あなたが知っているほとんどの人は、おそらく十分な睡眠をとっていないと話していると思いますが、一晩に9時間以上眠る米国の成人の割合は、実際には増加していることが、新しい研究で示唆されています。
1970年から2007年の間に、24時間の間に9時間以上眠ったと答えた調査参加者の割合は、1985年の28パーセントから2007年の37パーセントに増加したことが、この調査で明らかになりました。 この傾向は、平日と週末の両方の睡眠習慣に関する参加者の報告で見られました。
さらに、夜間の睡眠時間が6時間未満の人の割合は、1985年の約11％から2007年の9％へと減少したと、研究者は述べています。
「これは、ますます『睡眠不足の社会』になっているという現在の概念を覆すものです」と、研究者は『American Journal of Epidemiology』誌の3月22日号に書いています。
社会の睡眠時間が短すぎるという話はたくさんありますが、睡眠時間が長すぎるという問題にはあまり注意が払われていませんでした。 しかし、研究によると、夜9時間以上眠ることは、心臓病、思考障害、早死にのリスク上昇につながるとのことです。
雑誌「Sleep」に掲載された2010年の研究でも、フルタイム労働者の間では増加しているものの、米国の成人のうち6時間未満しか眠っていない人の割合は全体として増加していないことがわかりました。
シドニー大学の研究者が行った新しい研究では、10カ国で行われた調査から、24時間の間に異なるタスクにどれだけの時間を割り当てたかを記録するよう被験者に求めた情報を調べました。 この研究には、30年以上にわたる調査が含まれています。 (各国の調査は、その国の人口を代表するサンプルを使って行われました。）
米国の参加者は、1985年と比較して、2007年には、夜9時間以上眠ったと報告する傾向が約1.5倍になり、6時間未満だったと報告する傾向が15％減少していました。
「人々は以前より睡眠時間が短くなっているという話を何度も聞きますが、それは本当です。 と、シカゴ大学健康学部の疫学教授であるダイアン・S・ローダーデール（Diane S. Lauderdale）は言いました。
私たちが睡眠時間を減らしているように見える理由の1つは、成長するにつれて、実際、子ども時代や10代の頃よりも睡眠時間が短くなることです。 「これは、誰もが経験することであり、納得できることです。
しかし、人々が「睡眠」を定義する方法は曖昧である可能性があることに注意することが重要であり、研究では、参加者が実際に睡眠に費やした時間ではなく、ベッドで過ごした時間を記録した可能性があると、研究者は述べています。 人々はおそらく、調査で示された時間のすべてではなく、ほとんどを眠っているのだろうと、Lauderdaleは述べています。
長い睡眠時間そのものが健康状態の悪化につながるのか、それともうつ病や身体活動の低下など、他の問題の兆候なのかは明らかではありません。 この研究で長時間眠っているように見えた人が、実は睡眠に問題を抱えていて、そのためより長くベッドにいた可能性があると、ラウダデールは述べています。 1270>
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