ワークアウト後にプロテインシェイクの代わりに冷たいビールをゴクゴク飲むべきですか？
カリフォルニア大学デービス校の醸造科学教授であるCharlie Bamforth氏は、適度に飲めば、ビールには、セレン（抗酸化物質を含む）、ビタミンB群（エネルギーを助ける）、リン（強い骨と歯を助けると言われている）、ナイアシン（おそらくコレステロールに有益）等の栄養分が含まれていると述べています。 さらに、ビールには良質なタンパク質、食物繊維、骨粗鬆症の予防に役立つとされるケイ素も含まれています。 これらはすべて、ジムに行った後に摂取するのが理想的な栄養素です。
おまけは？ また、ビールがストレスの軽減や筋肉の維持に役立つという研究結果もあります（まあ、それは言っておくとして）。 また、Bamforthは、ビールとワインの両方が抗酸化物質を含むが、前者に含まれるものは、おそらくより容易に体に吸収される可能性があると述べている
あなたのうちのいくつかは、IPAをつかむために外に実行するかもしれませんが、他の人はビールのカロリーは実際にあなたの運動を妨げるかどうかを自問するかもしれません – そうではない。 ビールを小さな食事と考えると、基本的にはプロテインシェイクと同じです。 お酒の効果を研究しているアーサー・クラツキー博士によると、「ビールにはより多くの栄養素があり、カロリーもビタミンB群も高いことが多いのです。 それは、より食品に近いです。 とはいえ、ビールのアルコール度数が低ければ低いほど、カロリーは低くなります。 ごちそうではなく、”少量 “の食事であることをお忘れなく。
もう一つの興味深い事実は？ ビール腹は神話です。 ビールを飲み過ぎると、カロリーをたくさん摂取することになり、脂肪がついてしまうということ以外には、ビール腹の背後にある本当の根拠はないのです。 しかし、ビールの性質上、サンタクロースに似るということはありません。 ビール腹の人は、脂っこいバーでの食事にふけっているだけでしょう。
結論は？ しかし、そのようなことはありません。