By Leave a Comment on クリスマスに贈る7つのメリット

ニチンは、認定ライフコーチ、エグゼクティブコーチ、ライター、夫、父親です。

私たちは皆、与えることが気持ちの良いことだと知っていますが、実はそれが心身の健康に大きな影響を与えることを知っていましたか？

私たちは皆、与えることが気持ち良いことを知っていますが、実はそれが心身の健康に大きな影響を与えることを知っていましたか？

Дкарья Яковлева via

Human Are Hard-Wired for Generosity

冬休みは世界の多くの場所で贈り物をする季節です。 ハヌカー、クリスマス、旧正月など、この時期に人々は祝います。

この季節になると、人々はいつも以上に他人に与えることに熱心になります。

与えることは親切な行為であり、その恩恵は私たちの多くが認識している以上に大きなものです。
医療技術企業のアボットは、世界中の何千人もの人々を対象に調査を行いました。 7566>

「与えること」は、常に上位3つの答えのうちの1つでした。 この発見は重要です。まるで、私たちは寛大になるように仕組まれているかのようです。 他人に与えることで、精神的、肉体的な恩恵を受けるというのは、実際の事実です。

なぜ人は寄付をするのか

  • 人は、自分の寄付が他の人々の生活に変化をもたらすとわかっているときに寄付をします。 環境保全や健康研究、社会的平等などです。
  • ある人は、特に致命的な病気との闘いを支援するために寄付をします。 がん、HIV、結核などです。
  • ある人は、それが良い気分、幸せ、満足感をもたらすからです。
  • ある人は、人を助ける一方で所得税の負担を減らすために寄付をします。

このように、人々が自分の時間、お金、財産を寄付するには多くの理由があります。

さて、私たちが寄付をする動機がわかったところで、寛大さの実際の利点を見てみましょう。

寛大さが与える7つの利点

  1. 脳の報酬中枢を活性化します。
  2. 人生の満足度を向上させる。
  3. 幸せになる。
  4. 伝染する。
  5. 健康を向上させる。
  6. ストレスを軽減させる。
  7. It increases self-esteem.

It activates the Reward Center in Your Brain

Giveの効果に関する研究が、米国の大学教授によって行われた。 それは、与えることによって、脳内に快楽的な反応が生じることを実証したものです。 この反応は、ちょうど向精神薬やその他の快刺激によって生じるものと同じです。
つまり、与えることによって、エンドルフィンやドーパミンなどの化学ホルモンが放出されるのです。 これらのホルモンはどちらも、人に報酬と幸福感という快感を与えます。 与えることは心の底から気持ちのいいことなので、もっとやってみませんか。

与えることで幸せホルモンが分泌され、周囲の人を身近に感じることができます。

与えることで幸せホルモンが分泌され、周りの人を身近に感じられるようになるのです。

Joseph Gonzalez via Unsplash

人生の満足度を高める

与えることによって、オキシトシンが分泌される。 これは、温かさ、幸福感、他者とのつながりといった感情を誘発するホルモンです。 7566>

与えることには、いくつかの神経学的なメカニズムが関係していると考えられています。 時間やお金、贈り物を寄付した人は、そうでない人に比べて人生の満足度が高いと報告するデータがあります。 寛大であればあるほど、自分の人生をより楽しむことができますので、積極的に寄付をしましょう！

It Makes You Happy

また、アメリカで寄付の効果に関する研究が行われました。 その結果、習慣的に与える人は、与えない人に比べて、人生における喜び、幸福感、満足感をより多く報告していることがわかりました。 与えるという単純な行為によって、幸福感や満足感が生み出されているのです。 7566>

It’s Contagious

与えることは、他の人にも同じことをするように促します。 一人から始まる連鎖反応が、寛容さをどこまでも広げていくのです。 与えるという行為は、とても伝染しやすいのです。 7566>

自分の親切な行為が他の人に広がっていることを知ることは、大きな満足感があります。 彼らはインスピレーションを見つけ、同じことを行うことがあります。 たった一つの贈り物や親切な行動が、どこまで影響を及ぼすかわかりません。 寛大さの導火線に火をつけましょう！

寛大さが高血圧を下げ、ストレスを軽減することを誰が知っていましたか？

寛大さが高血圧を下げ、ストレスを減らすのに役立つとは、誰が知っていましたか？

健康を向上させる

寛大さと利他主義は、多くの健康上の利点をもたらします。 以下はその一部です：

  • 与えるという行為は、自然な方法で高血圧を減らすのに役立ちます。
  • 与えることは、うつ病や不安の特定の症状を減らすのに役立ちます。
  • 与えることは、孤独や孤立を減らします。 もしかしたら、与えることで数週間、数カ月、あるいは数年、人生が延びるかもしれません！

