Alai

足について知らないことを知る特権があるとしたら、あなたはその機会を有効に活用しますか？

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人間の足

人間の足には約26個の骨、33個の関節、100以上のじん帯、けん、すじがあります。

その平らな構造が、体全体の重さを支えていることを十分に知っているだけに、やりすぎだと思いませんか？ それは、足が何から構成され、どのような働きをしているかを教えてくれるものです。

あなたが今日も立っていられる一番の理由は、あなたの足が良い状態であることです。 足には、体の重さを支え、バランスをとる働きがあります。

そのため、さまざまな位置や角度で立っているときに正しい体の姿勢を保つためには、足が健康で優れた状態を保っていることが必要です。

さて、次は足の構造について少しお話ししましょう

足の骨の概要

– 足指の骨である指骨

– 中足骨は、足の平たい部分を走っています

-楔状骨、舟状骨、立方骨などです。 これらはすべて、足に固さと柔軟性を与えるために機能します

– 踵骨は、かかとの骨です

– 距骨です。 足首の骨である距骨は、下腿の主な骨である脛骨とつながっています。

前足部＋中足部

前足部は5本の中足骨と足指と呼ばれる指骨から構成されています。 その中で最も短いのが第1中足骨で、最も太く、前方に移動するときに重要な役割を果たす。

第1中足骨の頭の近くには、2つの中足骨があり、腱と靭帯で結合している。

前足の第2、第3、第4、第5中足骨は、過度の引っ張り力にさらされず保護されているため、より安定している。

中足骨は、足のアーチを構成する骨のピラミッド状の集まりである。 中足部には、舟状骨、立方骨、3つの楔状骨として知られる7つの足根骨のうち5つが含まれる。

前足と中足は、5つの足根足根関節で結合する。

後足

後足は足首とかかとを形成し、距骨と踵骨という足の二つの大きな骨から構成されている。

最大の足根骨は踵骨で、距骨が足首の軸を形成する一方で、踵骨を形成する。

足のアーチ

足の2つの重要な機能は体重を支えることと運動のためである。 この2つの役割を果たすためには、柔軟性があり、高い安定性を維持する必要がある。

人間の足には、次のような3つのアーチがあります。

内側縦アーチ：踵骨、舟状骨、距骨、楔状骨、3つの中足骨からなり、残りの2つよりも非常に重要です。

外側縦アーチ：踵骨、立方骨、第4および第5中足骨から構成されています。

横アーチ：楔状骨、立方骨、および足指として知られている足の5つの中足骨のベースで構成されています。

足の靭帯

靭帯とは2つの骨を一緒に結合する柔軟な組織である。 固いので、怪我をするのはかなり難しいです。 靭帯に起こりうる唯一の傷害は、靭帯の断裂または摩耗である捻挫である。

足の筋肉

足は靭帯だけでなく、その下にある筋肉も重要な役割を担っている。

もちろん、足にはたくさんの筋肉があり、足底の内側の筋肉、足背の筋肉、足底の外側の筋肉、足底の内側の筋肉の4つに分けられる。

足の腱

靭帯が2つの関節をつなぐように、筋肉と骨をつないでいる太いバンドがあり、それを腱という。 また、腱は、筋肉が骨に引っ張られるたびに発生するような動きを担当します。

足底筋膜炎：それは足の底周りの足底筋膜における炎症の結果として引き起こされます。 水虫：足の感染症により、皮膚が乾燥し、剥がれ、赤くなり、炎症を起こす。

アキレス腱損傷：これは、かかとの後ろの痛みに起因し、アキレス腱の問題を示唆している可能性があります。

踵棘（しょうこつきょく）：踵の裏側の痛みです。 かかとの骨が異常に増殖したもので、歩行時や立位時に強い痛みを感じることがあります。 足底筋膜炎、偏平足、ハイアーチの人は、踵の棘ができやすい。

落ちたアーチ（偏平足）：矯正靴で矯正することができる。

中足趾炎：これは、足のアウトワークと不適合な靴を着用することによって引き起こされ、その足の球の痛みや炎症を伴うものである。

骨折：怪我や繰り返しの使用による損傷を受ける骨は、中足骨です。 腫れ、痛み、赤み、あざを伴います。

変形性足関節症：足のコンポーネントの摩耗と損傷によって、また年齢の結果として引き起こされるものです。

足の治療

装具：これは足に最適なサポートを与えるために構築されているので、いくつかの足の変形の修正と治療をするのに役立ちます。 例としては、アーチとヒールサポートで構築されている靴やサンダルです。

物理療法：それは、強さ、および足と足首のサポートを必要とする物理的な活動の多くを含む。

足の手術：いくつかのケースでは、正しい選択は、外科手術のために行くことです。