Alai

もし戦いが始まる前に終わらせたいなら、効率よく打てないといけないと思います。 この記事では、非常に効果的な打撃であるみぞおちへの打撃で、トラブルが始まる前に止めるためのその方法について説明する。

これは決して派手ではないが、非常に痛いので、大きな部隊でも足が止まるだろう。

Why Solar Plexus Instead to Try to Knock Their Head Off with a Punch?

この攻撃にはいくつかの良い点があります。 相手から目を離さないようにすれば、おそらく相手はこちらの方が多いので、顔面へのスイングを期待しているはずです。 そのため、あまり距離を取らず、相手の目線の下に落とすことができるので、相手に気づかれることはありません。

二つ目は、当たると非常に痛く、相手は息が出来なくなり、足が止まってしまいます。 この間、相手が二転三転している間に、さらに数回殴って仕留めるか、足をかけるか、その両方ができる。

第三に、自分の手（重要）や相手（あまり重要ではないが、それでも心に留めておくべき）に長期のダメージを与えることはないだろう。 手、指、拳は、顔などの硬い表面で人を殴ると簡単に壊れます。

みぞおちを殴ることの良い点は、そこに多くの神経があり、呼吸を助ける横隔膜がその後ろにあることです。 そこを叩くと横隔膜が痙攣して、その人は息が出来なくなり、多くの場合、かなりの痛みを伴う。 筋肉質の人でも、その部分の筋肉が発達しないので、これで簡単にやられてしまう。

ムエタイの選手がみぞおちの一撃で気絶するのを見たことがある。 意識不明のままリングから運ばれる羽目になり、その有効性がよくわかった。

太陽神経叢を効果的に打つ方法

効果的に打つには、ターゲットを通して体重を移動させる必要があります。 体重移動をせずにただ打つだけでは、おそらく跳ね返され、少しは相手を驚かせるかもしれませんが、それ以上のことはできないでしょう。 体重移動の練習に最適なのは、バッグに対して打撃を練習し、次に誰か、理想的には進んでトレーニングするパートナーに対して練習することです。

相手をそこに立たせ、みぞおちを押すところから始めます。 みぞおちは腹筋の一番上（腹筋しない人は腹筋があるべき場所）、乳首の中心点のすぐ下にあります。 胸骨を指でつつき、少し下に降りていくと、つつくと非常に気持ち悪い部分があるのがわかると思います。 そこが狙い目です。

まずは、その部分を前に出て押すだけにしてみましょう。 自分の体重が相手を通して伝わるという考え方なので、腕の力を抜いて、相手の背骨を押し通すようなイメージで押しましょう。 踏み込んで前足がデッキに当たるようにして、体重を落として打ち込むようにしたい。 これは非常に重要なことなので、このステップを省略せず、きちんと前に踏み出し、体重を押し出すようにします。足を残して腕を伸ばして打とうとすると、打撃のパワーが大幅に制限されます。 これは直感に反するように聞こえるかもしれませんが、本当に効果があります。

練習するときに注意することがあります。 テクニックを身につけたら、次はスピードを上げることに努めましょう。 的を凝視するのではなく、狙いを定めている間だけでいい。それから、相手に視線を合わせたまま、的を打ち始めることができるかどうかだ。 対決しているときに目線を目標に落とすと、相手にどこを打つのか見抜かれてしまいます。

理想を言えば、自分が相手に向かって前進するのに合わせて相手も自分に向かって前進するので、相手に当たると二つの力で一つの万能の一撃になります。 特に強く打つ必要はなく、力んで打つより、体重移動と腕の力を抜いて打つ練習をした方が良いということです。 腕を曲げて打とうとすると、筋肉をリラックスさせ、体重をうまく移動させたときほど強く打てないことに気づくでしょう。 また、リラックスすることで、より速くなります。

これは無邪気に見えるテクニックですが、相手が予想していなかった場合、非常に破壊的になることがあります。 MMAやボクシングの試合は、誰かがみぞおちにヒットしたときにその場で終了しているので、それを過小評価しないでください。 テレグラフを使わず、きちんと打てば、相手は息も絶え絶え、呆然として床に倒れこむだろう。 もしあなたが十分に強く打てば、それほど強く打つ必要はないが、相手はデッキに叩きつけられるだろう。 もしあなたが完璧に相手を捕まえていないなら、相手はたいていまだ前屈みで、腹や顔への2、3の膝や側頭部への肘でフォローするのに最適な位置にいる。

練習するときは注意すること。 私のトレーニングパートナーの一人は、私がこの技を練習して、少し高い打点で打ったために、心臓の打撲と胸骨の骨折で病院送りになってしまいました。 もう一人は心臓は大丈夫でしたが、胸骨にヒビが入りました。 どちらも練習中の事故でしたが、私はあまり激しく打ち合うこともなく、ただリラックスした状態で流れに任せて打っていました。 パンチを使うわけでもなく、ただ掌を打つだけでこのような効果があるのですから、もし強く打つのであれば、相手に迷惑をかけることになるかもしれません。

私は人型のパンチングバッグを使っていますが、顔があるのでなかなかいい感じで打てます。 人間の相手と練習するほど楽しくはないが、少なくともこれ一つで本当に頑張れる！

とにかく、人間との練習中は壊滅的な技になるので注意が必要だが、もしものために道具箱に入れておくと良いだろう。

この技を使う必要がある場合は、相手を倒すくらい強く打って、その場を離れましょう。

読んでくれてありがとう、もし何かコメントがあれば下に残してください。 Ive always wanted to try it on someone to see if it worked.

joe on February 06, 2020:

Thats really cool, but I remember not asking.

