ひどい乾燥肌が気になるが、日常生活に影響がなく、肌に感染の兆候がない場合、以下のセルフケア療法を試してみるとよいかもしれません。
医師の診察を受け、処方薬をお持ちの方は、引き続きお使いください。 これらの家庭療法は、医師から処方された治療計画に取って代わるものではありません。
正しい石鹸を使う
刺激物や強い香りを含む刺激の強い石鹸で泡立てると、肌にさまざまな問題を引き起こします。
肌の基底層を保湿するために、皮膚科学のアメリカ整体カレッジでは、以下のような優しい石鹸を使うことを推奨しています。
- Dove
- Olay
- Basis
効果を最大限に発揮したい場合は、石鹸ではなく皮膚洗浄剤の使用を検討してみてください。 お勧めだそうです。
- Cetaphil skin cleanser
- CeraVe hydrating cleanser
- Aquanil cleanser
Take time to moisturize
正しい石鹸で洗うことは方程式の一部でしかない。 ひどい乾燥肌に正面から取り組むには、お風呂やシャワーの後、すぐに水分を閉じ込めることも必要です。
保湿剤を選ぶときは、香料、香水、染料を含まないものを探すといいとマシックは言います。 また、ローションよりも軟膏やクリームの方が、油分を多く含んでいるので、より良いと指摘しています。
最も効果的な天然保湿剤は、ワセリンだと言います。 “とろみのあるエモリエントな粘性で非常に保湿力が高い “と説明しています。
その他、彼女のお気に入りをいくつか紹介します。
- Aquaphor
- Vaniply ointment
- CeraVe healing ointment
- Aveeno eczema moisturizing cream
- CeraVe moisturizing cream
熱さを下げる
これは家庭でもできるもっともシンプルな修正方法だそうです。
お風呂やシャワーを浴びるときは、熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯を使いましょう。 ぬるすぎるお湯は、肌に炎症を起こしたり、肌の自然な水分バランスを崩すことがあります。 また、シャワーや入浴の時間は10分以内を目安にしましょう。
自宅やオフィスのサーモスタットを高めに設定するのが好きな人は、調節することを検討してください。
室内の空気に水分を加える方法の1つは、家庭やオフィスで加湿器を使用することです。
Pat don’t rub
洗顔や乾燥の際には、肌をやさしくいたわりましょう。 お風呂やシャワーを浴びているときに、洗顔料やスポンジで肌を強くこすらないようにしましょう。
タオルで乾かすときも、なるべく肌をこすらないようにしましょう。 その代わり、肌に水分が残っているように、やさしくなでるように乾かすようにしましょう。
冷湿布を試す
症状が悪化し、かゆみや炎症が不快感をもたらす場合、患部に冷湿布を貼ることを検討してみてください。
- ビニール袋に氷を数個入れるか、冷凍野菜の小袋を使用します。
- 冷水に布を通し、氷や冷凍野菜の袋の周りに湿った布を包みます。
- 一度に15分、皮膚の上に冷たい湿布を置きます。
- 終わったら、やさしく肌を乾かします。
OTCヒドロコルチゾンクリームを使う
乾燥肌が特にかゆみや炎症を起こしている場合は、冷湿布を使った後に市販の（OTC）ヒドロコルチゾンクリームまたは軟膏を患部に塗ることも検討してみてください。
ヒドロコルチゾンクリームには、さまざまな強さのものがあります。 軽いものであれば、処方箋は必要ありません。 これらのクリームは、お近くのドラッグストアまたはオンラインで見つけることができます。
クリームを適用するとき、製品上の指示に必ず従ってください。 保湿剤との併用も可能です。 このような場合、「痒み」、「痛み」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」、「痒み止め」の5つを使用します。 これらの洗剤は通常、肌にやさしく、炎症を起こしにくくなっています。
衣類を選ぶときは、ウールのような傷つきやすい素材は避けましょう。 また、”痒み “や “痒み “を抑えるために、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することも可能です。
それを念頭に置いて、あなたのキッチンとバスルームのツアーを取る。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 その抗炎症と抗菌特性を持つ、蜂蜜は、自然の創傷治癒剤とmoisturizer.