It Reduces Stress

Johns Hopkins University and the University of Tennessee were conducted a study on giving. その結果、習慣的に与える人は、ストレスの発生率が低く、血圧も低いことがわかりました。

つまり、プレゼントを贈ることは、あなたを幸せにするだけでなく、あなたのストレスレベルを下げることにもなるのです。 人生の緊張を和らげることができるのです。

自尊心を高める

統計的に、贈る人は人生においてより高いレベルの満足感と充足感を享受しています。 彼らは、寄付をしない人よりも、より肯定的な自己イメージと高い自尊心を持っています。

私たちは、ビル・ゲイツやサー・デイヴィッド・サスーンなど、影響力のある慈善家について聞いたことがあります。 これらの人々は皆、ビジネスや貿易で成功した人たちです。 しかし、これらの人々が尊敬を集めた最大の理由は、その寛容さです。 彼らは、慈善団体や援助団体に膨大な資金を寄付してきました。

Will You Spread Generosity This Holiday Season?

衝動的な支出とは異なり、衝動的な寄付はあなたの心と体に素晴らしい祝福をもたらすことができるのです。 現金から始めるにはどうしたらよいかわからない場合は、家の周りのものをあげることから始めてみましょう。 おもちゃ、洋服、缶詰、家具、電化製品といったものを手放してもよいでしょう。 そして、金銭的な援助を行える状態になったら、その一歩を踏み出しましょう。

何をどのようにあげたらよいかわからない場合は、次のような方法があります。

  • 子供の慈善団体に贈り物を寄付する。
  • ミールキッチンやフードバンク、シェルターでボランティアをする。
  • 高齢者センターや福祉施設でボランティアをする。
  • 愛護協会や動物保護団体でボランティアをする。

自分の生活の中で与えることによるさまざまな利益を経験したことがありますか? もしまだなら、このホリデーシーズンは始めるのに最適な時期です。 時間、サービス、材料、お金など、できる限りのものを与えることから始めましょう。 そうすれば、あなたの健康や幸福、そして一般的な幸福がどのように改善されるかを見ることができます。 メリー・クリスマスをお過ごしください。 ハッピー・ギビング!

  • 米国心理学会
  • グレーターグッド誌
  • パシフィックスタンダード
  • 心理学トゥデイ
  • Time
  • Wall Street Journal

このコンテンツは、著者の知識の及ぶ限り正確かつ真実であり、資格ある専門家による正式かつ個別のアドバイスに代わるものではありません。

© 2019 Nitin Khaire

Prateek Jain from Madhya Pradesh, India on December 30, 2019:

Surely, now Will follow your advice for new year as well.（新年もあなたのアドバイスに従いましょう）。 親切であることは素晴らしい人間の行動であり、いつでも行動できるように。

Nitin Khaire (author) from Mumbai on December 24, 2019:

PrantikaとNksが時間を割いて読み、コメントしてくれてありがとうございました。 あなたのフィードバックにとても感謝しています

Niks from India on December 24, 2019:

あなたの記事はいつも、文章の簡略化された表示で読者を鼓舞しています。 与えるという芸術は、人類への素晴らしい贈り物です。 与える行為は、親切の言葉よりも常に優れています。 このような後押しをしてくれる記事をありがとうございます。

Prantika Samanta from Kolkata, India on December 23, 2019:

相手の顔の笑顔と幸福が人の心を喜びで満たすので、与えることは素晴らしい感覚です。 与えることで、人は自分がいかに恵まれているかを感じることができます。 与えることについて読んでよかったです

Nitin Khaire (author) from Mumbai on December 23, 2019:

Wow. Prateekさんの親切な行為に感謝します。 あなたが私の記事によって動機づけられたことを知ってとてもうれしいです。

Prateek Jain from Madhya Pradesh, India on December 23, 2019:

実はこの記事によって、今年のクリスマスに何かを寄付する気になりました。

Nitin Khaire from Mumbai on December 21, 2019:

クリシュナ氏、貴重なコメントありがとうございました。 いつも時間を割いて読んでくださり、フィードバックしてくださることに感謝いたします。

Halemane Muralikrishna from South India on December 21, 2019:

Give it away and get ready to receive returns（贈り、返礼を受け取る準備をしよう。 祭りの季節は、善を与え、見返りに幸福を得る理由です。 読者のインスティテクトを効果的に開発するためのタイムリーな記事です。 このような目的にかなった記事を共有してくれたNitin氏に感謝します

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