アボカド、オレンジ、ピーナッツに共通するものは何ですか？ 美味しいだけでなく、ビタミンの供給源でもある。
14種類のビタミンを配合した専用食品「エンシュア®」は、適切な量の栄養素を取り入れることで完全でバランスのとれた栄養補給をサポートします。 さらに、これらのビタミンは、消化管の健康に作用し、免疫システムや防御に介入し、それが十分でなかった場合、それはまた、けがや手術のプロセスの回復に役立ちます。
あなたの体の開発に利益をもたらす主なビタミンはどれか知っていますか？ ビタミンA
正常な細胞の発達、成長、皮膚、骨の形成、粘膜、免疫系に不可欠な栄養素です。 タラ肝油、一部のチーズ、ブロッコリー、カボチャ、キャベツ、ほうれん草、レバー、卵、牛乳、バター、ニンジンなどの食品に含まれます。
ビタミンB
食べ物から摂取した炭水化物、タンパク質、脂肪から体内の細胞がエネルギーを生成できるようにサポートします。 また、組織の構築や修復も行います。 玄米、豚肉、穀類、カリフラワー、アスパラガス、レバー、卵、酵母、ひまわりの種、オレンジ、ジャガイモ
ビタミンB2
視力に有益で、胎児の骨、筋肉、神経の発達に重要である。 含まれるもの：チャード、牛肉、アスパラガス、卵、牛乳、魚、バナナ、カッテージチーズ、ヨーグルト
ビタミンB3
消化管と神経系に介入する。 含まれるもの：アボカド、マグロ、ブロッコリー、牛肉、全粒粉、マッシュルーム、アスパラガス、卵、トマト、牛乳、豆類、ビール酵母、ナッツ、鶏肉、サーモン、にんじん
ビタミンB5
エネルギーを生み出し、コレステロールや他の必須脂肪、一部のステロイドホルモンの生成を助ける。 アボカド、ブロッコリー、全粒粉、魚卵、ローヤルゼリーなどがあります。
ビタミンB6
妊娠中や乳児期の脳の発達に影響します。 また、免疫系にも効果があります。 全粒粉、ナッツ類、バナナ、野菜などから摂取します。
ビタミンB7
髪や爪、皮膚の成長を促進します。 にんにく、クレソン、トマト、レバー、油性の魚、卵黄などです。
ビタミンB9
葉酸としてよく知られており、妊娠前と妊娠中に貢献します。 また、次の成分にも含まれています：酵母エキス、ピーナッツ、アスパラガス、ドライハーブ、レバー、ひまわりの種、緑の葉野菜。
ビタミンB12
健康な神経細胞と血液細胞の維持に役立ちます。 また、DNAの生成にも寄与しています。 鶏肉、卵、魚介類、乳製品、大豆製品に含まれます。
ビタミンC
皮膚、腱、靭帯、血管の形成に重要な役割を果たします。 ほとんどの野菜や果物に含まれる。 特に、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップルに多く含まれます。
ビタミンD
骨を丈夫に保つ働きや、カルシウムの吸収を促進する働きがあるといわれています。 ビタミンDの最も良い摂取源は、日光を浴びることです。 また、キノコ類、レバー、卵、脂肪分の多い魚などにも少量含まれています。
ビタミンE
抗酸化物質として作用し、細胞を保護します。 供給源は、非加熱の植物油、アーモンド、アボカド、小麦胚芽、全粒粉、ナッツ、卵、キウイ、牛乳、緑の葉野菜です。
ビタミンK
血液凝固や骨の健康に重要な役割を担っています。 このビタミンを摂るには：緑の葉野菜、アボカド、パセリ、キウイ
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