糖尿病患者にとって、血糖値のモニタリングは日常生活の一部です。
低血糖、または低血糖は、インシュリンを含む特定の薬物投与中の糖尿病の多くの人々に起こる可能性があります。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……痒いところに手が届くとは、まさにこのことです。 そのため、問題になる前に血糖値を上げることが重要です。
Sharp Chula Vista Medical Centerの糖尿病教育者であるAngela Nortonは、自身が糖尿病であるため、血糖値を正常に保つためのヒントやコツを直接知っているのだそうです。 血糖値は70mg/dL以上であれば正常とされていますが、ノートン氏は、糖尿病患者はその基準値以下になるまで行動を起こすべきではないと言います。
「血糖値が70以下でなくても、症状を感じたら治療しましょう。100以下であれば、急速に下がっている可能性がありますから」と彼女は言います。
治療に関して、ノートンは低血糖値を高めるために以下の5つの食品を教えてくれています。 キャンディ
低血糖が発生したとき、患者は15-15ルールに従わなければなりません。 血糖値を上げるために15グラムの炭水化物を消費し、15分後に再びレベルをチェックします。
グミキャンディーは、血糖値に大きな影響を与える炭水化物を含んでいます。
「単純な砂糖ベースの食品は、食べた後に血流に急速に吸収され、5～15分以内に血糖値を上げることができます」とNortonは述べています。 キャンディーに関して言えば、彼女は以下の分量のいずれかを食べることを提案しています。 また、”飴 “であれば、グミ12個、リング型キャンディ5個、硬い殻のフルーツ味キャンディ15個、噛み応えのあるフルーツキャンディ4個、大きなジェリービーンズ6個など。 生・ドライフルーツ
適量の炭水化物を供給するフルーツには、バナナ半分、ぶどう15個、レーズン大さじ2、小さなりんごやオレンジ1個などがあります。 果汁
果汁も血糖値を高めることができる。 ノートンは、リンゴ、オレンジ、パイナップル、クランベリージュースなど、好みのフルーツジュースを半カップ（4オンス）飲むことを提案している。 無脂肪乳
牛乳はビタミンDと炭水化物を含んでいるので、ノートンはグルコース値が下がり始めたら無脂肪乳を1カップ飲むよう提案している。
5.蜂蜜
「血糖値が下がった後のおやつとして、大さじ1杯の蜂蜜やジャムを食べることは、血糖値のバランスを取るのに良い方法です」とノートン氏は言います。 「他にもいろいろな食べ物がありますし、人それぞれお気に入りが見つかると思います。