副作用のない健康的なダイエットを探していませんか？ アルカリ性ダイエットはあなたに必要なものです。 いくつかの食品は健康に良いと体に不可欠な栄養素を提供していますが、酸性であることは、それらを打ち消す。 それは健康に来るとき、深刻な検討が適切なdecision.140>
アルカリ性ダイエットに行くことは、あなたのフィットネスの目標にあなたを導くでしょう選択肢の一つであることが必要である。 しかし、問題は、アルカリ性ダイエットの食品の中にブルーベリーが含まれているかどうかです。 それとも酸性なのでしょうか？ ブルーベリーとアルカリ性ダイエットで健康になろう！
Understand the alkaline diet
アルカリ性ダイエットの導入目的は体内phバランスを整えてシステムが万全な状態で維持できるようにすることです。 今日のほとんどの食品は酸性であり、多くの人が不適切なPh値に悩まされる原因となっています。 あなたが酸を豊富に含む食品を食べるとき、それはあなたの血を酸性にするでしょう。 その結果、あなたの体はいくつかの不快感を経験し、病気のすべての種類を歓迎するために弱くなる。 アルカリ性の食事は右のあなたに役立つところです。 それはあなたの体はよりアルカリ性になり、それ故に繁殖する癌のための「いいえ場所」
アルカリ食品は果物、ナッツ、豆類や野菜が含まれています。 Phは体内で変化することを理解することが重要です。 決まったレベルはないのです。 ある部分は酸性で、ある部分はアルカリ性です。 胃は塩酸のために非常に酸性であり、したがって、それを制御するためにアルカリ性が必要です。 血液もアルカリ性の食事が有効です。 そのPhが平均以下であるとき、それは治療しない場合、不可逆的な損傷を引き起こす。 糖尿病、飢餓やアルコールなどの病気は、血液PH.140>
アルカリ性ダイエットの利点は何ですか？
果物や野菜の高い摂取量のためのアルカリ性の要求、順番に、カリウムとナトリウムのレベルは体内で増加している。 これら2つは、健康な骨、強化された筋肉、高血圧やstroke.Itの最小限のチャンスのための重要な要因である
成長ホルモンの産生を高め、心血管の健康を回復、メモリ、脳の機能と多くのmore.140>
Alkaline diet fattens the amount of magnesium in the body, which is useful in the body in many ways.
アルカリ性は、体内に多くの点で有用である。
ブルーベリーは酸性ですか？
ブルーベリーは、体に与える栄養素が豊富なことで知られています。 ブルーベリーは健康によい果物のひとつです。 カロリーが低く、体全体の健康を増進するフルーツをお探しなら、ブルーベリーがおすすめです。 ブルーベリーの85%は水分で、1カップで約84キロカロリーです。 ブルーベリーのその他の成分には、
- ビタミンK
- ビタミンC
- マンガン
- 繊維
悲しいことに、この高栄養のフルーツは天然の砂糖源なのです。 ブルーベリー1カップには、ほぼ15グラムの炭水化物が含まれています。 その優れた健康上の有用性にかかわらず、彼らはアルカリ性ダイエットに適合していません。 しかし、これはあなたの食事からそれらを完全に遮断することを意味するものではありません。 彼らはわずかに酸性であり、それは有利なのは、体にいくつかの良いを行います。 ミネラルと抗酸化特性を持つことは、有害な酸性度の影響をカウントアウトします。 あなたは厳密にアルカリ性ダイエットに従っており、無酸の免疫を維持するためのあなたの努力を下にドラッグすることを恐れている？ もしそうなら、あなたはおそらくあなたの食事からブルーベリーを削除するか、それを維持し、その健康状態から利益を得るとの間で戦っている。 ブルーベリーのこれらの素晴らしい作品を見てください：
Improves blood cholesterol levels
A high amount of bad cholesterol has many negative effects on your system.ブルーベリーは、血中コレステロール値を改善します。 心臓発作を筆頭に、数え切れないほどの健康問題の入り口となるのです。 ブルーベリーを食べることは、酸化防止を提供し、それ故にあなたに健康な心血管機能を与えます。
チェックで脳の機能を維持
あなたが年を取るにつれて、あなたの脳の年齢はあまりにも、その操作能力を失わせる。 このような場合、ブルーベリーを常食にすることで、認知能力の低下を防ぐことができます。 ブルーベリーは、脳の老化を2.5年遅らせるということが、綿密な研究によって明らかにされています。
血圧を下げる
血圧は最も重要な病気の一つですが、ブルーベリーは血圧を下げ、動脈の働きを良くします。 高血圧は脳卒中、心筋梗塞、その他多くの恐ろしい病気の大きな原因となります。 ブルーベリーは、最も強力な薬として、異なるタイプの治療法よりも優れていることが際立っています。
細胞を保護する
DNA損傷について聞いたことがありますか？ このような、「DNA損傷」という言葉を聞いたことがありますか？ これは老化の主な要因の一つであり、癌のような細胞に関連する病気を促進させます。 ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は、DNAの損傷につながるラジカル細胞を不活性化する。 ブルーベリーを頻繁に摂取することで、癌になる確率を下げることができるという嬉しいニュースもあります。 ブルーベリーは、細胞がダメージを受けるのを防ぐための理想的な方法なのです。
How To Incorporate Alkaline Diet
Eating healthy is never easy, but it is possible.ブルーベリーは健康的な食生活の基本です。 栄養価の高い食事は、味気なく、楽しめないということはありません。 いいえ、それどころか、多くの健康食品はおいしいです。 アルカリ性ダイエットでは、次のようなものを食べる必要があります：
- High-quality whole foods
アルカリ性ダイエットとは超ヘルシーな食品を食べることです。 新鮮な野菜や果物は、あなたの本当の食事の充填物であるべきです。 バランスの取れた食事であなたの体を装備することに焦点を当てる、つまり、さまざまな食品を食べる。
- Reject trans fats and hydrogenated oils
Trans fats are found everywhere.そのため、同じ種類の食品を消費すると、他のレシピによって提供される必要な栄養素を否定することによってあなたの体を弱める。 焼き菓子やキャンディー、食用油のブランドがついたものなど、加工食品に含まれています。 水素添加油の代わりに、ココナッツオイル、オリーブ、アボカド、アーモンド、ピーナッツなどのオーガニックタイプを使いましょう。 これらの人工的な油は、免疫システムに悪影響を及ぼし、腫瘍の主な原因となっているのです。 また、有害な細菌があなたの免疫力を支配する機会を減らすことができます。
The Bottom Line
ブルーベリーは酸性ですか？ はい、そうです。 しかし、わずかに。 ブルーベリーは、その豊富な効能の高さにもかかわらず、体に提供し、アルカリ性の食事には不向きです。 アルカリ性ダイエットの厳格な信奉者であれば、避けた方がいいかもしれません。 しかし、あなたは完全にあなたの食事から遮断する必要はありません、彼らは害よりも良いことを行う。 あなたの健康目標を測定し、それらを取ることはあなたに不便または無害であるかどうかを参照してください。