生活習慣要因
身体の健康は、心の健康の重要な基盤である。 身体的に健康でない人は、うつ病のような精神疾患を発症するリスクが高くなります。 また、不健康な生活習慣をしている人は、多くの治療効果に逆らう傾向があるため、健康な人に比べてうつ病エピソードを克服するのが難しくなります。 うつ病のエピソードを助長したり、引きずったりする可能性のあるネガティブな生活習慣の要因には、以下のようなものがあります。
- 薬物やアルコールの乱用
- 過労
- 食生活の乱れ
- 睡眠不足。 カフェインや砂糖の過剰摂取など
- 運動不足
- 睡眠不足
- 余暇や楽しみ・レクリエーションの不足
その他の要因
環境要因
合成化学物質…………………………
DSMでは、うつ病における環境汚染物質の問題を認識しているが（例えば、「DSM診断名」の「物質乱用」を参照）、環境因子とうつ病の正確な関係を明らかにする研究が進行中である。 大気汚染や水質汚染が、がんや先天性異常などの生理的な影響を与えることはよく知られています。 さて、環境中の汚染物質が精神的な健康にも影響を与えているという説があります。 例えば、「シックハウス症候群」は、オフィスビルなど多くの人が密集して働いている「シックハウス」の中で、さまざまな有害物質にさらされることによって引き起こされる症状です。 シックハウス症候群の患者は、非常に不安で過敏になる傾向があり、過呼吸やテタニー（筋肉のひきつりやけいれん）、ひどい息苦しさを感じることがあります
最近、電気汚染が気分障害に関連している可能性を示唆する研究がいくつかあります。 電気汚染は、私たちが現代社会で使用している電気機器から発生する電波によって引き起こされます。 電気汚染は目に見えず、静かで、無臭、無味です。 米軍の研究者の中には、特定の電波の波長がうつ病や怒りを促進することを発見した人もいます。 2134>
破壊的なハリケーン、津波、地震などの自然災害や、2001 年 9 月 11 日のような人為的な大惨事やトラウマ的な出来事は、すでに脆弱な人のうつ病への感受性を高める原因となることがあります。 さらに、生まれつきうつ病になる傾向がほとんどない人でも、ハリケーンによる自宅の消失など、重大かつトラウマになるような環境的誘因に遭遇した後に、症状を発症することがあります
これらの環境要因のいくつかにさらされるレベルは、部分的には私たちのコントロール下にあります。 たとえば、お住まいの地域の水質が悪い場合、安価な浄水器を使用することができるかもしれません。 同様に、化学物質や電気に対する過敏症が健康に影響を及ぼしていると思われる場合、これらの物質を避けるための手段を講じることができるかもしれません
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