“私は自分の人生で何をしているのだろう?” ライフコーチやビジネスコンサルタントとして、私はこの質問、またはそのいくつかのバージョンをいつも耳にします。 2008>

1 つは、ある朝目覚めると、嫌な仕事、したくない人間関係、想像していた人生とは似ても似つかない生活を送っていることに気づく場合です。 悔しさ、恥ずかしさ、後悔でいっぱいになり、気分が落ち込んでいるかもしれません。 これは、あなたが人生でこの時期にいたいと思っていた場所ではない…それはあなたが生きたかった人生ではないのです。

あるいは、不幸や迷いを感じていなくても、目が覚めると、もっと何か、新しいもの、違うものを求めていることに気づくかもしれません。 2008>

コーチとコンサルタントとしての私の仕事は、クライアントがより幸せに、より成功し、より充実した生活を送れるようサポートすることです。 その過程で障害となるものを明らかにしながら、彼らが現在いる場所からなりたい場所に到達できるよう支援することです。

What’s Wrong With Your Life?

私がクライアントに最初に伝えることの1つは、「残りの人生すべてで何をしたいかを考える必要はない」、ということです。 今後20年間のキャリアにコミットする必要はないのです。 私は、残りの人生ずっとすべてをやり遂げなければならないと考え、麻痺している人をたくさん見てきました。 もちろん、彼らはストレスを感じ、圧倒されます!

その代わりに、次に何があるのかを見極めることに集中しましょう。 この年齢、この段階で、自分の現在の状況や自己啓発の考えと向き合うこと。 これが大きなビジョンに結びつかないとは言いませんが、だからといって、今すぐ全計画を立てなければならないわけではありません。 私はMLKの言葉が大好きです。

「階段全体を見る必要はない、最初の一歩を踏み出せばいい」

同じことが、自分の人生をどうするか考えることにも言えます。

How to Answer the Question – What Am I Doing with My Life? 私の最近のクライアントを見てみましょう。

Sabine* は賢く、成功し、活気のある女性でした。 彼女はすでにキャリアにおいていくつかの仕事を成功させ、世界中を旅し、家族も持ち、新しい街に戻って落ち着こうとしていました。 彼女は当初、自分のビジネスを次のレベルに引き上げたいと考えていましたが、それは彼女が本当に必要とし、望んでいることではないことにすぐに気づきました。 彼女にとって、これは自分自身の感覚を失っていることに気づくことを意味しました。 外から見ている限りでは誰にもわからないことですが、彼女は圧倒され、迷い、そして自分自身に自信が持てないと感じていました。 2008>

Together, we were helped Sabine:

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  • Get a clear picture of what she want for this next stage in her life.周囲の人々にとって「正しい」ことをすべてやっていても、自分にとっては正しいことをすべてやっていたわけではありません。
  • 自分の人生と行動を、自分の価値と優先順位に合わせる。
  • 自分が誰だったかを思い出し、久しぶりに自分らしく感じる。
  • 自信を取り戻し、避けていたことに行動を起こす。
  • モチベーション、自己信頼、自分の決断への安心感を得る。

そしてマックス*がいる。 信じられないほど頭がよく、楽しくて、やる気のあるマックスは、順調に出世し、幸せな結婚をして、最初の子供が生まれました。

彼が私のところに来たのは、2番目のシナリオに当てはまったからです。 2008>

私たちが一緒に過ごす中で、マックスは次のことができるようになりました:

  • 自分の優先順位と、人生の次のステージで何が重要か(そして何が重要でないか)を見極めること。
  • いくつかの新しいキャリアの選択肢を特定する。
  • 古い制限的な信念や思考パターンを発見し、それを克服する。
  • 新しいキャリアの可能性を探り始める。

    ここに、私がサビーヌとマックスと歩いたプロセスと質問を示します。 2008>

    Step 1: What Do You Want?

    「私は自分の人生で何をしているのだろう」と考えているときはいつでも、一歩下がって全体像を見渡し、自分が何を望んでいるかを特定することが重要です。 率直に言って、もし自分が何を望んでいるのかわからなければ、どうやってそれを手に入れるというのでしょう?

