誰もが自分の肌をほじくり返している。 もしかしたら、厄介なニキビを弾いたり、頑固なかさぶたをもんだりしたことがあるかもしれませんね。 しかし、この無害なつまみ食いが、もっと過激になってしまうことがあります。
Medical News Todayによると、スキンピッキング障害は、身体に焦点を当てた反復行動（BFRB）であり、米国では成人の約1.4％が罹患するとされています。
排泄障害を持つ人々は、健康な皮膚、水疱、吹き出物、かさぶたを摘んだり、引っ張ったり、引き裂いたりして、無数の方法でそれを経験することができます。
「私が経験するスキンピッキングの方法の1つは、ピアスした耳のイヤリングを頻繁に触ったり、回したり、つまんだりすることです」と、スピーカー、コンサルタント、コーチであるクリステンキングはConsiderableに語っています。
ここでは、あなたが排泄障害であることを示すかもしれない4つの方法と、それについてどうしたらよいかを紹介します。
強迫的に指をほじる
爪をほじる、親指や指のかさぶた、出血、甘皮の周りの裂傷は、皮膚摘出障害の徴候です。
「排泄障害の人が、爪や甘皮を摘む部位として狙うことは珍しくありません」と、ジナマリー・グアリノ（LMHC：Licensed Mental Health Counselor）さんは言います。
指の爪や甘皮は、時に皮膚が剥がれたり、爪が割れたりして、つまみやすくなるため、一等地になりがちだとGuarino氏は言います。 「
髪の生え際や首筋にただれやあざがある
指だけでなく、皮膚摘出症が影響するのは、指だけではありません。 排泄障害の人は、摘み取る対象がバラバラな場所を探そうとするけど。
「髪の生え際は、ヘアスタイルや服装で隠せるので、いい場所かもしれません」とGuarinoは言います。 あるいは、キングのように、ピアスのような微妙な場所をターゲットにする人もいるかもしれませんね。
ただれ、かさぶた、出血性裂傷を繰り返している
排泄障害では、しばしばかさぶたを摘んでしまうことがあります。 「治らないかさぶた、傷跡、深い裂傷を見ることは、すべて、誰かが自分の体のある部分を繰り返し摘んでいたことを示す指標です」と、Guarino は Considerable に語っています。
You’re suffering from anxiety
Finally, the signs of potential skin picking disorder is not solely physical.これは、潜在的なスキンピッキング障害の兆候は、身体的なものだけではありません。
“多くの人がまた不安のいくつかのフォームに苦しむように、しばしば神経習慣として開始されます “とGuarinoは説明しています。
因果関係は相関関係に従っています。 強迫性障害（OCD）、トリコチロマニア、ADHDも、皮膚摘出症に付随したり、悪化させたりする可能性があるのです。
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あなただけではありません
スキンピッキング障害には、治療法があることを忘れないでください。
キングは、瞑想、深呼吸、タッチトイ/バイオリンのおもちゃ、視覚化エクササイズなど、さまざまなウェルネスツールで、皮膚をつまみ食いする衝動を抑えることを学んだと言います。
マインドフルネスは、特に意識の向上と不安の軽減に効果的です。 「不安、圧倒、栄養不足、過度の疲労を感じているとき、私はより大きな衝動に駆られます」と、キングは指摘します。 「私は、自分の健康状態に細心の注意を払っているとき、私ははるかに少ないピッキングの衝動と、より効果的に他のツールに自分自身をリダイレクトすることができることに気づきました。”
上記の方法のいずれか、またはすべてが100％効果的とは限りませんが、それはOKです。「摘み取る必要があると分かった日には、摘み取ることによる悪影響（出血、傷、かさぶた、感染など）を最小限に抑えるために使用できる戦略を学び、それに対する恥の感覚を最小限にするのに役立ちました」と、キングはConsiderableに語っています。
これらには、ココナッツオイルやアロエベラなどの鎮静効果のある局所軟膏を塗る、皮膚を摘んだり引っ張ったりするのに使う道具（ピンセットなど）を隠す、摘みたいという衝動を引き起こす鏡を避ける、などが含まれるかもしれません。
より深刻な病気ですか？
慢性腎臓病、肝臓病、胆嚢疾患、腺疾患など、特定の病気が高齢者にかゆみを引き起こす傾向があります。
いくつかのかゆみは、リンパ腫や腫瘍などの基礎的な癌を示すことさえあり、時には胆嚢や肝臓癌の最初の兆候であることさえあります。
恥ずかしさや大騒ぎすることへの恐れから、医師と話すことを止めないでください。 そのかゆみは、医師が危険な病気を特定し、食い止めるために必要なシグナルかもしれません。