Alai

このバナナオートミールビーガンマフィンは、健康的でおいしい、グルテンフリーです! このマフィンは、オートミール粉、バナナ、アップルソース、アーモンドミルク、スパイスなどの健康的な材料でいっぱいで、朝食、おやつ、デザート、またはいつでも食べることができます。

このヘルシー・マフィンのレシピには、豪華な材料はなく、オーツ、ベーキングパウダー、重曹、アップルソース、バニスなど、すでにあなたのキッチンにあるような基本材料だけです。

このヘルシーなビーガンマフィンを気に入ることでしょう。

• グルテンフリー
• しっとり
• ほろ苦い
• 絶妙な甘さ
• 朝食、ブランチ、午後のおやつにぴったり
• 風味豊か
• 健康によい
• 子供にもやさしい
• 絶対的においしい！

絶対的においしい！

• 絶対的においしい

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Making oatmeal banana muffins

The homemade healthy vegan muffins are so easy to make, anyone can bake them. このマフィンは、とても簡単で、誰でも作ることができます。

材料、測定、手順、および印刷ボタンの完全なリストは、ページの下部にあるレシピカードで見つけることができます。

オート麦粉の作り方

単にあなたのブレンダー、フードプロセッサ、またはコーヒーグラインダーに昔ながらのまたは速調理オート麦を追加します。

次に、オーツ麦が粉状になるまで、約1分弱、ブレンドまたはパルスします。 この作業は、お使いの機器のパワーによって異なります。

私はVitamixでオートミール粉を作りますが、どんなオートミール粉のレシピにも使える、とてもソフトでふんわりした仕上がりになります。

このような場合、「SIMフリー」であることが重要です。

デーツペーストやメープルシロップを使って作る場合は、次のステップのウェット材料に取っておきます。

中サイズのボウルに大きなバナナ1本をフォークかマッシャーで皮をむきつぶす。

潰したバナナの入ったボウルに、アップルソース、植物ミルク、バニラ、酢、デーツペーストまたはメープルシロップ（ウェット甘味料を使用する場合）を入れて泡立てます。

よく混ぜたウェット材料を、ドライ材料の入った大きなボウルに入れ、よくかき混ぜます。 8144>

シリコン製のマフィン焼き用ノンスティックパンまたは紙製のマフィンカップにスプーンまたはスコップで生地を入れます。 焼いた後、紙コップにくっつくようなので、シリコンパンをお勧めします。

マフィン型に生地をすくうのに、私はトリガーレバー式のアイスクリームスクープが最適だと気づきました。 スプーンを使ったり、一回一回指でこすったりする必要がなく、楽々できます。

マフィン型をオーブンに入れ、350°Fで約25分間焼く。 マフィンの中央に爪楊枝を刺して、焼き具合を確認する。 つまようじがきれいに出てきたら出来上がりです。

オーブンから取り出し、冷ましてから、朝食やおやつにお召し上がりください。

この朝食用ヴィーガンマフィンを作るコツ

大きなボウルのサイズをケチらないでください。 乾いた材料と湿った材料を混ぜ合わせるのに十分なスペースがあるのがいいですね。

焦げ付かないシリコン製のマフィン型がとてもおすすめです。 紙製のマフィンカップを使うと、従来のマフィンのように油分がないので、焼いた後に紙がくっつきやすいのでおすすめしません。 オーブンシートの上に置くことをお忘れなく。

20～25分後、マフィンの真ん中につまようじを刺して焼き具合を確認します。 つまようじがきれいに出てきたら出来上がりです。

ミニマフィン用のマフィンパンを使う場合は、調理時間を15分程度に減らしてください。

残ったマフィンは密閉容器に入れて冷蔵庫で1週間ほど保存できます。

このマフィンもよく凍ります。

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