ストーキングがニュースになっている。 オハイオ州の元警官は、元ガールフレンドにつきまとった罪で最近懲役 33 か月の判決を受け、テキサス州の男性は Taylor Swift につきまとった罪で逮捕され、オハイオ州の男性は、元彼が接近禁止命令を受けた後にも何度もつきまとったと告発されています。 あるキャンパス雑誌の記事は、大学キャンパスでのストーカー行為の増加を嘆いている。 被害者の約75％がストーカーを知っており、被害者の約25％が元恋人にストーカーされていると推定されるとの報告もある。
これは、すべてのストーカー被害者が取るべき安全対策についての記事ではない。 あなたがそれらを理解するのを助けるより良いソースがあります。 このような状況下で、ストーカー被害者の真の危険性を見えなくしたり、ボーイフレンドがもはや親友ではなく、実際には、彼女の致命的な敵であるかもしれないことが明らかになった後でも、間違ったことをするように導く可能性のある精神的な間違いについてお話したいと思います。 これらの3つの間違いを理解することで、あなたの命を救うことができるかもしれません。 ストーカーの行動を軽んじたり、合理化したりする。 ストーカーの中には、恋愛の初期に警告信号を出す人もいます。メールやテキストを大量に送りつけたり、嫉妬心からあなたの時間、エネルギー、注意を支配しようとしたりしますが、他の信号は関係が終わるまで表面化しません。
まず、後者についてお話ししましょう。 別れた後、突然、思いがけない場所で元彼にばったり会うことになります。仕事を終えてからパンクに気づいたとき、偶然、元彼が車で通りかかり、助けてくれたり、この1週間、お気に入りのレストランで2回も彼を見かけ、彼があなたの所属するジムに入会していることがわかったりするのです。 そう、元彼が頻繁に現れるのは奇妙に思えるが、あなたはそれを受け流す。 気のせいかもしれない。 車の修理を手伝ってもらうのはいいことだ。 それに、ここは自由の国だから、好きなところに行けばいいんだ」
誰かと衝突した実績があっても、潜在的なリスクを軽視するのは簡単なことです。 親密なストーカーの中には、別れる前にパートナーにつきまとう人もいるため、同じような行動、つまり迷惑ではあるが警戒すべきことではないとして片付けられることもある。 元恋人を知る共通の友人が、「確かにジョンは気性が荒いが、基本的には無害だ」などと、知らず知らずのうちに行動を最小限に抑えるための共謀者になっている可能性もあります。 (特に、元彼の支配的・攻撃的な言動に友人が気づいていなかった場合は、この傾向が強いでしょう）。 しかし、ストーカー行為が同じであっても、状況は変化しています。 ストーカーは、失うものがないと思ったときに、よりエスカレートする可能性が高いのです。
心理的安全性のヒント：心の底では、何かが正しくないとき、私たちは皆知っています。 しかし、基準-そのような別れの後に元が “良い “ことを続けるときの私たちの通常のフレームの外にあるものが発生したとき、それは私たちの腸が私たちに言うことを無視するのは簡単です。 また、誰かに人生を左右されるようなことがあると、自分の内なる声を見失いがちになります。 もしあなたがしつこい元彼の被害者なら、自分の内なるレーダーに耳を傾け、自分の直感を信じることが必要です。 まず、起こったすべての「奇妙な」ことを、日時や状況を含めて、日記につけることから始めましょう。 これは、あなたが大げさすぎたり、想像しているわけではないことを確認するのに役立つだけでなく、法的支援を受ける必要がある場合に有用な紙の痕跡を開始することができます。 また、元彼の行動によくあるパターンを特定するのにも役立ちます。これは、安全計画を立てるときに便利です。 おそらくあなたの元は荒い幼年期を持っていた。 そのため、このようなことが起こるのです。 もしかしたら、彼は前に進むために必要だと言っている閉鎖性を持っていないかもしれません。 これらはすべて、セラピストのオフィスでは良いトピックですが、解決すべきあなたの問題ではありません。 自分を守る代わりに心理学者を演じることに夢中になると、結局は状況を悪化させることになります。
心理的安全性のヒント：元彼を助けようとする考えは捨ててください。 ストーカー行為は、理屈や交渉で解決できるものではありません。 あなたが “最後にもう一度 “会えば、彼は平穏になるわけではありません。 あなたは “友人であり続ける “ことを約束することによって、彼が移動するのを助けることはありません。 彼が自分を傷つけると脅せば、あなたは彼を救うことはできません。 このような脅しに屈することは、あなたを危険にさらすだけです。 元恋人は、あなたを取り戻すために押すべきボタンをすべて知っています。 そして、あなたが元恋人にできる最善の方法は、一度だけ、はっきりと「もう終わりだ」と言い、その後、完全に沈黙することだということを覚えておいてください。 それ以外のことは、彼が真実と向き合うよりも、聞きたいことを聞く機会を与えてしまうことになるのです。
3. ストーカー被害者であることが、自分について何か悪いことを語っていると思い込んでいること。 ストーカー被害者の多くは、加害者のすることに自分が責任があるとは思っていないと思います。 しかし、しばしば真実味を帯びる非難ゲームの他のバージョンもあります。”私は彼が変人だと知っているべきだった”。 あるいは、”どうしてあんな人と関わってしまったんだろう？”というものです。 真実は、私たちの誰も、関係が終わった後に恋人が何をするか分からないということです。何百万人もの厄介な離婚経験者が、それを確実に証明しています。
この不必要な罪悪感と恥ずかしさが、被害者を沈黙のうちに苦しめることになるのです。 実際、米国司法省によるストーカー行為に関する初の全国調査によると、当局に報告されるストーカー行為の件数は、3件に1件程度にすぎません。 多くのストーカー被害者は、そのことを誰にも話すことを避けています。 また、仕事に支障をきたすという誤った懸念から、雇用主にも伝えません。
心理的安全のヒント：それを乗り越える。 女性の4人に1人は一生のうちにストーカー被害に遭うと言われており、誰にでも起こりうることです。 もし自分の身に降りかかったら、それを乗り越えるためのサポートチームに囲まれましょう。 このチームには、友人、家族、同僚など警戒してくれる人、選択肢を整理して最適な攻撃プランを考えるのを手伝ってくれる専門家、同じ状況に陥ったことのある人、強い気持ちにさせてくれる人などが含まれるはずです。
The Bottom Line
前の恋人によるストーキングは、家庭内虐待のエスカレートであったり、拒絶への極端な反応として始まったりすることがあります。 それにもかかわらず、それは強迫的な追求の最も致命的な可能性がある形です。 また、最も複雑でもある。 二人の間の歴史は、被害者を誘惑し、知らず知らずのうちにリスクを高めるような精神的な過ちを犯す可能性がある。 恋愛が終わった後、誰もが安心して暮らせる世の中になるまで、私たちは恋愛関係のあらゆる段階、特に終わりを警戒しなければならない。 その警戒の一環として、私たちを危険にさらす心理的盲点を認識し、それを回避することが挙げられます。