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Before: 145 lbs |
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After: 195 lbs |
Vital Stats
Name: Aziz Sergeyevich
Email: [email protected]
BodySpace: zyzz
Age: 19
Before：
体重：145 lbs
Body Fat: 13%
Arms: 12″
After：
体格：19.5kg
体重：145 lbs
Body Fat: 13%
Arms: 12″
Weight: 195 lbs
Body Fat: 11%
Arms: 16″
始めた理由
高校最後の年を終えたばかりで、高校時代はずっと痩せた弱虫だったんですよ。 2006年が終わったら、新年の抱負として「トレーニングをして、やっと体を大きくしよう」と心に誓いました。
最初のころは、バーを支えるのも大変なくらい弱かったのを覚えています。 しかし、時間が経つにつれて、私の強さとサイズはただ爆発した、すべては厳しいプログラムと多くの食事のおかげだ！
拡大するには画像をクリックしてください。 アジズ・セルゲイビッチのプログレス。
学生時代には、太ることは不可能で、何を食べても1ポンドも太らないとずっと思っていました。 しかし、実際にプログラムを開発し、食べることを強制すると、体重計は毎週増えていき、それは私をもっとトレーニングし、もっと食べる気にさせるだけでした！
How I Did It
Comistency! 1年以上、トレーニングを欠かしたことはありません。 当初のモチベーションを、継続的な習慣に変えたのです。 何度も言われていることですが、この1年半、食事とトレーニングに一貫性がなかったら、私の結果は今のものとほとんど変わらなかったと思うので、本当に重要だと強調しなければなりません。 また、このような些細なことであっても、「自分には何ができるのか？
I Haven’t Missed A
Workout In Over A Year.
Suggestions For Others
そこにいるすべてのエクトのために、ヘビーでハードなトレーニングを覚えておいてください！
Suggestions for others
For the ectos out there, remember to train heavy and hard! コンバウンズ一筋! また、「某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国では、某国ではなくてはならない。