Alai

サクサクのチップとやわらかい生地が入った口溶けの良いバーです。 このレシピは、クッキー好きのためのヴィーガンスナックとして最適です。

スプーンで食べるのが好きではない人はいませんか？ もちろん、私たちは皆そうですが、私は、これが実際に栄養があり、あなたのために良いことができることを伝えるためにここにいます! 私のヘルシー・ノーにご挨拶を! これらはあなたの欲求をすぐに解決してくれるでしょう。 さらに、植物性タンパク質、食物繊維、そして鉄分も含まれています。 だから、あなたのノーベイク.

ingredients

を作る方法を学ぶために読み続けてください良いニュースは、バーが作るのは簡単です。 必要なのは、7つの材料だけです。 これらの簡単なビーガンスナックbars.

• – あなたは無添加と無添加オイルや結果が非常に異なるであろうとの純粋な使用していることを確認しましょう。 また、あなたが好きなものを使用することができ、自然の新鮮な瓶はあまりにも動作します。
• またはアガベシロップや玄米シロップを使用すると、低GI値のオプションになります。 このノーベイクレシピを作るには、液体の甘味料が必要です。 このレシピを作るには液体の甘味料が必要です。
• – 私は最高の結果を得るために、ブランチドファインを使用しています。 また、同じ量の薄力粉と入れ替えてもうまくいきます。
• ココナッツ – 最高の食感に到達するために、この味の組み合わせが必要です。 より多くのまたは万能でココナッツを置き換えないでください。 実際には、食用ではありません、唯一のココナッツ、ナッツ粉、および種子は安全なオプションです
• – あなたはココナッツの味が好きではない場合は、洗練された使用、それはないココナッツの風味を持っています。 ただし、液体の油やヴィーガンは使えません 。 のような常温で固形の油を使用することです成功またはココア 。
• ダーク – ヴィーガン暗いまたはヴィーガンミルクでおいしいです。 はい、あなたは ‘牛乳’が、ビーガンのようにタグ付けされた見つけることができます。 いくつかの健康的なブランドは、彼らのレシピで、ココアと非乳製品牛乳の組み合わせを使用しています。
• バニラエキス
• 塩

ダーク

• 作り方

  このレシピは、各材料からすべての栄養素とビタミンを維持するために生の材料で作られています。 さらに、精製された砂糖不使用のレシピで、このレシピには白のような高い材料は必要ありません。

  Step 1:

  まず、液体の材料を小さなボウルに一緒に入れてください。 をボウルに入れ、なめらかになるまでかき混ぜます。 水分が少ない場合、または、 を使用した場合は、かき混ぜるのが難しいかもしれません。 を柔らかくするために、すべての材料を電子レンジで20秒加熱することができます。 または、すべての材料を鍋に入れて中火で加熱することができます。 次に、ローフラワー（ココナッツと（お好みで！）、.NET）を入れてかき混ぜる。 最後に、ヴィーガンチップを半分ほど加える。 このとき、液体を温めるとチップが溶けてしまうので、室温になるまで数分待ってから、どんな種類のものでも混ぜ合わせる。 なお、これは.NETでも作れますが、その場合はチップを壊さないように、.NETのパルスモードでチップを入れることをおすすめします。

  How to shape no-bake snack bars

  Step 2: Press in a slice pan

  The size of the pan will impact the thickness of the . I like to use a slice pan 9 inches x 6 inches or a square pan 8 inches x 8 inches. 厚いオプトは9インチ×5インチを使用します。 また、常にパーチメント紙でオーフパンをラインまたはバーが鍋から持ち上げることが困難になることを確認してください。

  Step 3:

  上に追加する前に、設定するために冷やす必要があります。 最速の方法は、10分間冷凍庫で、または30 minutes.Steep4の冷蔵庫でポップすることです：または

  これらの上に、暗いと組み合わせるソフトです. もちろん、あなたはのピンチまたは1ティースプーンを追加するには、いくつかの味を追加することができます。 また、あなたが持っていない場合は、あまりにもヴィーガンで作ることができます!

  Can I use ?

  運動後のビーガンプロテイン入りのおやつに変身させることができます。 ココナッツの代わりにバニラエンドウを使うと、より効果的です。 同じような食感になります。 しかし、あなたが使用するブランドによっては、同じテクスチャーに到達するために、より少ないまたはより多くの粉末を追加する必要があります。 あなたが大幅に生地を乾燥させる場合は、それが柔らかく、バーとして広げやすいようになるまで、生地に無糖の牛乳や水のスプラッシュを追加します。

  

  

  Can I make nut-free cookie dough bars?

