お気に入りの食べ物が、あなたの健康と幸福を脅かすことが分かった後、それをあきらめるのは簡単なことではありません。 脂っこいチーズバーガーや絹のようなチョコレート、そしてトーストしたパンなど、罪悪感のある楽しみに別れを告げることは、事実上、心が折れそうになることでしょう。 しかし、一日の終わりに、私たちのほとんどは、大好きな食べ物よりも私たちの未来と健康を選ぶでしょう。
不快な症状を引き起こすかもしれない食べ物を常に監視することは困難ですが、それは特に、消化されない食べ物や便の小さな断片が内部に詰まることによって、大腸の小さな袋が炎症を起こしたり感染する憩室炎などの慢性疾患の人にとっても重要です。
ただし、避けるべき食品や、憩室炎が悪化しているときに食べるべき食品、休止状態のときに食べるべき食品があります。
左下の痛み、発熱、舟腹、下痢などの憩室炎の症状がある場合は、症状が落ち着くまで、あるいは医師が勧める限り、流動食に徹した方がよいでしょう。
流動食：
- 水
- フルーツジュース
- ブロスまたはクリーム状のスープ（絞ったもの）
- ミルクセーキ
- アイスクリームまたはアイスポップ-フルーツやチョコレートチップはダメ！
- アイスクリームやアイスポップ-チョコレートチップはダメ！
- ミルクセーキはダメ！
- アイスクリームまたはアイスポップはダメ！
- アイスポップはダメ！
- ミルクセーキはダメ
- Tea
- Pudding
- Protein Supplements
体調が良くなってきたら、車に飛び乗って近くのバーガーショップに行かないようにしましょう。
低繊維質の食事：
- Enriched white bread-種なし!
- 鶏肉
- 魚
- 卵
- 肉
- 乳製品
- 白米
- 白パスタ
良い時には、繊維質を多く含む食物を食べるように心がけましょう。 これは、便を柔らかくして大腸を通過しやすくするため消化を助け、結果的に憩室症状を起こす可能性を低くします。 また、食物繊維の多い食品は、血圧を下げ、コレステロール値を改善し、血糖値をコントロールするのに役立ちます。 ただし、食物繊維の多い食品を探す際には注意が必要です。 食物繊維が豊富な食品の中には、ナッツ類など、避けた方がよい品目もあるかもしれません。
高繊維で安心して食べられる食事：
- 豆（調理済み）
- ブランシリアル
- 豆またはレンズ豆（調理済み）
- 果物（リンゴ、バナナ、ブルーベリー、パイナップル、グレープフルーツ、その他。)
- 野菜（アスパラガス、ブロッコリー、ニンジン、ピーマン、サツマイモ、その他)
- 全粒粉のパン、パスタ、シリアル（もちろんすべて種なし！）
- 玄米
- ピーナッツバターまたはアーモンドバター（クリーミー）
- メタムシルなどの繊維系サプリメント
補足：特定の食材の繊維含有率は栄養ラベルでチェックすることができます。 1日の食物繊維の推奨摂取量は、19～50歳の女性で25グラム、51歳以上の女性で21グラム、19～50歳の男性で38グラム、51歳以上の男性で30グラムです
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