21歳のレイチェルは、結婚と離婚を経験し、今では水曜日の午後は私の向かいの椅子で泣いて過ごしています。 その時間帯は、通常、私の「人間関係の心理学」のクラスの学生のために予約されていますが、コース教材の議論のための学術的なフォーラムにはあまりなっておらず、人間関係の苦悩を共有するための安全な空間になっていました
Rachel was stuck. 彼女は最近、 “彼女の夢の男”-彼女はちょうど2年以上前のためのかかとに頭を落ちていた人のために男と離婚していた。 その男性は、6 か月の交際の後、彼女の友人や家族の前でプロポーズし、5 か月後、彼女は結婚し、2 か月後、離婚しました。 彼女は、瞬間的には、2人がもともと全く相容れなかったことを知っていたものの、彼女を彼に引きつける何か不可解なものがあり、そして今、終わりのない化粧と別れのサイクルが止まらないようです。
レイチェルが別のティッシュに手を伸ばしていたので、私は「トランザクション分析」、エリック・バーン博士が開発した精神分析技法を調べてみることを提案しました。 ベルヌによると、幼児期には、異なる思考、感情、それに伴う行動を包含する、3つの異なる心の状態が発達します。
私たちの「親」の心の状態は、幼児期に権威ある人物から学んだ態度、感情、行動によって支配されています。 たとえば、私たちはおそらく、支配的な親から「口答えするな！」「恥を知れ！」といったフレーズを聞いたことがあります。 一方、「私が面倒を見てあげる」「私が助けてあげる」という表現は、育ての親を象徴するものです。 大人になっても、「親」の心境になると、状況に応じて、支配的な親や養育的な親の印象を採用し、親が自分に対してしたであろうように、他人に対して行動します。
「子」の心境には、高まった喜びや激しい怒りなど、子供の頃に経験した感情の自由がありますが、権威ある人物の要求に適応した反応も含まれることがあります。 例えば、子どもは癇癪を起こしても臆することなく、その場をやり過ごすことができます。 大人になっても、この衝動的な「子ども」状態を経験することはありますが、激しい感情を表現する、より社会的に受け入れられやすい方法を見つけることができます。 同様に、他人を喜ばせる必要性を感じたり、大人に叱られたときの反応につながる感情、つまり恥ずかしさ、罪悪感、恥を感じたりするのもこの状態である。 私たちは、「子ども」の状態での衝動や適応、「親」の状態での過度に批判的または養育的な見通しではなく、自分自身の経験を振り返ることによって信念を見定めるのである。 大人」の心境では、与えられた状況や、より広い意味での世界について、理解を深めようとします。 その結果、私たちは現在に存在し、敬意を払い、自己主張し、オープンで、自覚的である。
私たちは、自分が置かれた状況に応じて、この3つの心の状態の間を移動する傾向がある。 例えば、私たちは一般的に「大人」の状態で行動しているかもしれませんが、恥ずかしさや遊び心を感じるような出来事があると「子供」の状態に移行し、一方、支配や育成を感じるような出来事があると「親」の状態を引き出します。
レイチェルの激動の関係を交流分析のレンズを通して調べてみると、彼女が今の元夫と過ごす時間の多くを「子ども」状態で過ごしていることが明らかになった。 レイチェルは常に自分を平凡な女性として見ており、手が届かないと感じていたハンサムな男性に求められることで、強い自己価値観を持つようになった。 二人の情熱的な肉体関係は陶酔感を生み、彼女の承認欲求は、トムの強く、しばしば批判的な「親」状態にフィットした。 トムがレイチェルを批判すればするほど、レイチェルは彼を喜ばせたいと願うようになった。 このパターンは、レイチェル自身の自己批判的な「親」の状態を無意識のうちに満たすものであり、「自分の価値を示す」ことはできない、なぜなら彼女の心の中には、自分には何もないのだから、と告げていた。 しかし、二人の関係を通じて、レイチェルがトムに対する自分の気持ちを振り返り、心の「大人」の状態に入るたびに、彼女は彼の批判が真実でなく、不当で、傷つくものであることに気づき、二人の関係の健全性を疑うようになった。 レイチェルは、”moments of clarity “を通して、トムとの関係が最終的に有毒であることがわかり、離婚を切り出すことになる。 それにもかかわらず、彼女は「子ども」の状態で価値のある感情の補充を必要とするときはいつでも、弱った瞬間に彼のもとに戻ってきた。
「大人」の状態のときだけ、レイチェルは自分の価値の証拠を見つけ、自分の関係が有毒であると評価できた。 強い「大人」の状態を築き、発展させることで、彼女は有害なメイクアップと別れのサイクルから抜け出し、2人の「大人」からなる健全な関係へと移行しました。
強い「大人」の状態を築くには、「子供」と「親」の心の状態、そのニーズ、脆弱性、そしてそれらがいつどのように表現されているかを自己認識することからはじめます。 いったん自覚すれば、どのような人、環境、状況が自分の心の状態を引き起こすのか、パターンを形成し始め、それらを違った角度から評価するように努め、より永続的に「大人」の状態にとどまることができるようになります。 この状態での過去の経験、特に成功した事例を振り返ることで、自分の価値をさらに確立することができます。 自分のモラルを強く意識し、強い価値観を身につけることで、さらに「大人」の状態のパラメータが洗練され、個人のモラルと価値観の定義されたシステムの中で行動していることを認識することで、自分の価値をさらに高めることができるのです。 同じ破壊的なパターンを繰り返すような状況に陥った場合、トランザクション分析のレンズを通して状況を探ることで、そのサイクルを断ち切ることができるかもしれません」
Sources:
Berne, E. (2016). 心理療法におけるトランザクショナル・アナリシス 体系的な個人と社会の精神医学. ラベニオ・ブックス.
Berne, E. (2011). 人が行うゲーム トランザクショナル・アナリシスの基本ハンドブック. タンター・イーブックス.
Steiner, C. M. (1996). エモーショナル・リテラシーのトレーニング: 感情研究へのトランザクション分析の応用. Transactional Analysis Journal, 26(1), 31-39.
Stewart、I. (2013). トランザクショナル・アナリシス・カウンセリング・イン・アクション. セージ.
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