エナジードリンクをやめるべき8つの理由｜GQ

エナジードリンクは大きな宣伝文句を掲げています。そのため、このような「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような・・・。しかし、実際には、エナジードリンクは、どんなコーヒーよりも激しくクラッシュし、集中力を乱し、歯から心臓まで健康を損なう可能性が高いのです。今こそ、エナジードリンクを飲むのをやめる時です。 8942>

1. 彼らはあなたがwig out

カフェインのような刺激成分は、テッドEpperly、MD、ボイシ、IDのアイダホの家庭医学レジデンシーの社長兼CEOによると、飲み物の後に5〜10分でキックと最後の2から3時間、アドレナリンラッシュであなたの体を提供することができる。これは、必ずしもあなたをスーパーマンにするものではありません。「カフェインの群衆の扇動者のような考える – 神経の過敏性と発火率を増加、」と彼は言います。手元で、それは役立ちます。しかし、同時に、より不安になる引き金になることもあるという。また、”李錬李 “は、”李錬 “が “李錬 “を “李錬 “と呼ぶように、”李錬 “は “李錬 “を “錬 “と呼ぶように、”李錬 “は “錬 “を “錬 “と呼ぶように、”李錬 “は “錬 “を “錬 “と呼ぶように、”李錬 “は “李錬 “を “錬 “と呼ぶようになりました。これは、8.4液オンスのレッドブル1本に27グラムの砂糖が含まれていることを考えると、糖分の面で問題です。食事ガイドラインでは、エナジードリンクに含まれるような加糖は、1日のカロリーの10％以下にすることを推奨しています。 1日2,000カロリーの食事であれば、200カロリー（または50グラム）以下となる。なぜでしょうか。クリスタ・オースティン博士（Ph.D., C.S.C.S., を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔です。エナジードリンクは、スポーツドリンクの2倍のダメージを与えていたのです。歯科医がエナジードリンクを避けるように言う理由は砂糖だけではありません。缶に含まれる高レベルの酸も、歯の悩みの原因です。ニューオーリンズにあるオクスナーのエルムウッド・フィットネス・センターのスポーツ栄養士、モリー・キンボールR.D.によれば、レッドブルは「コーヒーよりもずっと酸性が強い」のだそうだ。そして、あなたが最後に職場で歯を磨いたのはいつですか？

4. 偽の砂糖はあなたをもっと食べさせます

栄養士や医師も、エネルギードリンクのアスパルテームなどの人工甘味料や「偽の砂糖」の大ファンではないんだそうです。「人工甘味料によるカロリーがないという利点があります」とEpperlyは言います。しかし、砂糖の効果とカロリーがないため、より空腹になる可能性があります。「カロリーの増加による空腹感のメカニズムをオフにしていないのです」と彼は言う。そこにパラドックスがあります：任意のカロリーなしで無糖レッドブル飲み物のおかげで、あなたはmore.8942>

5を食べてしまうかもしれません。カフェインの過剰摂取

1日に400mg以上のカフェインを摂取しないようにしましょう、とEpperlyは言います。これはコーヒー3杯分くらいでしょうか。しかし、エナジードリンクの場合、自分が何を摂取しているのか把握するのは難しい。エナジードリンクには、20mgから400mgのカフェインが含まれています（http://www.caffeineinformer.com/the-caffeine-database）。さらに、Supra Citrimax、Yohimbine、Glucuronlactoneなどの発音できない成分がカフェインの刺激的な効果に加わります。睡眠を妨げる

驚く必要はないでしょう。を使用して自分自身を活性化ロックスターは、あなたの睡眠をタンク、警告と目を覚まし続けることができます。「神経細胞への刺激的な効果のために、エネルギードリンクは絶対にあなたが目を覚まし、警戒し、睡眠を減少させるために起こっている、”Epperlyは言う。また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は “li “であることを意味します。また、”エネルギードリンクのカロリー（12オンスのレッドブルで168）長期的に消費された場合、体重増加につながる可能性が高い砂糖の内容にほとんど起因している、”ケリーホーガン、RD、ニューヨークのシナイ山病院の臨床栄養コーディネーターは言う。野菜と果物をたっぷり使った健康的な食事が、それを補ってくれるのです。さらに「エナジードリンクの中には、ビタミンを強化したものもあり、多量に摂取すると1日の推奨値を簡単に超えてしまいます」とホーガンは指摘します。その通り、良いものは取り過ぎると言うことだ

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Alai