私たちには、不安な時、落ち込む時があります。 ストレスの多い状況に置かれたとき、こうした感情を抱くのは正常なことです。 一般的に、状況が改善され、生活が再び忙しくなくなると、この不安や落ち込みは解消されます。 しかし、何百万人もの人が、不安や憂鬱を何度も引きずっているのです。 時間が経つにつれて悪化し、仕事、学校、人間関係にまで支障をきたすようになるかもしれません。 この時点になると、その人は、治療が必要な不安障害または気分障害である可能性が高くなります。
約2000万から4000万のアメリカ人がこれらの障害に苦しんでいますが、助けを求めるのは約3分の1だけで、まだこれらの条件は非常に治療可能です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような治療が必要なのです。 これらのセッションは、しばしば3～4カ月続きますが、その人の障害の重症度によっては、もっと長く続くこともありえます。 しかし、集中外来療法と呼ばれる心理療法の比較的新しい概念は、患者がより早く良くなるための有望な手段であることが分かっています。 例えば、集中治療は、2週間から4週間の間に5日間連続して、毎日3時間のセッションに集中して行われます。
従来の心理療法セッションと同様に、集中治療ではCBT、マインドフルネス、暴露反応と予防（ERP）などの方法を用います。 集中セッションの背後にある考え方は、その人の症状を減らすための戦略を教え、サポートを提供することですが、それはその人が自宅で生活し、家族や個人の活動を継続できるような枠組みの中で行うことなのです。
外来集中治療プログラムには以下のようなものがあります。
- 包括的な治療計画
- 不健康な行動を認識するための学習
- 支援を求めたり得るための方法と練習
- 以下の学習が含まれます。 集中治療はかなり新しい治療法です。 長期的な治療や入院中心の治療と同様に有益であることが、研究によって示されています。 エモリー大学医学部のRitschel、Cheavens、Nelsonによる2012年の研究では、「治療期間中、うつ病と不安のスコアが有意に減少し、希望のスコアが有意に増加した」と報告されています。 また、そのプログラムがあなたにとって個別のものであることを望みます。 そのため、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであり、「曖昧さ」そのものが「曖昧さ」なのです。 また、より集中的な治療とサポートが必要な場合もあります。 集中治療は、どちらの人にも有効です。
集中治療は、数カ月にわたってセラピストに会うことが現実的でない人や、従来の治療を試みたが期待したほど効果が得られなかった人にも有効です。
最も効果的にするために、集中治療に参加する人は次のことを行う必要があります：
- 必ずすべてのセッションに参加する。
- 学んでいることを処理する時間を確保する。
- 失敗しても大丈夫だと学びながら、自分を優しく扱う。
- 治療とセラピストを信頼する。
対処法を学び、症状を効果的に管理することは人生の中で継続的に行うこともあります。 しかし、心理療法士や治療が助けになると信じることで、中程度から重度の不安やうつをすばやく軽減し、管理することができます。
まもなく始まる集中外来療法セッションについてもっと知る！
うつ病や不安の助けが必要な場合は、まもなく始まる夏の集中療法セッションを検討してください。 このような場合は、フロリダ州デルレイビーチにあるCenter for Treatment of Anxiety and Mood Disordersの精神衛生の専門家に相談してください。 お問い合わせ、またはお電話（561-496-1094.
）にてご連絡ください。