Kérdés
Körülbelül egy hete zsibbad a bal sípcsontom.
Nem zsibbad teljesen, de eléggé állandó.
Kábé hat hete újra csatlakoztam egy edzőteremhez, és heti két-három alkalommal járok.
Elég sok időt töltök egy cross-training gépen,de általában nem futok öt percnél többet egy edzésen.
Elég fitt vagyok, és korábban nem tapasztaltam ezt vagy zsibbadást más területeken.
Válasz
Itt két lehetőség jut eszembe azonnal.
- Az első a sípcsontrándulás – a sípcsont fasciájának jelentős gyulladása -, amely gyakran kapcsolódik új vagy szokatlan testmozgáshoz, különösen a futáshoz.
- A második az isiász, amikor a probléma valójában a hát alsó részén van, de a láb bizonyos részein érezhető, attól függően, hogy melyik ideg érintett.
Az Ön esetében ez az L4 (4. ágyékcsigolya) néven ismert gerincoszlop szintjén lenne, amely közvetlenül a gerinc alján található.
Ez olyan gyakorlatokhoz kapcsolódhat, mint a felülések vagy bármilyen hajlító mozdulat ellenállás alatt.
Feltéve, hogy ésszerűen edzel, nem hiszem, hogy itt bármin is változtatnod kellene, de ha ez nem rendeződik magától a következő egy-két hétben, akkor csak kérd meg a háziorvosodat, hogy vizsgáljon meg.
Őszinte tisztelettel
A NetDoctor Medical Team
Legutóbb frissítve 2014.10.15
oldalon.