# 401 griffi on October 01, 2017:

Thanks for yhe great info.私は、いつもそれが動作しているかどうかを誰かに試してみたかったです。 8歳と10歳の子供が十分に楽しめました。 スパーリング/練習中に私の8 ur old boyは、太陽神経叢で私を殴り、悪い癖のように私を落としました。 私は6フィート225ポンドの6％脂肪のボディービルダーと10年間のフルコンタットMMAファイターです。 私はいつもプレクサスについて知っていたが、それが本当に敏感だったとは知りませんでした。 私は自分の子供を小さな殺し屋に変えたくはないが、体重移動

と重要なツボを知っておいてほしいと思っている。 あなたの情報は非常に明確かつ徹底的だった。

Meg 2017年09月21日:

Very cool…esp for a smaller woman like me.

Dirty Vult 2017年08月03日:

True!（本当です。 昔、格闘家時代の直後にNFLでも活躍したキックボクサーの世界チャンピオンと同じジムでワークアウトしてた。 私たちはそこで一緒にトレーニングし、弱冠1回程度戦うことができた。 未来のチャンピオンは次の試合のためにスタミナをつける必要があったので、私は他の大物選手と一緒に無料のクラスと引き換えに彼と戦うことになったんだ。 彼がサイドキックで近づいてきたとき、私は偶然にも彼のみぞおちに美しいラウンドハウスを放つことができたんだ。 その時、チャンピオンはまるで芋の袋のように倒れたんだ。 私がチャンプをKOしたので、練習はすぐにキャンセルになった。 5分間ダウンしていたチャンプは起き上がり、&ジムの外に助け出されました。 それまでは一度もKOされたことがなかったので、ラッキーでした。 本当にラッキーな一発だったが、彼は5分間も怪我をしていた。

Ryanpaulgraham 2017年6月13日:

Most importantly considered the legal ramifications. ストリートでの口論で頭部を殴れば、たとえ正当防衛であっても重大なトラブルに巻き込まれる可能性があります。

腹部を殴ったからといって裁判にかけられることはまずありません。

ステファンA 2017年02月14日:

プギリズム時代のベアナックル賞ファイターで人気のパンチで、体のその部分が「マーク」と呼ばれていると聞いたことがあります。

2016年12月14日のレーガン:

「私のトレーニングパートナーの一人は、私が彼らにこの技を練習して少し高く打ったために心臓の打撲と胸骨骨折で病院送りになった」どうやって心臓を打撲するんだ？ 胸郭はそのためにあるのでは？ それは文字通り私たちの心臓と肺をシールドする以外の目的を提供していません

Adam spooner uk on September 15, 2016:

私は武術を練習してきた武装&非武装非常に良いテクニック

Jim on June 23, 2016.に。

Watch the mma,fighter get ko with 2 fingers on you tube with a solar plexs blow

Jonscott311 on June 08, 2016:

素晴らしい記事です。 .well written and easy to follow.

Completely agree with the overrated nut kick vs solar plexus punch.（ナットキック対太陽神経叢パンチの過大評価について）。 睾丸にうまく蹴りを入れれば後遺症が残る可能性は高いかもしれないが、高い確率で当たるわけではない。 睾丸は太ももの筋肉の間に隠れているだけでなく、睾丸に軽く触れただけで膝をつき、さらに蹴りを入れても生き残ることがあるのは、男なら誰でも知っている。 私は、強い衝撃を受けたときよりも、偶発的に睾丸をかすめたときのほうが、はるかに多くの場合、二重になっています。そして、息子たちの小児科医は、睾丸はほとんどの衝撃よりも速く自動的に引っ込むことができると教えてくれました（私たちのまつげやまぶたがほとんどの飛行物体よりも速く閉じるのと同じように。 それで納得したんだ…それなら、なぜ僕がこれまで一度もナッツキックで倒れたことがないのに、月に一度は2人の息子（3歳と5歳）と遊んでいるだけで軽い苦痛を感じて丸まっているのか、説明がつくだろう。

