介護には自分のためのケアは不可欠です
介護者のケアは長期介護における主要な要素です。
助けがなければ、疲れ果て、深刻なストレスを抱える可能性が高くなります。
そのため、介護の助けを見つけることがとても重要で、定期的に休みを取り、自分の健康を維持・増進するための時間を確保することができます。
家族、友人、雇った介護者、有償のサービス、ボランティアなどの助けを柔軟に組み合わせて、必要な介護の助けを余裕のある価格で得られるようにすることができます。
私たちは、あなたが休息、再充電、および継続するためにそれらの当然の休憩を取るために必要な時間を持っていますように介護の助けを得るための6つの方法を共有しています。
あなたが休憩
1を取ることができるように介護で助けを得るために6方法。 家族や親しい友人に頼む
家族や友人は、何から手をつけていいのか、何ができるのかわからないことがあります。 また、あなたが手助けを望んでいない、あるいは必要ないと感じている場合もあります。
また、介護にどれだけの時間、エネルギー、犠牲が必要かを理解していない人もいます。
家族や友人からもっと助けてもらうには、1対1で穏やかに、率直に会話し、彼らの助けが必要なことを伝えましょう。
用事を済ませたり、軽い家事をしたり、簡単な家の修理をしたり、オンラインで調べ物をしたりと、自分の得意なことをやってもらうことで、手助けをしやすくするのです。
実地介護で助けが必要な場合は、一人でやってもらう前に、少しの間、影になってもらい、学んでもらい、楽にしてもらう。
2. 介護以外の仕事を手伝ってもらう
介護者には、本人の介護以外にも多くの責任がある。
生活環境や必需品も維持しなければなりません。
介護以外の仕事を手伝ってもらうと、やることリストからそれらのことが消え、自分のための時間が増えることになります。
食料品や日用品を買う人を雇う、洗濯を手伝ってもらう、家政婦を雇う、週の一部の食事サービスを買う、庭師を雇う、月に一度便利屋に来てもらう、などが考えられます
3. 在宅介護者を雇う
高齢者の介護の必要性が高まるにつれ、食事、入浴、着替え、移動などの日常生活動作にますます多くの助けが必要になります。
これらの活動は、昼も夜も消費し、あなたを疲れさせる可能性があります。
在宅介護者を雇えば、必要な手助けをしてくれるので、定期的に休憩を取ることができます。
高齢者がよく眠れず、夜も十分に休めない場合は、在宅介護の手助けが特に重要です。
週に何度か夜勤をしてもらったり、日中に長い昼寝をしてもらったりすると、健康や生活の質に大きな違いが出てきます。
4. 大人のデイプログラムに登録する
大人のデイプログラムは、介護、栄養のある食事、魅力ある社会活動のために高齢者が昼間行くことができる場所です。
また、これらのプログラムは、ストレスを軽減し、燃え尽きを防止するために必要な休憩を与えてくれます。
多くのデイプログラムでは、高齢者を自宅まで送迎するサービスも提供しています。
5.
レスパイトケアを利用する
レスパイトケアは、介護から必要な休息をとり、介護者のストレスや燃え尽き症候群に圧倒されないように自分を守るためのもう一つの方法です。
また、長期的に続けるために必要な休息を与えることで、高齢者をより長く家に置いておくことができます。
レスパイトケアは通常、営利企業が提供する有料のサービスですが、一部の州や非営利団体も、資格を持つ高齢者向けに無料または低料金のレスパイトプログラムを提供しています-アルツハイマー病協会と米国アルツハイマー病財団、退役軍人局、全米家族介護者支援レスパイトなど。
6. 地元のボランティアプログラムを探す
多くの市や郡には、高齢者のために手助けや付き添いをする地元のボランティアプログラムやサービス組織もあります。
できる限りの支援を受けることで、自分の時間を少し増やすことができます。
地元のArea Agency on Agingに連絡し、介護を助けてくれるボランティアサービスや団体を紹介してもらえるよう頼んでみましょう。
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