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体重を減らすのは簡単ではありません。 そこで、運動と食事に気を配るという日課をより早く実行できるかもしれない簡単な解決策を見つけたとき、それに飛びつきました。

私は1カ月以上、リンゴ酢を飲み続けました。 いや、スーパーの棚で買った、普通の蒸留リンゴ酢ではありません。 減量、心臓の健康、コレステロールや血糖値の管理、消化の改善などに効果があるとされる記事を読んで、「お母さんと一緒に」リンゴ酢を試しました。

代表的な画像。 画像の出典はこちらです。 Getty Images.

こんなことがありました（ネタバレ：あまり痩せませんでした）：

リンゴ酢の「母液入り」とは？

自宅でサラダドレッシングを作ろうとリンゴ酢を買ったことがある方は、一般に流通しているものは黄金色の透明な液体ということを知っていると思います。

簡単に言うと、これは、酢を作るために使用された元のバクテリアの培養物（砕いたリンゴを発酵させる）が、製造過程でろ過されていないことを意味します。 そのため、この酢は濁っており、瓶の底にバクテリアの培養物が見えます。

因みに、「母液入り」リンゴ酢の使用は、単に新しく流行のダイエットブームの一つというわけでもないようです。 古代ギリシャでは、特に蜂蜜と混ぜたときに、その薬効成分のために使用されていました。 現代医学の父と呼ばれるヒポクラテスは、紀元前4世紀に潰瘍、ただれ、咳の治療に使用することを推奨しています。

私が「母なるリンゴ酢」を知ったのは、俳優のオーランド・ブルームが20年以上このリンゴ酢を愛飲し、どのようにその恩恵を受けているかを説明するインタビューを見てからでした。 この食材の支持者はブルームだけではありません。 ケイティ・ペリー、スカーレット・ヨハンソン、ミランダ・カーなどのセレブリティも、「マザー入り」リンゴ酢を飲んで得た効果について話しています。

Before and After

私は、成分について幅広く読み、インターネット上でそれに関するすべてのフィットネス・インフルエンザと医師のビデオを見、最後に（副作用の可能性も考えて）私の一般医から許可をもらって「マザー入り」リンゴ酢にトライすることにしました。 ダイエットだけでなく、食生活の管理が甘くなるとコレステロール値がボーダーラインのすぐ上に来てしまうので、その管理も目的でした。

10月10日にリンゴ酢を飲み始めたとき、私の体重は59.8キログラムでした。 初日は1日クレンズをやってみることにしました。 小さじ2杯のリンゴ酢を1リットルの水に混ぜ、6時間かけて少しずつ飲んでいきました。 しかし、6時間の間に12～15回もトイレに行くというのは、とても毎日できることではないので、翌日からは別の方法に切り替えました。 朝一番に、小さじ1杯のリンゴ酢と小さじ半分の蜂蜜をコップ1杯の水に混ぜ、5分以内に飲み干したのです。 この間、私が観察したことをいくつか挙げます。

• 手足にあった水分貯留や膨満感が劇的に減少しました。
• 特に顔面のにきびが完全になくなりました。 リンゴ酢を毎日飲むようになってから、肌がきれいになり、ニキビ跡も消えました。
• 消化器系がより整うようになり、同時に食欲も減りました。 空腹感をコントロールしやすくなりました。 また、欲求にうまく対抗できるようになりましたが、これは単なるプラシーボ効果かもしれません。
• 私のコレステロール値、特にトリグリセリドと低密度リポタンパク質（LDL）は、この56日間のトライアルで急上昇していません。 体重は700g減りましたが、バランスの良い食事を心がけています。 特におかしなことはしていません。ただ、緑黄色野菜と果物を増やし、繊維質をたくさん摂っています。

私の56日間のクレンズからの収穫

私はこの期間、運動時間や強度を上げなかったので、特に「母親と一緒に」リンゴ酢が私の健康全般に与える影響を測定することができました。

運動量を増やさずに体重を大幅に減らすことは不可能であることを考えると、座りがちな生活をしている人や、私のように毎日ストレッチと30分の散歩を日課にしている人は、このわずかな減少さえ歓迎すべきことなのです。 この記事は、myUpcharに所属するフードライター、Shreya Goswamiが執筆しました。

Firstpostの健康記事は、インド初で最大の検証済み医療情報リソースであるmyUpchar.comによって執筆されています。 myUpcharでは、研究者やジャーナリストが医師と協力し、健康に関するあらゆる情報をお届けしています。 また、このような場合であっても、「お財布の中身を確認したい」という方もいらっしゃると思います。 効果と副作用

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