言うまでもなく、ほとんどの男性はナットショットに大袈裟に反応するように仕向けられていると思う…まるでドラマチックなことが習慣になっているようだ。

もっと重要なのは、人はコンテストに勝つために効果的なボディストライクを練習することができますが、私の小さな男の子は私の185ポンドの対戦相手をまとめるよりもはるかに多くの鼠径部の損傷を与えるので、私にはそれが表か裏かのコインを拾うために練習するようなものだと想像できないナットキックの練習をすることができます。

どうやら私のコーヒーは今朝早くから効いているようです。

ニク 2016年05月08日:

「ナットショットとは異なり、映画で起こることに反してあまり消耗せず、不快でも続けられるものです。 “

宦官だけに

ゴーストグル 2015年10月04日:

この手が効かなかったら、練習はこの一手だけだからダメなんだ(笑)

イギリスの雨防御（作者） 2015年08月08日:

自分が邪魔にならないようにすることです。

mr j 2015年05月13日:

こちらの横隔膜を狙うようなパンチをどうやって止めるのか？

dante 2015年01月13日:

強打すれば誰でも死ぬのか？

Rain Defence (author) UK 2014年05月01日:

実は全くそんなことはないのですよ。 とにかく私は個人的な経験から話すと、ナッツショットの後、何とか続けてきたし、ソーラーストライクで他の人を止めたり、止めたりしたことがある。

2014年4月25日のゴルド:

ルール無用の実戦ならナットキックがいい、足も長いし強いしね。 あなたのコメントには全く同意できない、硬いナットキックは完全に衰弱する。 UFCが禁止したのはナットキックであって、太陽神経叢のパンチではないことを忘れてはいけない。 禁止以前に試合が早く終わりすぎ…

Rain Defence (author) from UK on April 09, 2014:

まあ格闘技経験者は多分そうなんだろうけど! ってな感じです。

Carrie Lee Night from Northeast United States on April 06, 2014:

Interesting hub :). 自己防衛や喧嘩を止めるための良いアドバイスです。 なぜもっと多くの警察は、攻撃を受けている場合、または人を鎮圧するためにこの動きを使用しないのか不思議です。

Rain Defence (author) from UK on November 14, 2013:

Everyone should have some interest of defending himself I reckon. コメントありがとうございます。 安全でいてください！

Rohan Rinaldo Felix from Chennai, India on November 13, 2013:

自己防衛に興味がある人にとって非常に役に立つ記事です。 Kudos! 5963>

Rain Defence (author) from UK on October 16, 2013:

Yeah it’s not one of those things you just deal with and keep going, it pretty much just turned your body off on the spot for least a few seconds.そのようなものではありませんが、少なくとも数秒はその場で体をオフにします。 映画と違ってあまり衰弱しないし、不快でも続けられるのがナッツショット。 但し、”li “は “li “であっても、”li “でない場合は、”li “であっても、”li “でない場合は、”li “である。

みぞおちを殴られると、痛みの閾値にもかかわらず、完全に衰弱してしまう。

純粋な痛みは、アドレナリン/ノルアドレナリンを放出することで制御または対抗できる。……

Rain Defence (author) from UK on December 20, 2012:

確かに練習するには良いものだと思います。 しかし、他の武道と同じように、それはあなたがそれをやってのける場合にのみ良いことです。 その電光石火の場合、相手がブロックするか移動するので、それは動作しません、本当にどんなヒットでも同じですが、あなたが不意に捕まる場合、パワーと、それはあなたの膝の上にある。

あなたのコメントありがとうございますaykianink 12月20日：

not全速力でこんなに致命傷。 このムーブに改めて敬意を表します。 これでだいぶ安全になってよかったね。

Rain Defence (author) from UK on December 20, 2012:

Well the crazy thing was I wasn’t going that hard.

とにかく、私は今、それを使って訓練しているときは慎重ですが、私は過去10年間に何度もそれを練習しています。 この技は私のお気に入りの技の一つで、あらゆる体格の人を倒すために何度も使ってきました。 そのため、この記事を書くことにしました！

aykianink 2012年12月20日:

“私のトレーニングパートナーの一人は、私が彼らにこの技術を練習して少し高い打撃から心臓と壊れた胸骨で病院行きになった。”私は、この技の練習をすることができます。

Rain Defence (author) from UK on November 26, 2012:

これはいい技だ、仲間と練習すれば、万が一のために道具箱に入れておくことができる。 でも一番効果的なのは、その場にいないこと。 トラブルが起きたらその場から離れる。 武術の訓練で最も良いことの一つは、動きではなく、そもそもトラブルに巻き込まれないようにする意識の向上だと思います。

Tammy from North Carolina on November 25, 2012:

とてもユニークですね。 これは、女性が自己防衛のために学ぶのに最適な動きかもしれませんね。 首の動脈に空手チョップをすると、レンガの袋のように倒れるというのは知っていますが、みぞおちのことは知りませんでした。 とても役立つ情報です！

Graham Lee from Lancashire. 2012年11月09日:

見事で有益なハブです。 このような素晴らしい製品を提供していただき、ありがとうございます。

Graham.

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