災害が起こったのは、10月19日の午後3時半頃でした。 私は12人の部隊の一員として、カリフォルニア州ベイル湖にある敵の基地を発見するミッションに参加していたのですが、チームメンバーの一人であるブライトが爆発によって負傷してしまったのです。 一瞬にして事態は混乱し、前途は多難であることがわかった。
本拠地から遠く離れ、午後の太陽がまぶしく、最も近い安全地帯である高台から数百メートル離れたところで、自分たちが置かれた悲惨な状況を再認識したのです。 390>
この時、我々の部隊は33時間寝ずに活動していた。 体力も頭脳も低下していた。 この不安定な状況から抜け出すには、あまりに疲れきっていた。
ココロ50時間クルーシブルの紹介
今年、私は第55回Sealfitココロクルーシブルに申し込んで参加しました。
「Kokoro」を成功させるには、50時間、不眠不休で体力作りに励むことが必要です。 その挑戦は、どんな強者にとっても過酷を極める。
私たちは金曜日の午前7時にスタートし、日曜日の午前9時までゴールしませんでした。 合計88キロ（または55マイル）のトレッキングをしましたが、そのほとんどは13キロの重さのリュックサックを背負ってのものでした。 懸垂、腕立て伏せ、シザーキック、エアースクワット、ベアークロール、バーピーを何百回、何千回とやらされた。 それだけでも大変なのに、ほとんどずっと濡れたままで、悲惨な寒さの夜中でも定期的に氷水浴をするよう命じられました
Kokoroへの挑戦は、アメリカ海軍特殊部隊になりたい人にとって素晴らしい足がかりになりますが（私たちのグループにもいました）、私たちの大部分はそのためにそこにいたわけではありません。
私の大きな理由
私がやっていることを友人に話すと、次のようなことを言われました。
これらはすべて、私の理由を理解するまで、妥当な指摘です。 ココロには、「痛みとは、体から弱さが抜けることだ」という言葉がありますが、これは私の考え方や感じ方を的確に言い表しています。 朝晩、冷たいシャワーを浴びるのも、今年、高給取りの仕事を辞めたのも、同じ理由からです。
人間というのは、痛いからダメだと思い込んで、痛みを避けるために最大限の努力をします。 そのため、米国の人口の大半は太りすぎで、ビジネスを始めたり、何か偉大なことをしたりという夢のほとんどは、日の目を見ることがないのです。 私たちはできるだけ楽な人生を望んでおり、なぜうつ病や不安神経症が史上最高レベルにあるのか不思議に思います
ココロは万人向けではありません。 それでも、より良い自分になろうと努力している人には、ぜひお勧めしたいものです。 390>
Five Kokoro Takeaways
米海軍特殊部隊を退役したジョッコ・ウィリンク氏をフォローし学び始めて以来、私は、海軍特殊部隊の訓練方法から一般市民がどれだけ学べるかを理解しはじめました。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。
Navy SEALを体験した今、私が学んだ、あなたにも役立つ5つのことを紹介します。
Get Your Shit Squared Away
それを得るために35時間近くかかりましたが、ようやく、自分のクソを片付けることの意味を理解しました。 リュックサックは右側にきちんと置き、全員が同じ方向を向き、ドリンクボトルは左側に置き、全員がまっすぐ向き、シャツはすべてたくし上げていました。
戦争で不測の事態が起こったとき、すぐに行動できるように、すべての装備がどこにあるのか知っておきたいものです。 パニックの瞬間に慌てて装備を探すことが生死の分かれ目になることもある。 これは現代社会でも応用できます。 日々の小さな積み重ねが、最も重要なのです。 390>
目覚ましが鳴ったら起きること。 朝、ベッドメイキングをする。 身だしなみを整える。 家をきれいに掃除しておくこと。 時間を守ること、そして鍵をいつも同じ場所に置いて、見つけられるようにすること。 小さなことでしょう？ おわかりいただけたでしょうか。 390>
Suffer in Silence
海軍特殊部隊はこれを「沈黙の苦しみ」と呼びますが、私は「不平を言わない」と呼びたいですね。 この人は明らかに、厳しいハイキングのせいだけでなく、つい先日の出来事のせいで、痛みを感じていました。 どの隊員が気まずい音を出していたのか、その人が50時間目まで行ったのかはわかりませんが、隣を歩いていた人が「黙って苦しめ」と言ったことは確かです。 コミュニケーションは「こころ」の大きな特徴であり、チームとして効果的に働くために不可欠な要素でした。 体調不良を訴えた隊員を、荷物を運ぶなどして助けたことも何度かありました。
不満は、言っている本人も、それを聞いている人も、何の解決にもならないのです。 今度、一日の出来事でイライラしたら、誰かにそのイライラをぶつける前に、自分ならその状況をどう違うように処理するか、計画を立ててみてください。
There is Only the Present Moment
