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マグネシウムを十分に摂取できず、経皮的にマグネシウム量を増やすと体調に大きな変化が見られる方がいます。 私はちょうど十分に得ることができない人々の一人であり、私のルーチンにマグネシウムソークを追加することで、世界の違いを発見しました! 私はマグネシウムのサプリメントを飲んでいますが、多くの研究で、サプリメントからのマグネシウムの体内吸収はあまり良くなく、体内に吸収されるのはほんの一部であることが分かっています。 そこで、マグネシウムスプレーの作り方など、マグネシウムを増やす方法を研究することに興味を持ちました。 また、エプソムソルトのお風呂に入ったり、マグネシウムフレークをお風呂に入れたりして、マグネシウムを増やすことも好きです。 エプソムソルトのフットソークもやっています。 お風呂もフットソークもとても効果的です。
そこで、一日中、特に寝る前に肌にスプレーするだけで、お風呂に入る時間がないときにマグネシウムを増やすことができるマグネシウムスプレーの作り方を考えてみました。 必要なのは、マグネシウムフレーク、またはエプソムソルトも、水と一緒に使うだけです。 スプレーボトルを使うだけです。
マグネシウムの効果
マグネシウムは、体内のミネラル成分の99％を占める必須ミネラルです。 多くの機能に不可欠なものですが、ほとんどの人は十分に摂取できていません！
マグネシウムは、ストレスや不安を抱えている場合にも体内から消耗されやすい栄養素です。
マグネシウムがあると助かるので、しっかり摂取したいものです。
- 心臓のリズムを保つ
- 睡眠を改善する
- 心臓病や骨粗しょう症を防ぐ
- 骨を作り、神経の働きを助ける
- エネルギーの生産に不可欠
- 皮膚の状態を改善する
- 皮膚の状態を改善する
マグネシウムを十分に摂取する
- マグネシウムを十分に摂取する
- 頭痛や筋肉痛、けいれんの軽減
- レストレスレッグ症候群の治療
- 不安の軽減、うつ状態の改善
- 1/4 cup of magnesium flakes or Epsom salt
- 1 cup of warm water
- A small to medium sized spray bottle
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なぜマグネシウムスプレーを作るのか?
マグネシウムスプレーは超簡単で、スプレーボトルをバスルームのカウンターに置いておけば、一日中いつでも肌に吹きかけることができます。 最初は既製品を買おうと思いましたが、マグネシウムスプレーの作り方を調べて、簡単ですぐに作れることがわかったので、自分で作ってみることにしました。 マグネシウムスプレーも自分で作った方が断然お得です！
自分で作るのが面倒な方は、この既成のマグネシウムスプレーを買ってみてはいかがでしょうか？ 私の弟たちは、私のように自分で作るのが苦手なので、出来合いのものを使っています。
毎日簡単にマグネシウムを増やすことができますよ。 私は1日2回必ずスプレーしています。 普段はカウンターやベッドの近くのナイトテーブルにマグネシウムのスプレーボトルを置いています。
マグネシウムスプレーの作り方：
What You Need:
Directions:
1.1.Use: マグネシアスプレートスプレー。 ボウルにマグネシウムフレークとぬるま湯を入れます。 5分ほど、またはマグネシウムフレークが水に溶けるまで放置します。
2. 混合物をスプレーボトルに注ぎます。
3. 軽く振り、お肌にスプレーします。
マグネシウムスプレーの適用方法
腕、脚、胸、お腹にスプレーするだけです。 より多くの部分にスプレーすればするほど、より多くのものを吸収できます。
シャワーから出た直後にスプレーするのが一番簡単な場合もあります。
マグネシウムスプレーはどのくらいの頻度で使用すべきですか？
私はいつも朝と夜、寝る1時間前に1回ずつスプレーしています。
