyújtja a háti régiót, befolyásolva az emberi test alakját. Azoknak, akik állandó hátfájástól szenvednek, érdemes ezt az ászanát felkarolniuk, és naponta 10-15 percig gyakorolniuk. Ügyeljünk arra, hogy csak addig hajlítsuk a testünket, amíg a hátunk megengedi.
Elősíti az emésztési folyamatokat
A halasana fantasztikus szerepet játszik a szervezet emésztési folyamatainak javításában. Szinte az összes emésztőszerv, beleértve a gyomrot, a beleket, a májat és a hasnyálmirigyet, táplálást kap, hogy az emésztést jobb módon végezze. A jobb emésztés a jobb testi egészség jele. Minden, amit beveszel, megemésztődik, és a szervezet képes lenne jó mennyiségű energiát felhasználni.
Elősíti a hasizmokat
A jóga szerelmeseinek, akik lapos hasra vágynak, érdemes megfontolniuk ennek a póznak a gyakorlását, amely képes jelentős terhelést adni a hasizmoknak. A test hátrafelé történő nyújtása hatalmas nyomást gyakorol a régióra. A has erősítése stabilizálja a test egész vázát, mivel a test középpontjában van.
Jót tesz a karoknak és a vállaknak
Amikor a teljes test ellenkező irányba hajlik, a karok adnak neki támaszt a talajon. A karok és a vállak között erős kapcsolat alakul ki a Plough Pose gyakorlásával. A kezek és a vállak izmai táplálódnak, hogy támaszt nyújtsanak a megnyúló csontoknak és ízületeknek. Az ászana a könyök stabilitását is elősegíti.
Segíti a vérkeringést
A halasana rendszeres gyakorlásával fokozhatjuk a vérkeringést a testben. A vérkeringés az emberi test egyik legfontosabb mechanizmusa, amely közvetlen hatással van az elme, a test és a lélek jóllétére. Az egy helyben eltöltött hosszú munkaóra után mozdulatlanná váló testrészek mozgásba jönnek, és az egész testben zavartalan véráramlás megy végbe. A szív és a tüdő egészségének javítására a szántó póz több szempontból is a legjobb gyakorlat lehet.
javítja a test egyensúlyát
A halasana az egyensúlyról szól, nem igaz? Ez egy példa az intenzív jógagyakorlatokra, és sok gyakorlásra van szükség a sikeres gyakorlásához. Próbára teszi az ember képességét, hogy kellemetlen állapotban is meg tudja tartani magát. Mivel ennek az ászanának a hatása az elmére is kiterjed, javítja az agy teljesítményét. A Halászanában a stabilitás a kulcs, és a gyakorló megtanulja azt a képességet, hogy minden helyzetben stabil maradjon.
Terápiás fejfájásra
A fejfájás a mai generáció gyakori problémája. Különösen a dolgozó népesség szembesül leginkább ezzel a problémával, köszönhetően a hatalmas munkaterhelésnek, ami alatt élnek. Minden dolgozó embernek azt javasoljuk, hogy élvezze a Plow Pose gyakorlását, és tartsa egészségesen az agyát és a testét egész nap. A póz a rendkívüli csend zónájába viszi az elmét, és pozitív módon táplálja azt.
Újjáéleszti a combizmokat
A jóga egyik legnépszerűbb ászanájának, a Plough Pose-nak a gyakorlásával erőt és lendületet adhatsz a combjaidnak. A combizmok nagyon fontosak a test egyensúlyának fenntartásához. A lábak hajlítatlanul, egyenes vonalban tartása az ászana alatt akkor lehetséges, ha a combok elegendő erőt nyújtanak. Ennek során a combok izmai megnyúlnak és a csontok megnyúlnak, javítva ezzel mindkét láb általános robusztusságát.
Finomítja a test rugalmasságát
A rugalmasság az egészséges test fontos aspektusa. Azt mutatja meg, hogy mennyire fitt egy test. Különösen egy sportolónak van nagyobb szüksége a rugalmas testre, mint bárki másnak. A halasana többféleképpen hajlítja a testet, szponzorálva a test nagyfokú hajlékonyságát. Az ászana javítja az alkalmazkodóképességet, és segít elérni a fizikai fittség legmagasabb szintjét.
A Halasana és sok más jógagyakorlat lenyűgöző előnyeit élvezze, hogy megfiatalodjon egy jóga elvonulással Nepálban, a jóga és a spiritualitás gazdag hagyományokkal rendelkező országában.