「現在に存在する」という言葉は、あなたも聞いたことがあると思いますが、私はこの言葉によって、ココロを乗り越え、完成させることができました。 水に濡れた後、頭から足まで砂をかぶるという前回のチャレンジに失敗した私たちは、一列に並び、腕を組み、集団で水の浅いところへ歩いていくように命じられました。
私たちは、彼らが「サーフ・トーチャー」と呼ぶものをしようとしていたのです。
浜辺の浅瀬を泳いで、次の波がどう来るかわからないというのは、私にとって本当の意味での拷問でした。 夜で、寒く、この時点で 40 時間近く起きていたことを忘れないでください。 1回のサーフィンの拷問は20分程度で、全部で5ラウンド行いました。 一番大変だったのは、いつまでそこにいるのか分からないことで、待つのは苦痛だった。
いつ終わるのか、先のことを考えても不安になるだけですし、過去のことを考えても苦しくなるだけです。 今この瞬間にいること、生きていることがどんなに幸せかを思い出すこと、そして頭上に広がる美しい黒い空に気づくことで、私はようやく平穏な気持ちになれたのです。 エックハルト・トールは『The Power of Now』という本の中で、「今この瞬間には決して痛みはない」と語っていますが、今ようやくそのことが本当に理解できたのです。
How Your Actions Always Affect Others
Kokoro Campでは、命令に従わないと罰せられ続けました。 それは、私たちが素行の悪いグループだったからではなく、ココロでは、ある意味、失敗するように仕組まれているからです。 390>
私たちは、初日の夜、パロマー山への長いハイキングに出発するためにバスから飛び降りたところでした。 その日の夕方、山歩きの準備をする際に、夜間用のライトをベルトのバックルに1つ、バッグの上部に1つ取り付けるように指示された。
命令を受けた私たちは、荒くて鋭いアスファルトの上に顔を伏せて、這うように坂を登り始めました。 一度に10メートルほどしか進めないが、それさえもクソの役にも立たない。 ココロでは、一人がミスをすると、全員がその代償を払うことになる。 自分の行動が周囲にどのような影響を与えるのか、本当によくわかりました。
普通の世界でも、それは変わりません。 私たちが日々行うあらゆることが、周囲の人々に影響を与えているのです。 問題は、その影響がプラスかマイナスかだけです。
パートナーへの話し方、他人への接し方、辛い時の身のこなし方。 私たちは、誰もが思っているよりもずっと大きな力と影響力を持っているのです。
Knowing Your Why
Kokoro をする理由についてはすでに述べましたが、ここでも少し述べるべきと思いました。 私たちのグループは19人でスタートし（もっと多くの人は来なかった）、11人で終わりました。 そのうち8人は私よりも体が大きく、強い人たちでしたから、諦める人がいても不思議ではありません。 辛かったという理由がない。 辛すぎる理由もなく。
これがココロでそうなら、普通の生活でもそうです。 なぜ」を知ることは、ビジネスだけでなく、私生活でも大切なことです。
私は、自分が何のためにここにいるのか、それは最高の自分になるためだと考えています。
How we Got Blight Back to Safety
Blight を安全に戻す方法について、計画や戦略がないまま、議論が続き、そう遠くないうちに、許しがたいことをやってしまったのです。
担架を落とし、地面に叩きつけ、さらにBlightに傷を負わせた。 まるで彼がまだ十分に経験していないかのように、我々は彼を失望させ、十分に速く我々のことを理解することができなかった。 一度に15秒以上担架の一部を持つことができないことを知っていたので、各ハンドルに隊員を割り当て、定期的に入れ替えが行われることを確認しました。 誰かがハンドルを持つのに疲れたら、仲間が交代し、必要な休憩を取ることができました。
私たちが設計したシステムが機能し始めました。チームとして働き、私たちは Blight を必要な距離だけ動かすことができ、最終的に高台に運んですぐに避難させることができました。
もうお気づきかもしれませんが、これは単なる訓練で、Blight には怪我はありませんでした (彼を落としたことによる怪我は別ですが！) とはいえ、チームとして解決するにはかなりの挑戦でした。 あなたの人生、あるいはビジネスにおいて、システムやプロセス、チームワークが欠けているところはどこですか？ 私たちのチームが協力し、支え合い、問題を解決する方法を考え出さなければ、ココロは実現しなかったでしょう。
最後に、素晴らしいSealfitのスタッフ、そして最後まで私を支えてくれた素晴らしい人たちに感謝したいと思います。 レディック、バレット、ドナホー、ブライト、サイ、ヌール、レッスン、ルイス、プリマット、スナイダー、本当にありがとうございました。
ホヤ！
さて、次はあなたの番ですが、あなたにはココロに挑戦する力がありますか、それとも私があなたに2020年に挑戦するよう促した他の挑戦は何ですか？