By Valentina
I grew up in Venezuela and Costa Rica, two countries close to equator, that means no winters-ever! つまり、冬はないのです！私にとって、「寒い気候」とは、摂氏23度以下のものを意味しました。 だから、母国でエドモントンの学校に通うことを話すと、当然ながらみんな同じことを聞いてきた。 「どうやって冬を乗り切るんだ」
正直なところ、あまり深く考えていませんでした。 そこに住んでいる人がいるのなら、自分も生きていけるはずだと思ったのです。 冬の平均気温はどのくらいか、猛吹雪の記録はあるか、長靴はどれがいいかなど、母が全部調べてくれていました。
Watch and learn
私が最初にしたことのひとつは、気温に応じたベストなジャケットは何かということを聞き回ることでした。 どのようなミットがベストなのか？ 例えば、祖母は私が学校まで歩いていくときのためにバラクラバを買ってほしいと言いました。 エドモントン出身の人たちがやっていることと、自分にとって適切なことのバランスをとるべきです（まだ適応している最中であることを忘れずに）。 私はいつも、寒いよりは少し暖かい格好をしたほうがいいと感じています！
毎朝天気をチェック！
これは私にとって一番大事なことかもしれませんね。 以前は天気予報のアプリを見ることはありませんでした、故郷では一年中毎日同じような天気です。 エドモントンでは、それをチェックせず、適切な服装をしないことが問題になります。
Layer up
寒くなってきたときに一番悩んだのがこの点です。 あまり重ね着をしすぎると、授業中は暑いし、そうでないと通学中に凍えてしまう気がして。 何でもそうですが、自分に合ったものを見つけるには、いろいろと試してみることが必要です。 ジップアップパーカーやカーディガンは着脱が簡単で、暑いときは開け、寒いときは閉めることができるので、普段はレイヤリングの1つとして着るのが好きです。
Get moving
寒くなり始めると、少し寂しくて気が重くなります。冬には授業の後まっすぐ家に帰って、ベッドで毛布をかけて暖まりたくなりました。 それでも、毎日少しずつでも体を動かすことで、ずいぶん気持ちが楽になりました。 1年生のとき、ルームメイトと二人で、初めて雪が降ったときに泣いたのですが、ズンバのクラスを取ることにして、とても役に立ちました。 二人とも楽しく運動ができ、インストラクターが奏でるスペインの音楽は、私の心を和ませてくれたのです。 今では、週に1回でもいいから、学期に1回は友人たちと楽しいワークアウトのクラスに申し込んで、運動不足を解消するように心がけています。 ワークアウト仲間がいれば、時間を決めて運動することも簡単にできます。 ワークアウトしたくないときでも、トレッドミルに乗ってポッドキャストをかけるようにしています。 しかし、私は毎日少なくとも1つのフルーツといくつかの野菜を食べるように心がけています。 健康的なものを食べると、体調もよくなります。 また、日光をあまり浴びない生活には欠かせないビタミンDの摂取源にもなります。 ホットチョコレートを飲みながら、みかんも食べましょう！
保湿
これは大した問題ではないように思えますが、実はそうなのです！
保湿
保湿をすること。 冬場は肌が乾燥するので。 たいてい1日2回は保湿しなければなりません。 それに、どこへ行くにもリップクリームとハンドローションを持参しています。 これは、湿度の高いコスタリカでは決してしなかったことですが、ここでは必須になっています。
冬ならではのことをしよう
スキー、アイススケート、アイスキャッスルなど冬にしかできないことがたくさんあることを忘れないで下さいね。 私は友達と一緒に氷の城を訪れ、氷の滑り台に乗ったり、写真を撮ったりするのが大好きです。 今年の冬はスキー旅行にも行く予定です。 楽しい冬のアクティビティを楽しみにすれば、季節をもっと楽しめるようになります。 雪と晴れの日を最大限に活用し、できればスキー場にも行ってみてください！