  You can make this bar nut-free. 以下は、ナッツフリーのビーガンスナックを作るための簡単な交換です。

  • ピーナッツバター-ひまわり種バターに置き換える。 このとき、瓶が新鮮で、上に油がのっていることを確認してください。そうでないと、バーが乾燥してしまいます。 この3つのナッツフリーの粉は、種や麦をミキサーで30秒混ぜれば自宅で作ることができます。

  その他のビーガンスナックのレシピ

  ノーベーク・ビーガンスナックのレシピをたくさん持っているので、試してみてください。 私のお気に入りは：

  
  ノーベークココナッツクッキーとは簡単にできるヘルシーヴィーガンクッキーです。 ライムのピリッとした風味と美味しいチョコレートシェルで、ノーベイクココナッツマカロンのような味わいです。

  ノーベイクココナッツクッキー

  4.84 from 159 votes

  ノーベイク・ココナッツ・クッキーは、ピリッとしたココナッツライムの風味と美味しいチョコレートシェルで、ノーベイク・ココナッツ・マカロンに似た簡単ヘルシー・ヴィーガン・クッキーです。 おやつにもデザートにも最適です。

  

  

  いいえ-です。bake Vegan Millionaire Shortbread

  4.81票 241票より

  古典的なミリオネアバーの健康的なバージョン100％洗練された砂糖フリー。 グルテンフリー、乳製品フリーレシピをチェック

  

  

  No-bake Peanut Butter Bars

  4.87票 199票より

  簡単な5つの材料のノーベークビーガンデザートまたはスナック

  このレシピをチェック

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  あなたの友人、Carine

  No bake cookie dough bars

  A sweet no bake chocolate chips cookie dough peanut butter bar perfect as a vegan dessert or snack, refined sugar free and gluten free

  下準備の時間です。 10 mins

  freeze: 15 mins

  Total Time: 25 mins

  Course: デザート、スナック

  Cuisine: アメリカン

  サービング。 16本

  カロリー：253kcal

  作者：菅野拓朗さん カリーヌ

  4．89票/150票

  材料

  クッキー生地バー

  • ▢1カップ ピーナッツバター-無塩、砂糖不使用, メープルシロップ 1/2カップ
  • ▢ バニラエッセンス 小さじ1
  • ▢ 海塩 小さじ1/2
  • ▢アーモンド粉 1カップ
  • ▢ 1/4カップ ココナッツ粉
  • ▢ 1/2カップ ビーガン ダークチョコチップ

  チョコレートガナッシュ層

  • ▢ 3.5 oz ダークチョコレート
  • ▢ 大さじ2 ココナッツオイル-。 溶かす

  盛り付け

  • ▢海塩ひとつまみ

  手順

  • 9インチ×6インチの天板にクッキングシートを敷いて、その上から焼く。 脇に置いておきます。
  • 大きなボウルにピーナッツバター、メープルシロップ、塩、バニラを入れ、ヘラでクリーム状になるまで混ぜ、均一にする。
  • アーモンド粉とココナッツ粉を入れて混ぜ、最初はヘラを使い、混ぜにくくなったらチョコチップを入れて手で生地をこねる。
  • 準備したフライパンにクッキー生地を移し、生地が均等になるようにフライパン全体に押し付ける。
  • チョコレート層を作る間に10分間冷凍する。 チョコレートが焦げないように常にかき混ぜながら、中火で溶かす。 また、ガラスのボウルを使用して電子レンジで混合物を溶かすことができます 電子レンジ1分、攪拌し、チョコレートが完全にmelted.
  • 冷凍庫からバーを取り出し、クッキー生地バーの上に溶かしたチョコレートを注ぎます。
  • チョコレートを均等に広げ、チョコレート層が固まるまで5～8分間冷凍庫に戻す。

  保存

  • 小さなバー16本に切り、密閉箱に入れて冷蔵庫で2週間まで保存できるようにします。 ジッパー付きの袋に入れ、冷凍保存も可能です。

  注意事項

  メープルシロップの交換：お好きな液体甘味料を同じ量だけお使いください。 ビーガンに最適なのは、玄米シロップ、アガベシロップ、ココナツネクター、デーツシロップなどです。 ココナッツ粉の置き換え：同量のバニラ・ピープロテインパウダーに置き換えると、タンパク質が増えます ピーナッツバターの置き換え：アーモンドバター、カシューバター、ひまわり種バターでもOKです。 ナッツバターは新鮮で、水っぽく、上に油があることを確認してくださいまたはバーが乾燥してしまう

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  Nutrition

  サービング。 1本｜カロリー：253kcal｜炭水化物: 19g｜たんぱく質：7g｜脂質：18g｜飽和脂肪酸：7g｜コレステロール：1mg｜ナトリウム：159mg｜カリウム：207mg｜食物繊維：3g｜糖質：11g｜カルシウム：54mg｜鉄分． 1mg

  No bake cookie dough bars

  

  

  

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