最近の低炭水化物療法の台頭により、ここ数年、「タンパク質は多いほどよい」という考えが一般的になってきました。 このアミノ酸の構成要素は非常に重要ですが、食べ過ぎると、口臭、体重増加、便秘、下痢、脱水、カルシウムの損失、腎臓障害、さらには心臓病になってしまう可能性があります。 しかし、タンパク質の摂取量を増やす方法や、十分な量を食べていることを確認する方法については、すでに多くの文献があるので、今日は、あまり知られていない側面に焦点を当てます：タンパク質を過剰に摂取しているかどうかを判断する方法です。 しかし、これがあなたであるかどうか、どのように見分けるのでしょうか？ また、1週間に1回以上プロテインシェイクを飲んでいる場合、どのようなものに置き換えるのがベストなのでしょうか？ 8759>
読んで、見つけてください。