便や排便に関わる議論は、何人かの人を不快にするかもしれませんが、それは責任を持って、より大きなスケールで対処すべき問題なのです。 便秘やゆるい運動などの問題は、数百万人の人々が日常的に直面している最も一般的な健康状態のうちの2つです。 この問題にはある種の恥やタブーがつきまとうため、多くの人が助けを求めることを恥ずかしく感じています。 緩い動きと下痢を治療するためにいくつかの家庭の救済が知られているが、それらのすべてが効果的ではありません。 緩い動きのための最も信頼される伝統的な治療法の一つは、バナナを食べることです。 バナナには食物繊維がたっぷり含まれていて、便にかさを持たせ、腸の規則性を改善するのに役立つと言われています。 それでは、バナナが緩い動きの時の最高の助っ人になる理由を見てみましょう。
緩い運動は、不規則な消化のために発生したり、ウイルス性の熱のような優勢な病気にリンクしていることがよくあります。 バナナに含まれるカリウムは、消化を正常に戻すのに役立ちます。 バナナにはレジスタントスターチが含まれており、大腸で水分と塩分を吸収するのを助けるので、便が硬くなります。
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腸の活動以外にも、バナナはエネルギーと腸の健康を回復させるためにも重要な食材なのです。 マクロビオティック栄養士でヘルスプラクティショナーのシルパ・アローラは、「バナナはプレバイオティクス食品であり、健康なバクテリアはプロバイオティクスを餌にする」と言います。 バナナはプレバイオティクス食品で、健康な細菌がプロバイオティクスの餌となります。これは腸の健康を増進し、消化器系を治癒するのに役立ちます。 バナナは、あなたが緩い運動を持っているとき、あなたは非常に多くの必須ミネラルの損失のために非常に弱くなる傾向がある、最もエネルギッシュです。 バナナには重要な栄養素が含まれているので、早く回復することができ、マイクロバイオームの健康状態を高めることができます。”
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アーユルヴェーダによると、バナナは便をかさ上げする効果的なレメディーになります。 デリー在住のアーユルヴェーダ専門家、アシュトシュ・ゴータム博士は、「バナナは中性で、腸の炎症を鎮めるため、感染性の下痢や赤痢に有効です」と言います。 潰瘍性大腸炎には、生のバナナを食べたり、豆腐に混ぜて食べたりするのがよいでしょう。 バナナは食べ過ぎると便が硬くなることがあるので、ほどほどにしましょう。 最初は数本から始めて、徐々に量を増やしていきましょう。”