私は数ヶ月前、私の乾燥した、傷んだ繊維を修正するためにココナッツオイルを使用してどのように把握しようとしているときにオイルプルについて初めて知りました。 「ヘアマスクとして使うこともできますが、私はオイルプリングに使うのが好きです」と、ある匿名ユーザーがコメント欄に書いていました。 興味をそそられた私は、すぐに「オイルプリング」をググって、古代のアーユルヴェーダの実践について読んで次の20分を費やしました。 読めば読むほど、なぜもっと多くの人がこのことを知らないのだろうと驚かされる。 やり方は簡単そうだ。 天然オイルを15～20分ほど口に含むと、歯茎が健康になり、歯が白くなり、肌がきれいになり、その他にもさまざまな健康・美容効果が得られるというのです。 翌朝、私はいつもならシームレスの配達が来たときに玄関に駆けつけるような熱意で目を覚ましました。 私はキッチンに駆けつけ、トレーダージョーズのオーガニックバージンココナッツオイルを手に取り、蓋のネジを外し、大きな塊をスプーンで口に入れました。
私はすぐに自分の決定を後悔しました。 いや、間違いなく、よく考えていなかった。 私は子供の頃の一番の教訓を忘れていたのです。 いい香りがするからといって、おいしいとは限らないのです（ありがとう、おままごと）。 肌や髪に塗るといい香りのするココナッツオイルが、私の口には合わなかったのだ。 私は必死で時計を見たが、まだ15秒しか経っていない。
どうにか、奇跡的に、推奨されている15分間、オイルを口の中にとどめておくことができましたが、息を切らしながらゴミ箱に吐き出しました。 翌朝、私は前日よりもはるかに少ない熱意で、もう大さじ1杯のココナッツオイルを口に入れました。 この時は、オイルを吐き出し、水で口をすすぐまで、3分しか持ちませんでした。 数ヶ月後、あらゆる美容サイトや雑誌が、オイルプリングとその利点について語り始めました。 私のあまりポジティブでない経験を念頭に置いて、私は物事の本質を理解することを決めたと有名人の歯科医博士グレッグLituchyの流行についての彼の考えを尋ねた。 彼の意見を読んでみよう。
How Does It Work?
まず、オイルプリングがどのように作用するのか、具体的に聞いてみたところ、快く説明してくれました。 “我々は我々の口の中に座っている細菌の歯垢を持っている “と彼は言った。 「ゴマ油やヒマワリ油を20分ほど口に含むと、これらの細菌と結合して口の中の炎症を抑え、吐き出すときにそれらを除去してくれます。 そして、細菌のプラークを減らしてオイルに吸収させることで、歯茎を健康的なピンク色にし、炎症を抑え、口臭を良くし、歯を白く見せるのです。
私はオイルプリングの経験を彼に話したら、彼は笑いました。 「20分間、オイルを振り回すのが大変なんだ」と彼は言った。 また、私の最初の間違いは、ココナッツオイルを使ったことだとも言いました。 ゴマ油やヒマワリ油の方が効果的らしい。 彼は、自分でもオイルプリングを試してみたが、驚くほど良い結果が得られたことを認めた。 「歯茎の色は赤よりピンクのほうが健康的で、口臭もいいし、白さに関しても、歯が少し明るくなったようだ。 しかし、彼は私と同じ敗北を認めた。 歯垢や細菌がオイルに吸収されるのに必要な15〜20分間も振り回すのは、単に続けるには多すぎたのです。
その他の利点は何ですか？
オイルプリングは口の健康を超え、肌など体の他の部分にも効果があると言う人についてはどうでしょうか？ Lituchyは、口の中の健康は体の他の部分の健康に直接関係しているという理論に根ざしていると説明します。
「このように考えてみてください。 “細菌は口の中の小さな毛細血管に入り、その血管を伝って体の他の部位に移動します。 そのため、多くの医師や歯科医は、口の中の炎症が、糖尿病や動脈のプラークのような、体の他の部分の炎症問題につながることができると信じています。 もしあなたがこの用語に沿って考えるなら、油引きがあなたの全体の健康に役立つという信念は間違いなく可能です」
彼は油引きが健康な歯肉につながるという信念をサポートしていますが、彼はそれを奇跡の治療法として見ることに対して警告します：「決して油は正しいフロス、ブラシや定期クリーニングに代わるものではありません！」 彼は、油引きが健康な歯肉につながることを信じていますが、「絶対に、油引きは、健康な歯肉になることを願っています」。 彼はオイルプリングの後に、通常と同じように、すすぎ、フロス、あなたの歯を磨くことをお勧めします。
どのような結果を期待できますか？
では、結果が出始めるまでに、どれくらいの期間、オイルプリングをしなければならないのでしょうか？ 「あなたが15〜20分、週に3回オイルプリングしている場合は、最初の週後に改善が見られるようになります “とLituchyは言う。 私は彼が別の行くを引っ張るオイルを与えるために私を誘惑していることを知らせた – 私の少しトラウマ最初の経験を考えると簡単な偉業ではありません。 「私の個人的な経験から、私は間違いなく利点があるように感じる “と彼は言った。 「私は否定的な影響についての何かを読んでいないので、私は害を見ることはありません。 次回は、それを行うには、あなたの歯茎の組織を見てみましょう – それは光沢のあるまたは乾燥している？ あなたはそれが乾燥側になりたい、あなたは最初の数回後に気づき始めるでしょう。”
そして最後に…
私は彼の時間のために彼に感謝し、私も再び見通しを考慮することに驚き、電話を切りました。 オイルプリングをもう一度やってみるかどうかは、時間が解決してくれるでしょう（しかし、同僚が日常的にオイルプリングをしていると言ったという事実は、ある種の宇宙のサインのように見えます）、それまでの間、私はココナッツオイルの瓶の他の使い方がたくさんあります。