毎週、私たちのコミュニティから、縄跳びと栄養のダイヤルによって素晴らしい変化を遂げた人を紹介します。 これらの人々は、縄跳びデュードの原則に従うことを約束し、驚くべき結果を見てきました。 今週は、私たちのコミュニティのワルい女性の一人、クリスから素晴らしい変身ストーリーを共有するつもりです。
クリスの物語
クリスは常に運動（私たちではなく彼女の言葉）について「ミーハ」感じた人です。 クリスにとって運動はいつも退屈な作業で、そのために彼女の体重は何年も上がったり下がったりしていました。 幸運にも、クリスはYouTubeで私たちを見つけて、4週間の無料チャレンジに参加し、実際にエクササイズを楽しむようになりました! 彼女は今、1週間に5～6回縄跳びをしており、この10ヶ月で30ポンド以上体重を落としました。 彼女は彼女の人生の最初の完全なプッシュアップを行うことができますことは言うまでもありません！
クリスはそれをやった方法
クリスは最初に彼女の友人がプレゼントとして彼女に1を与えたときに縄跳びを発見（＃bestfriendever.）彼女はそれを試してみることにし、彼女はオンラインホップで我々の初心者縄跳びのビデオを見つけ、正しいテクニックと縄跳びのスキルに学ぶために始めた。 その結果、4週間の無料チャレンジに進み、その経験が彼女のすべてを変えるキッカケとなりました。 このプログラムでは、何日もトレーニングを重ねるので、勢いがつき、実際に楽しく運動できるようになったそうです。
あなたもできる方法
クリスのように結果を出すには、週に5～6日、1日たった30分のワークアウトが必要です。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 また、クリスのように4週間の無料チャレンジや、12週間の縄跳びと自重トレーニングで減量する「Shredded Ninja Workout Plan」を利用することもできます。 あなたが何を選択するかに関係なく、あなたはあなたが望む体を得ることは簡単ですが、常に簡単ではないことがわかります。 しかし、私たちは、あなたがそれを行うことができることを知っています！
クリスはまた、彼女の栄養にダイヤルしたため、非常に成功しました。 もし、どれくらいの食事量が適切なのかわからない場合は、栄養計算機をご利用ください。 このシンプルなツールは、あなたの情報と目標を入力すると、1日に摂取すべきカロリー、消費するエネルギー量から減量に必要なタンパク質、炭水化物、脂肪の量を正確に教えてくれます。 もし、そのようなことが気になるようでしたら、JRDの栄養管理システムをご利用ください。 これからも、私たちのコミュニティーにいる人たちからのインスピレーションをチェックしてみてください。 とりあえず、外に出てアレをやってみよう！
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