「ひどい湿疹に悩まされているんです。 いつも痒いんです」と今週のハウスコールが書いています。
「ステロイド外用剤で免疫系を抑える以外に、何かできることはありますか」
特に冬が近づくと、肌はこうした問題に敏感になります。
ここ数週間、私は肌の健康全般とニキビについて書いてきました。 今週は、さまざまな炎症性皮膚疾患を包含する湿疹に焦点を当てたいと思います。
簡単に言えば、湿疹は体が炎症を起こしているサインになります。
湿疹の根本的な原因は、免疫システムの乱れです。
より具体的に説明しましょう。 湿疹の主な原因を2つに絞るとすれば、
- リーキーガット（腸の漏れ）です。 医学的には「腸管透過性の亢進」と呼ばれる。 これは、良い腸が悪くなっている証拠です。 リーキーガットは、文字通り腸壁から漏れる食物粒子（免疫系によって異物とみなされる）に反応して、低レベルの炎症を引き起こします。 特にグルテンと乳製品は、湿疹の最大の原因となる食品です。 リーキーガットはその他にも、疲労、ブレインフォグ、頭痛、うつ、アレルギー、副鼻腔の問題、過敏性腸、逆流、関節痛、ニキビや湿疹などの皮膚疾患、自己免疫疾患など、多くの健康問題を誘発します。 また、炎症は、インスリン抵抗性、食物過敏症、食物アレルギーによって引き起こされる体重増加の原因にもなります。
- 腸内フローラの異常。 悪い虫や酵母の過剰繁殖を取り除くことで、湿疹の解消に大きな差が生まれます。 これを「ディスバイオーシス」といいます。 腸内にいる3キロの虫のバランスが崩れ、炎症を促進することです。 イースト菌の過剰増殖は、湿疹の一般的な原因となっています。 高糖質、精製炭水化物、低繊維質、加工食品などの食事が原因となることがあります。 また、抗生物質、ステロイド、ホルモン、さらには避妊用ピルの使用によっても、イーストの過剰増殖が引き起こされる可能性があります。 クリームやローション、洗剤に含まれる化学物質やその他の奇妙なものが、湿疹の引き金になることは確かです。 しかし、体のバランスが崩れてくると、これらの局所的な物質がより有害な反応を引き起こすことがわかりました。
多くの人は、腸の問題と免疫の間に関連性を見出せないでいます。 免疫システムの3分の2以上が腸に存在しています。 抗生物質、アスピリン、酸阻害剤、イブプロフェン、ストレス、感染症、食物過敏症、あるいは毒素など、複数の侮辱による腸管の小さな変化により、食物粒子が血流に入り、免疫系にさらされ、全身に大混乱が起こります。
別の言葉で言うと、クリーム、抗生物質、その他の従来の解決法は、湿疹の根本原因に対処できない単なる短期的解決策です。
そこで、病気の根本原因に目を向け、解決策を大局的に考える機能性医学のアプローチが非常に重要になるのです。 皮膚科医が外用クリームやステロイドを与えても、すべてを沈静化することはできませんでした。 当然のことながら、彼女は私のオフィスに惨めな気持ちでやってきました。
きっかけをつかむのにそれほど時間はかかりませんでした。 彼女は砂糖とイーストを多く含む食事をしており、乳製品にアレルギーがあり、栄養不足で、大量の抗生物質を服用していました。 私は、患者にジフルカンという薬を与え、湿疹を治すサプリメント（魚油、ビタミンA、亜鉛、ビタミンDなど）を取り入れ、グルテンや乳製品などの食物過敏症を取り除き、高糖質の食事から、過剰な砂糖を排除した抗炎症食に切り換えさせました。
彼女の湿疹は治まり、見た目も気分もよくなり、さらに「ボーナス」として、その過程で体重が60ポンドも減りました。
これは奇跡ではありませんし、一夜にして起こったわけでもありませんが、その結果は印象的でした。 しかし、その結果は驚くべきものでした。従来の治療家は、短期的な解決策を講じることで、より大きな絵を見落としていたのです。 私の患者は、私が何度も見てきた証拠を示してくれました。 腸を治せば、湿疹も治るのです」
食べ物を変えて、肌を改善する
食べ物は薬です。 悪い食べ物は悪い薬で、私たちを病気にします。 良い食べ物は良い薬で、病気を予防し、元に戻し、さらには治すことができる。 悪いものを取り除き、良いものを取り入れると、魔法が起きます。 現在の医学の考え方の問題点は、病気を個別に治療し、特定の診断と「あなたは湿疹です」といったラベルを必要とすることです。 そして、抗生物質や免疫抑制剤、そのようなものを手に入れるのです。
もし、病気を特定して治療する必要がなく、その名前さえ知る必要がなかったらどうでしょうか。 もし、食生活を変えるだけで、人間全体を治療することができるとしたらどうでしょう。毎日、食べ物を通して体に与えられる情報をアップグレードすることができるとしたら？
そのアプローチにより、炎症は治まり、腸の問題は落ち着き、免疫系はついに必要とされる休息を得て、湿疹などの症状はやがて治まります。
食べ物は、あなたの体のすべての遺伝子とすべての細胞に対する詳細な指示を運ぶ情報であり、食べたものによって、更新、修復、治癒、または害や衰弱が起こるようサポートします。
もしあなたが、細胞を癒すためのメッセージや指示を送り、治癒遺伝子をオンにすることができるとしたらどうでしょう。 そして、食生活を少し変えるだけで、たった10日間で慢性的な症状や病気のほとんどを取り除くことができるとしたらどうでしょう？
