長年、雑誌やテレビで、免疫力を高める独特のハーブや果物について語られてきたことでしょう。 残念ながら、免疫システムに関する魔法の薬はありません。
COVID-19ウイルスは、強力な免疫システムの必要性をこれまで以上に重要なものにしています。 この死に至る可能性のある病気のリスクが最も高い人は、一般的に免疫系が弱っています。 これには、65歳以上の人（年齢とともに免疫力は低下します）や、糖尿病や心血管疾患などの深刻な慢性疾患を持つ人が含まれます。
免疫力の強化は、現在の大流行にとって重要なだけではありません。
あなたの体の免疫システムが仕事をするのを助けるために、遠隔医療または直接、MDVIP提携医師を訪問することから始めましょう。 現在かかっていない慢性疾患のリスクを下げるために何ができるのか、かかっている疾患を管理するための最善の方法は何かを知ることができます。 また、ビタミンDのレベルもチェックしてもらいましょう（医師は、MDVIPウェルネス・プログラムの一環として、毎年ビタミンDレベルをテストします）。 ウェルネス・プログラムの訪問を受けていない場合は、医師のオフィスに連絡し、予定を立ててください)。 ビタミンDは、免疫系で重要な役割を果たしています。
また、あなたの免疫システムをサポートし、COVID-19のような呼吸器感染症のリスクを下げるために、自分でできることがたくさんあります。 健康的な食事と定期的な運動は、あなたのリストの最上位に位置するはずです。 ここでは、その他にできる5つのステップを紹介します。 ビタミンAは、免疫システムをサポートし、口、胃、腸、呼吸器系の健康な組織を促進し、感染症から守ります。
ビタミンA（または他のビタミン）は、サプリメントの形では十分な効果を得られないかもしれません。 健康な免疫システムは、ビタミン単体ではなく、健康的な食事パターンの一部としてサポートされているからです。
2. タバコをやめる
タバコに含まれる化学物質やタールは、あなたの免疫システムを弱め、COVID-19などの感染症への感受性を高めます。 喫煙はまた、特定の自己免疫疾患や癌のリスクを高めます。 そしてもちろん、喫煙はCOVID-19の危険因子である肺疾患を引き起こします。 5月に発表された研究では、COVID-19の患者さんにおける病気の進行のリスクは、喫煙者と喫煙歴のある人では、喫煙歴のない人の2倍になると断定しています。
MDVIP提携の医師に、禁煙のためのさまざまなツールについて相談してみましょう。 このような場合、禁煙プログラム、ニコチン置換療法、または禁煙補助薬が含まれます。 また、「COVID-19」とアルコールとの間に直接的な関連性はありませんが、アルコール摂取量が多すぎると肺にダメージを与え、呼吸器系の病気を悪化させる可能性があることが研究で示されています。 また、アルコールは炎症を引き起こし、免疫系を支える消化管内の微生物を破壊してしまいます。 お酒の量について医師に相談し、強い免疫系のために、そして体の他の部分のために、お酒を控えることが良いアイデアかどうかを調べてみましょう。 睡眠時間を増やす
4 睡眠不足や質の悪い睡眠は、免疫系を弱める可能性があります。 その理由の1つは、睡眠不足によって、感染から身を守る化学物質の体内での生産が減少することです。
さらに、私たちの免疫反応の重要な構成要素であるT細胞は、十分に休んでいるときにウイルスの侵入者を見つけて付着させるのによく働くことが、研究で示唆されています。 睡眠不足はこの効果を低下させる。
ここで、より多くの睡眠を得るための7つの薬物を使わない方法を紹介します。 ワクチンで最新の状態を保つ
コロナウイルスに対するワクチンや治療法はまだないので、他の病気のリスクを減らすことがこれまで以上に重要です。 ワクチンはその一助となります。
一つは、医師の診察室や緊急医療機関に行くような状態、つまりCOVID-19を持つ誰かにさらされる可能性のある状態を防ぐことができます。 また、特定の感染症を予防する（または症状を軽減する）ことにより、あなたの免疫システムが一時的に弱まることはありません。
あなたが50歳以上であれば、疾病対策予防センターは、肺炎、帯状疱疹および季節性インフルエンザを防ぐためにワクチンを得ることを推奨します。
医師が必要な場合は、MDVIPと提携することを検討してください。 MDVIPの医師は、あなたと一緒に、免疫システムの強化を含む、個人に合った健康プログラムの開発を支援するための時間をもっています。 お近くの医師を探し、健康のためのパートナーシップを始めましょう ”