Alai

定義

アキレス腱炎はアキレス腱の炎症で、変性につながることもあります。 アキレス腱は、足の甲にある大きな腱で、かかとに挿入されます。 アキレス腱炎による痛みは、外傷の既往がなくても徐々に発症することがあります。 痛みは射るような痛み、焼けるような痛み、あるいは極端に突き刺さるような痛みの場合もあります。 アキレス腱炎は、腱が弱くなったり、破裂したりする危険性があるため、放置してはいけません。 アキレス腱炎は、腱に繰り返しストレスを与え、炎症を引き起こすような活動によって悪化します。 長時間の立ち仕事でも症状が出るケースもあります。 アスリート、特に長距離ランナーがよく経験する問題です。 アキレス腱炎は、アスリートの活動レベルが高く、トレーニングを止めたり遅らせたりすることに抵抗があるため、治療が難しいケガとされています。 アキレス腱炎に悩む人は、朝、ベッドから出る最初の一歩が非常に痛いと訴えることが多い。 また、長時間座ったままにしておくと、歩いた後に痛むというのもよくある訴えです。 この痛みは、しばしば活動によって軽減されます。

Cause

There are several factors that can cause achilles tendonitis.アキレス腱炎を引き起こすことができます。 最も一般的な原因は、オーバープローネーションです。 オーバープロネーションは、歩行時に体重がかかるとアーチが崩れ、アキレス腱に負担がかかることで起こります。 アキレス腱炎を引き起こすその他の要因としては、不適切な靴の選択、運動に従事する前の不十分なストレッチ、短いアキレス腱、腱への直接的な外傷（ケガ）、踵骨の変形などがある。

治療と予防

スポーツ選手、特にランナーは、筋肉を適切に温めるために徹底したストレッチプログラムを取り入れるべきである。 また、ウォーキングやランニングの距離を減らし、活動後には氷を当て、登り坂は避けるべきである。 アスリートは、装具、ヒールカップ、またはヒールクレードルを使用して、さらにサポートする必要があります。 ヒールカップやヒールクレードルは、アキレス腱にかかるストレスや圧力を軽減するために、かかとを高くするものです。 装具には、軽量で衝撃吸収性のある素材を使用する必要があります。 装具デバイスは、オーバープロネーションを制御し、縦アーチをサポートし、アキレス腱のストレスを軽減するために使用することができます。