それは完全に可能です。 このアプローチの最も良いところは、どんな専門家（私も含めて！）も信用する必要がないことです。 自分の体を信じるだけでいいのです。 ハイパー加工されたジャンクフード、砂糖、小麦粉、化学物質、添加物、MSG、高果糖コーンシロップ、トランス脂肪酸、人工甘味料、炎症性食品、あるいは私が「反栄養素」と呼ぶものなど、体を毒にし病気にし太らせている情報を常に入れていると、体内で毒のように作用してしまうのです。
これらの食品は、腸や細胞を炎症させ、全身に炎症を引き起こし、湿疹などの多くの問題や、糖尿病やその反動として経験することになるのです。
そのアプローチから、「血糖値解決10日間デトックス・ダイエット」が生まれました。
この計画は、薬ではできないし、これからもできない方法で、あなたを癒す力を与えてくれるのです。 私は患者や読者と一緒に何度もそれを目撃してきました。 実際、この方法はどんな薬よりも早く、より良く効き、副作用もありません。
悪いものを取り除き、良いものを入れることで、湿疹のような最も治療が難しい医学的問題をしばしば逆転させ、たとえ重い病気でなくても、人々に深い健康という経験を与えることができるのです。 誰もが一度は試してみるべきでしょう。 私の患者のほとんどは、「ハイマン博士、こんなに気分が良くなるまで、自分がこんなに悪いとは思いませんでした」と言います。
もしあなたが湿疹を元に戻して健康を回復させるために何か一つでもしたいと思うなら、10日間かけて食べ物という薬がどれほど強力なものかを確かめてみてください。 失うものはあなたの苦しみ以外には何もありません。 変化を見るのに、何ヶ月も、何年もかかることはないのです。 それは数日または数週間で行われます。
The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Dietは、不要なポンドとそんなに多くを取り除くために完璧なソリューションとなります。 これは、すべてのレベルであなたの体を癒すチャンスです。
はい、あなたはポンドを落としますが、あなたはまた、あなたのエネルギー、睡眠、気分が改善し、関節痛、消化器の問題、自己免疫疾患、頭痛、メモリの問題や脳霧、洞窟やアレルギー問題、さらにはにきび、湿疹、乾癬などの慢性的な問題は良くなるか完全に消えると認めることができるだろう。 性的欲求やパフォーマンスも向上するかもしれません。
なぜそうなるのでしょうか？ なぜなら、あなたを病気にするものは、あなたを太らせもするし、あなたを太らせるものは、あなたを病気にするからです。
別の薬を飲んだり、別の有毒なローションを塗ったりする前に、湿疹をなくすのに役立つこれらの7つの戦略を試してみてください。 最も一般的で有害な食物過敏症の2つは、グルテンと乳製品です。 私の10日間デトックス・ダイエットでは、甘いもの、加工食品と一緒にこれらを除去し、炎症を抑え、わずか10日間で結果を出します。
- 抗炎症栄養素と食品を取り入れる。 天然物の魚や色とりどりの植物性食品をたくさん食べ、ターメリックなどのスパイスをふんだんに使いましょう。 魚油とクルクミンは、私のお気に入りの抗炎症サプリメントの一つです。 また、腸内環境の悪化に特化した栄養補助食品であるウルトラインフラムX®プラス360°を、多くの患者さんに使っていただいています
- 腸内フローラを正常化する。 プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素は、健康な腸内フローラを正常化するために私が使用しているもののうちのひとつです。 腸の問題を解決するために、機能性医学の専門家と協力する必要があるかもしれませんが、食物過敏症を取り除き、腸を癒す栄養素を取り入れることは、完全に自分の力であることを心に留めておいてください。 腸内フローラを正常に戻すことで、全体的な免疫の活性化を抑え、喘息、湿疹、鼻炎、炎症性腸疾患など多くの炎症性疾患を減らすことができます。
- 正しいサプリメントを使用する。 湿疹を減らすために私が使っているプロトコルには、魚油、月見草油、ビタミンDとAが含まれています。これらのサプリメントはすべて私の店で販売しています。
- 十分な睡眠をとる。 驚くことではありません。 睡眠不足が炎症の火種となり、湿疹やその他の症状を悪化させるという研究結果が出ています。 そのため、毎晩8時間の質の高い睡眠をとることを目標にしましょう。
- 定期的に運動する。 定期的な運動は、炎症を抑え、免疫力を高めるという研究結果が出ています。 初心者でも経験豊富なプロでも、私の包括的で簡単に実行できる運動計画を参考にして、自分なりの運動をしてみましょう。
- ストレスレベルをコントロールする。 慢性的なストレスは、自分を惨めにさせるだけでなく、炎症にもつながるという研究結果もあります。 瞑想、深呼吸、ヨガ、その他のストレス解消法を行うにしても、それを優先し、定期的に行うようにしましょう。 3598>
もしあなたが湿疹やその他の皮膚疾患に悩まされたことがあるなら、どのような戦略をここに追加しますか？ 皮膚科を受診して従来のアプローチをとったのか、それとも機能性医学の観点から試みたのか？ あなたの体験談を下記または私のFacebookページでシェアしてください。
そして、素晴らしい質問をどんどんお寄せください。 来週は、私があなたのところにお邪魔するかもしれませんよ。