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Make way for the tried, tested and triumphed study of the natural remedy and benefits of drinking fenugreek water against many health ailms.その結果、多くの健康障害に対してフェヌグリーク水を飲むことの利点が判明しました。

この奇跡のアーユルヴェーダから着想を得た水やフェヌグリーク茶を飲むと、膨満感、鼓腸、消化不良を解消し、他の多くの健康効果の中でも特に血糖値をコントロールするのを助けてくれるのです。

また、フェヌグリークの種を料理に使ったり、食事に加えることもできます。

フェヌグリークの種が持つ多くの健康効果を享受するだけではなく、フェヌグリークの水を飲むことは体重減少に役立ちます。

一方では、授乳中の母親の乳の生産を高めるのに役立ちます。

フェヌグリークウォーターの作り方

フェヌグリークウォーターの作り方には2通りあります。

1. Fenugreek seeds

2.With Fenugreek powder

自宅で作る場合は種子でも粉でもOKです。 どちらも材料は2つだけととても簡単です。

種で作る

材料

フェヌグリークの種 – 大さじ1

常温水 – 1カップ

方法

常温水1カップにフェヌグリークの種大さじ1を入れて、一晩おくと、種が溶けてきますので、それを使って作ります。

翌朝、空腹時に飲むと効果的です。

材料

フェヌグリークの粉またはフェヌグリークの種 – 小さじ1

室温の水 – 1カップ

方法

フェヌグリークの粉がなければ、ご自宅で作ることが可能です。

フェヌグリークの種（小さじ1）を弱火で2～3分、茶色になるまで乾煎りします。

種を乳鉢かスパイスグラインダーで粉末にします。

室温の水1カップに小さじ1の粉末を入れてよく溶かして飲みます。

フェヌグリークティーの作り方

フェヌグリークティーは母乳の出を良くして授乳中のお母さんに役立つことが証明されています。

また消化を良くするためにフェヌグリークティーを飲むことができます。

材料

フェヌグリークシード – 小さじ1

水 – 2カップ

方法

小さじ1杯と2カップの水を沸騰させましょう。

中火にして、水分が蒸発して1カップになるまで沸騰させます。

濾して、1日に2～3回、温かいお茶を飲みます。

Fenugreek Waterの副作用

フェヌグリークは、いくつかの健康問題を克服する安全な代替治療法と考えられていますが、それは常にあなたが定期的にFenugreek水を消費し始めて前にあなたの医者と確認することが最善である。

フェヌグリークの過度の使用または消費は、これらの健康懸念のいくつかにつながる可能性があります。

フェヌグリークシードの使用方法

まだそうしていない場合は、私は非常にあなたの食事に種子を導入し、スパイスとしてそれらを使用することをお勧めします。

多くの健康上の利点とは別に、それは魔法のようにあなたの野菜、豆類や肉の味を変えることができます。

この記事では、あなたの食べ物にフェヌグリークの種を使用している可能性と最高のfenugreekを購入する提案について詳しく説明します。

フェヌグリークシードは、古代のアーユルヴェーダの研究において、多くの胃に関連する問題の治療に使用されており、今日まで代替自然療法の世界において独自の特別な位置を占めてきました。