片方の足は楽に組めるのに、もう片方の足は組めないということはありませんか？ しゃがんだり、体を曲げたり、横になったりしているときに、息苦しさを感じますか？
姿勢とは、筋肉や骨格が体をまっすぐに保つ方法のことです。 私たちは、「まっすぐ立ちなさい」と言われています。 私たちの多くは、デスクワークやコンピュータ、作業中に猫背になることに慣れていますが、姿勢がもたらす違いは、私たちの体がどのように呼吸し、動き、整列するかに適応する上で重要であり、日々どのように体を使うかに影響されるものなのです。
姿勢の影響
姿勢は呼吸、筋肉の成長、運動性に影響し、非対称な場合、つまり体の片側が他よりも多く使われている場合、さまざまな痛みの状態や健康問題を引き起こす可能性があります。 人間の体はもともと非対称で、臓器やシステム（筋骨格系、神経系、前庭など）の使用位置は体の片側ともう片側で異なります。 しかし、問題を引き起こすのは、私たちの体の置き方の傾向です。
「ニュートラル」こそ、私たちがエクササイズで目指しているものです。 ニュートラル」とは、骨盤、体幹、頭部が、効果的かつ効率的に働くために最適な位置にあることを意味します。 クリニックに入ると、理学療法士は必ずあなたの体が「ニュートラル」であるかどうかをテストします。 もしそうでなければ、”ニュートラル “を得るための施術の指針になります。 ニュートラル」では、骨構造が最も最適な位置にあり、骨構造に関する筋肉が収縮に最適な長さにあります。
非対称治療
姿勢回復研究所（PRI）は、この身体の非対称性を認識して治療を提供する理学療法士を養成しています。 PRI の Ron Hruska Jr., MPA, PT によると、「姿勢とは、限られた機能パターンによって作られた多くのシステム（筋骨格系、神経系、前庭など）の『位置』の反映である」といいます。 これらのパターンは、呼吸、回転、休息を左右対称（左右同じ）に行うことができる、できないを反映しています」
「制限された機能パターン」とは、関節、筋肉、休息の位置が不適切な結果、方向、面、機能範囲の通常の境界が制限された動きのことを指します。 したがって、筋肉や関節を正常な範囲で使うことができない制限のため、機能が制限される。 これらの制限に対する適応と補償は、正常な生理的長さを超える不適切な位置に置かれた筋肉、または、中立またはより対称的な安静状態にあるときには観察されない平面と方向で可動または反可動となる位置に置かれた筋肉の過活動を必要とする」
これはどういうことですか? 体の片側を繰り返し好んだり使ったりすると、他の筋肉がそれを補わなければならなくなる。 その結果、ある筋肉は使いすぎで「引き締まった」状態になり、他の筋肉は使われないことで弱くなります。 これが、筋肉のアンバランスや痛み、機能の制限の原因となるのです
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