アレルギーのない環境を保つ
アレルギー症状と上手に付き合うには、まず、アレルギーのない環境で生活、仕事をすることです。 タバコの煙、ほこり、動物のふけ、草刈り、スモッグなど、呼吸器系を悪化させるものはたくさんあります。 また、シンクの下、地下室、バスルーム、あまり動かさない家具の裏など、家の中の湿った暗い場所にカビが生えていないかチェックしてみてください。 また、地下に除湿機を置くことも有効です。
Diminish Dog Dander
Allergic to your friend Fido? 週に一度、ベビーシャンプーを使って犬をお風呂に入れてみてください。 症状の原因であるフケを減らすことができます。 ブラッシングなどの基本的なグルーミングも、抜け毛を減らすのに役立ちます。
花粉症
花粉症の方は、くしゃみを誘発するアレルゲンを家の中に入れないように心がけましょう。 庭仕事をした後はすぐにシャワーを浴びて、髪や肌に付着した花粉を落とし、服は洗濯カゴに入れましょう。 動物も花粉を持ち込むことがあります。 犬を散歩させた後や猫を外に出した後は、濡れ雑巾や赤ちゃんのお尻拭きで拭いてあげましょう。 また、夜にシャワーを浴びると、髪や肌についた花粉を減らすことができ、よく眠れるようになります。
カビの胞子に注意
鼻のアレルギーが出やすい人は、観葉植物が原因になっていないか確認しましょう。 多くの鉢植えは、土が湿っているためにカビの胞子を出しますが、サボテンやヒスイカズラ、ドラゴンツリーなど、あまり水を必要としない種類を選ぶと、このリスクを軽減できます。
ダクトをきれいにする
以前よりも頻繁に頭痛や副鼻腔炎になるようなら、家のダクトに単に良いクリーニングが必要かもしれません。 冷暖房をつけると、カビやネズミの糞、ホコリなど、ダクトの中にたまった小さなゴミも吹き出してきます。
Thyme to Treat Allergies
アレルギーを治すには、スパイスの棚が便利です。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 少し冷ましてから、ボウルに頭をかざし、香りの蒸気を吸い込みます。 タイムが気管支の炎症を抑えるので、呼吸が楽になります。
ハーブ
アレルギーの薬、特に不快な副作用のある薬にお金を使うことにうんざりしていませんか？ イラクサ、フキ、キンセンカ、ケルセチン、ビタミンC、N-アセチル・システイン（NAC）など、いくつかのビタミンやハーブのサプリメントは、アレルギーを緩和することが示されています。 (ただし、ブタクサにアレルギーがある場合は、同じブタクサ科の植物であるキンセンカの根は避けた方がよいでしょう)。
Neti Pot
ネティポットという発想に怖気づくかもしれませんが、何世紀にもわたって利用されてきたものなのです。 アーユルヴェーダと呼ばれる古代インドの医学の実践者たちは、病気やアレルギーによる鼻づまりを緩和するためにこれを推奨しています。 やり方は簡単。 鼻から水を注ぐと、そこに住んでいるすべてのアレルゲンが洗い流され、安心感を得ることができます。
ベビーシャンプー
目がかゆくなったら、この簡単な方法を試してみてください。 ベビーシャンプーを少量、まぶたにすりこみます。