シリーズ「最高の人生を築くために勇気を見つける」の一部
うつ、痛み、孤独。 Photo: iStock
先日LinkedInで、私は自分のコミュニティに対して、人生で「勇敢さを見つける」方法を学ぶために、最も探求したいトピックを1つ教えてほしいと頼みました。
当然のことながら、かなりの人がこのようなことを話していました。
“Kathy, I’d like to learn how to be more authentic”
この本物へのあこがれは、私をまったく驚かせません。 会社員としての 18 年間、私は、自分が信じていることについて、本物であること、本当に正直でオープンであることができないことに、大いに苦しみました。 私は仕事場で「自分自身」を感じることができなかったのです。 周囲には耐え難い、ひどいと感じるものがありましたが、それについて力強く立ち上がり、発言する方法が見つかりませんでした。 時には、そのような問題に取り組もうとしても、拒絶され、隠れてしまうこともありました。 私は、意味不明で関係者に大きなダメージを与えるような企業や政治の行動に溺れていると感じました。 破壊的な上司、ひどいリーダー、裏切り者の同僚など、人々やプロジェクト、あるいは自分の私生活をどう導いていけばよいのかさえわからない人たちです。 なぜなら、もし（自分が誰なのか、何が自分にとってうまくいっているのかいないのかについて）本当に正直で、オープンで率直であったら、物事がバラバラになり、自分を認めてもらう必要のある人たちを疎外したり、怒らせてしまうのではないかと恐れているからです。
今日、何千人もの人々が、雇用され、受け入れられ、愛されるために、本当の自分を隠さなければならないと感じているのは、非常に悲しい状態です。
私は、「本物」（私は、正直、率直、透明性をもって本当の自分でいられると定義します）であることが、満足で意味のある人生を送る鍵だと信じています。 そう、時には私たちは、自分自身の「本物」に対する認識によって制約を受けることがあります。 しかし、本当の自分を抑え続け、自分が考え、信じ、感じていることを隠さなければならないとしたら、それは病気やうつ病、失敗の元です。
人生と仕事において、より高い信頼性を得るために、今日できることは何ですか？
その道を歩み始めるための、3つの簡単なステップがあります。
以下は、より本物の人生を達成するための3つの重要なステップに関する私の見解です。
ここで何をすべきか：
ステップ1：自分が本物でない場所と理由を正確に判断します。
この週末、気が散らず静かな場所で1時間かけて、自分の人生と仕事の中で、自分が正直で、リアルで、オープンであることができないと感じる場所を正確に深く評価します。 目の前に紙を置き、次のように書き出してください：
あなたはどこで偽物になる必要があると感じますか？
あなたの人生、キャリアおよび/またはビジネスにおいて、具体的にどこで（どんな状況で、どんな人と、どんな時に）偽者にならなければならず、あなたの本当の真実を共有しないと感じていますか？ この行動に関与することで何を得るのでしょうか。
あなたがもっと本物になったらどうなりますか？
あなたが不真面目なことをやめて、もっと正直な真実を明らかにし、もっと本当の自分でいるようになったら、何が起こると信じますか？ そして、そのためにはどのようなことが必要でしょうか？ もしあなたが明日目覚めたとき、もっと本当の自分になっていたら、あなたはどうやって知ることができますか-何が違うでしょうか？
ステップ2：不真面目であろうとするこのニーズは、何歳くらいのものでしょうか？
トニー・ロビンズは、ドキュメンタリー映画「I Am Not Your Guru」の中で、あるイベントの参加者にこの極めて重要な質問をします：
あなたは子供の頃、誰からの愛を最も切望していましたか？ 子供の頃、あなたは誰（どの親や保護者、その他の権威者）から最も愛や受容、確認を切望していましたか、そして、それを得るためには誰でなければなりませんでしたか？
初めて自分自身でこの質問に答えたとき、私は完全に唖然としました。 完全に愛され、受け入れられていると感じるためには、子どものころにそうでなければならないと感じていた自分が、40年後の大人になっても、まさにそうであろうとしていたことに突然気がついたのです。 7999>
自分ではない誰かになろうとすることは、単に人生の長いアーチの中ではうまくいかないのです。
あなたはまだ、愛と承認を得るために、誰になろうとしていますか？
ステップ3：あなたの勇気を見つけ、決断する。
最後に、今後、本当の自分、本当の自分であるという大胆で強力な決断-そして選択-をしてください。
最後に、今後、本物の、本当の自分を尊重し、それをよりオープンに世界と共有することを開始します。
開始するには、あなたが持っていたかったが、勇気が見つからなかった一つの最も重要な会話を識別します。 あなたが言いたいことを正確に把握し（それを書き留めて、正しくなるように修正・編集してください）、心の中で思いやりをもってそれを言ってください。 しかし、あなたが見たままの真実を述べなさい。 7999>
より力強い方法で自分自身を見て、より勇敢に話しましょう。 自分が感じたり、考えたりしたことを謝らずに、ストレートに述べましょう。 自分の境界線を主張し、必要なところでは「NO」と言いましょう。 傷つけ合う友人を追い出し、嫌な仕事を（素晴らしい新しい仕事を得ることによって）捨て、果たすのが嫌な義務を追い出しましょう。 言い訳をするのはやめましょう。
より本物になることは、あなたが信じていること、大切にしていることの中に真実を見つける最短の方法であり、真実にはとてつもない力があることも覚えておいてください。 一方、欺瞞や偽りは、私たちを弱くし、他人の虐待に弱くし、被害者や抑圧になりやすくします。
本当の自分をもっと世界に伝え始めれば、その結果に対処できるほど強くなり、より幸せな人生を送れるようになることがわかります。
