まぶしさを軽減する
目が疲れやすい方は、周囲の照明を調節してパソコンの画面からのまぶしさを軽減するとよいかもしれません。 たとえば、コンピュータのそばにあるランプが画面にまぶしさを与えている場合は、ランプの位置を変えたほうがよいでしょう。
調光スイッチを設置することも、コンピュータ画面からのまぶしさを減らすことが証明されており、目の疲れを改善するのに有効です。 モニターにグレアフィルターを追加すると、余分なまぶしさを吸収し、目が吸収するのを防ぐので、まぶしさを減らすことができます。
場所を変える
モニターの高さを調整することでも、違いが出てくることがあります。 モニターを頭の高さまで上げ、目の高さより少し低くしてください。
Take some time off the screen
長時間画面の前に座っていることはお勧めしません。 目が疲れていることが分かっている場合は、なおさら重要になります。 席を立ち、目を洗い、水を飲むなどして、目に水分を補給するとよいでしょう。
もう1つのお勧めは、「20-20-20の法則」に従うことです。
Wear prescriptive computer glasses
Sometimes, for chronic eye fatigue or extreme eye fatigue, taking a break from the screen, use eye drops, and changing the lighting just not help enough.
このようなメガネを使用するには、検眼医を訪れ、目の検査を行ってから、カスタマイズされたコンピュータ用メガネを提供してもらうとよいでしょう。 このメガネは、コンタクトレンズを着用するよりも、乾燥せず、長時間かけても目が不快にならないので好ましい。