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ここでは、アカツメクサの起源と効果、そして更年期の多くの症状に役立つことについてご紹介します。

• レッドクローバーとは
• レッドクローバーに副作用はあるか
• レッドクローバーのサプリメントは更年期に役立つか
• まとめ

レッドクローバーとは

ヨーロッパ、西アジア、北西アフリカ原産の花木です。

レッドクローバーに含まれる主な化学物質はイソフラボンです。 これらの化合物は、植物性エストロゲンとして知られており、ホルモンであるエストロゲンと同様の化学構造を持つ植物性化合物です1。

健康上の利点は何ですか？レッドクローバーは更年期障害に役立ちますか？

レッドクローバーの最もよく知られ研究されている利点は、ホットフラッシュ2などの更年期症状を緩和する効果があるということです。 また、骨粗しょう症や高コレステロール血症（血中コレステロール値が高い）など、更年期障害に関連する問題についても研究が行われています。

80mgのレッドクローバーイソフラボンを使用した更年期女性の研究では、プラセボを使用した場合と比較して、1日あたりのホットフラッシュの回数に統計的に有意な差があることが報告されています。 興味深いことに、その効果は1日に少なくとも5回のホットフラッシュに悩まされた女性でより顕著になるようです3。

レッドクローバーは睡眠を助けますか？

更年期の一般的な副作用は、睡眠困難です8。 ある睡眠研究では、レッドクローバーの効果をプラセボと比較しました。 90日後、レッドクローバー・グループは睡眠の改善を示しました9。

レッドクローバーは育毛やお肌にもいい？

更年期によくあるもう一つの症状は、抜け毛とお肌のくすみです。 エストロゲン作用により、レッドクローバーに含まれるイソフラボンは、肌や髪の状態を改善するのに役立つと考えられています。 レッドクローバーがエストロゲン不足による肌の老化を改善することが研究で明らかにされています9。 睡眠におけるレッドクローバーの効果を調べた同じ研究では、レッドクローバーのサプリメントを摂取した女性は、肌の状態が改善されたと報告しています10。

レッドクローバーに副作用はありますか？

研究によると、ほとんどの人がレッドクローバーの摂取による副作用を示さないことが分かっています。 しかし、まれに軽い副作用として、頭痛、筋肉痛、吐き気などが起こることがあります6。

レッドクローバーはエストロゲン値を増加させますか？

イソフラボンはエストロゲンと似た化学構造を持っているので、エストロゲンと同じ受容体に弱く結合してその働きを一部することができます。 そのため、内分泌（ホルモン）経路に影響を与え、エストラジオール（エストロゲンの一種）を増加させる可能性があります。 複数の研究により、レッドクローバーのサプリメントが更年期の女性のエストラジオールレベルを上昇させることが示されています4。

レッドクローバーはホルモンバランスを崩しますか？

イソフラボンはエストロゲン様作用を持ち、エストラジオールレベルを増加させることができるので、理論的には、ホルモンバランスを崩す原因となりえます。 しかし、レッドクローバーのサプリメントは、体内の他のホルモンに大きな影響を与えないことが研究で示されています4。

レッドクローバーは体重減少を引き起こしますか？

イソフラボンはエストラジオールレベルに影響を与えることができるので、体重増加を引き起こす可能性があります。 しかし、閉経後の女性93人を対象としたヒト試験では、レッドクローバー摂取中の体重増加は報告されていません5。

レッドクローバーのサプリメントは更年期障害に効果がありますか？

はい、ありますよ。 効果的なレッドクローバーのサプリメントを探すときは、必ずイソフラボンの量を注意深く見てください。これらはサプリメントの有効成分です。

エストロゲン活性のため、レッドクローバーは妊娠中や授乳中の女性、または子供が服用してはいけないことを知っておくことが重要です。

また、出産抑制剤などの避妊具を使っている女性にも服用させてはいけません。 レッドクローバーのイソフラボンは、避妊薬のエストロゲンと競合し、その効果を減少させる可能性があります。

HRT（ホルモン補充療法）を使用している女性は、治療の効果を妨げる可能性があるので、レッドクローバー製品を取るべきではありません。

多くのフラボノイド含有ハーブ製品同様、レッドクローバーも薬剤と相互作用する可能性があります。 したがって、特に服用している場合は、レッドクローバーのサプリメントを摂取する前に、医師または薬剤師に相談する必要があります。

• ワルファリンおよび類似の抗凝固剤7
• オメプラゾールやジアゼパムなど肝臓で代謝される薬

まとめ

レッドクローバーは民間療法でいくつかの疾患の治療、特にホットフラッシュなどの更年期症状の補助として使用されてきました。 科学的な証拠は決定的ではありませんが、更年期障害の症状に対処する代替手段を探している女性の間で人気のあるサプリメントです。

1. Andres S, Hansen U, Niemann B, Palavinskas R, Lampen A. Determination of the Isflavone Composition and Estrogenic Activity of Commercial Dietary Supplements Based on Soy or Red Clover.（大豆またはレッドクローバーに基づく市販の栄養補助食品のイソフラボン組成とエストロゲン活性の測定）. Food Funct. 2015; 6(6):2017-2025.

2. Chen MN , Lin CC , Liu CF. 更年期症状に対する植物性エストロゲンの有効性：メタアナリシスとシステマティックレビュー. Climacteric。 2015; 18(2):260-269.

3. Myers SP, Vigar V. Effects of a Standardised Extract of Trifolium Pratense (Promensil) at a Dosage of Menopausal Hot Flushes in the Treatment of 80mg: A Systematic Review and Meta-Analysis . Phytomedicine. 2017; 24:141-147.

4. Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T. Red Clover on hot flash and circulating hormone concentrations in menopausal women: a systematic review and meta-analysis. Avicenna J Phytomed. 2015; 5(6): 498-511.

5. Howes JB, Sullivan D, Lai N, Nestel P, Pomeroy S, West L, Eden JA, Howes L. The effects of dietary supplementation with isoflavones from red clover on the lipoprotein profiles of post menopausal women with mild to moderate hypercholesterolaemia . Atherosclerosis. 2000; 152(1):143-147.

6. .Geller SE, Studee L. Soy and red clover for mid-life and aging(大豆とレッドクローバーの中年期と老化)． Climacteric. 2006; 9(4):245-263.

7. KGe B、Zhang Z、Zuo Z. Updates on the clinical evidenced herb-warfarin interactions.KGe B、Zhang Z、Zuo Z. Updates on the clinical evidenced herb-warfarin interactions. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014:957362.

8. Santoro N, Epperson CN, Matthews SB. 更年期症状とその管理。 Endocrinol Metab Clin North Am. 2015; 44(3): 497-515.

9. Circosta C, De Pasquale R, Palumbo DR, Samperi S, Occhiuto F. Effects of isoflavones from red clover (Trifolium pratense) on skin changes induced by ovariectomy in rats.（ラットにおける卵巣摘出による皮膚の変化に対するレッドクローバー（Trifolium pratense）のイソフラボンの効果）. また、このような環境下でも、「健康」「安全」「安心」「快適」な生活を送ることができるよう、様々な工夫をしています。 Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effect of red clover isoflavones over skin, appendages, and mucosal status in postmenopausal women. Obstet Gynecol Int. 2011; 2011:949302.

11. Hüser S, Guth S, Joost HG, Soukup ST, Kreienbrock L, Diel P, Lachenmeier DW, Eisenbrand G, Vollmer G, Nöthlings U, Marko D, Mally A, Grune T, Lehmann L, Steinberg P, Kulling SE. イソフラボンのヒトにおける乳房組織と甲状腺ホルモン系への影響：包括的な安全性評価。 Arch Toxicol. 2018; 92(9):2703-2748

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