    これは簡単なことのようですが、しばしば取り組むのがかなり難しいことです。 私がこの質問をすると、人々はしばしば、自分が望んでいないものや、うまくいっていないものを教えてくれます。 2008>

    Sabine はもともと、「自分のビジネスを次のレベルに持っていきたい」と考えていましたが、もっと掘り下げてみると、それ以上のものがあることに気づきました。 彼女は最終的に、安心感、信頼感、自己主張、そして自分らしさを取り戻したいと考えていることがわかりました。

    マックスは、自分がやっていることを好きになりたいと思っていました。 2008>

    あなたの番:

    あなたは何をしたいのですか?

    それは、ワクワクするような活力を感じる新しいキャリアでしょうか。 尊敬され、愛されていると感じられる人間関係ですか? 自分自身に自信を持ち、幸せになることですか? 2008>

    たぶん、サビーヌのように、答えがわかったと思ったら、「他に何がありますか」と自分に問いかけて、何が出てくるか見てみましょう。

    自己認識とちょっとした魂の探求は、成功するために不可欠です。特に、自分の人生で何をしているかを見つけようとしているときには。

    私はクライアントに多くの質問を投げかけていますが、その中でも特に気に入っているものをいくつか紹介します。

  • あなたのコアバリューは何ですか? あなたにとって深く大切な信念、指導原理、考え方は何ですか?
  • あなたが情熱を傾けているものは何ですか。 何があなたを夢中にさせ、やる気にさせ、興奮させるのでしょうか?
  • あなたのスキルや才能は何ですか? 今後、どのようなことに取り組んでいきたいですか? 人生/キャリア/人間関係において、あなたは何を望み、何を必要としていますか? これは、あなたが成長する環境のタイプ、あなたが囲まれていたい人々、またはあなたが役割に求めるものを含むかもしれません。
  • あなたが作りたい影響や違いは何ですか?
  • どのように貢献したいのか、価値を与えたいのか。 このスペースにあまり時間を費やしたくはないでしょうが、自分が何を望んでいるかと同じくらい、何を望んでいないかを意識することも重要です!

魂の探求において、サビーンは、自分が「仲間」を見つけて囲む必要があることを確認し、安心と安全を感じるために何が必要かを明らかにし、もっと任せる必要があると知り、自分の直接アプローチが自分の邪魔になっていることを発見したのでした。

マックスは、人生のこの段階で自分にとって最も重要なものは何かを理解し、自分の邪魔をしている制限的な信念を特定し、他人と自分を比較することをやめることを学び、日常生活にユーモアと喜びを吹き込むことがいかに重要であるかに気付きました。 自分自身にこれらの質問を投げかけ、答えを発見するための時間と空間を確保します。

すべてを書き留めます。 そして、書いたものを見直して、最も目立つもの、最も響くものにハイライトを当てたり、丸をつけたりします。 2008>

そして、ベルトの下にある小さな魂の探求と、ステップ3に移動する時間です。

もしあなたが「私は私の人生で何をしているのか」と尋ねているなら、明らかに今の場所に満足していません。 あなたは何か他のものを望んでいることを知っています。 しかし、その「何か」とは何でしょうか?

この時点では、1つのことを決めたり、正しい選択をしたりするのではなく、あなたの創造的な心を広げて、すべての可能性を見ることが大切です。

自分のキャリアが嫌なら、どんな新しいキャリアが考えられるでしょうか。 もし、人間関係に不満があるのなら、どうしたらいいのでしょう?

変化や冒険が必要だと感じているのなら、それらはどんな可能性があるのでしょうか。 リストを作り、自分自身に問い続けるのです……他に何があるのか? そうすることで、より深く掘り下げ、他の方法では探求できなかったかもしれない機会を見ることができるのです。 あなたはそれが可能だどのように見ることができない場合は、それらを制限しないでください、ちょうどあなたがオプションのあなたのリストを持っている紙.

上のすべてのあなたのアイデアを得る、その後、次のstep.

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ステップ4:どのオプションが今ベストフィットですか

さて、あなたはオプションと可能性のあなたのリストを持っているので、。 2008>

Max は、潜在的なキャリアの選択肢 (現在の職務での昇進を含む) の完全なリストを得ると、そのリストを最も興味深く、魅力的な機会の上位に絞り込みました。

これを行う素晴らしい方法は、新しい役割/状況/関係にある「かのように」自分の人生を思い描くことです。

マックスは、新しいキャリアの選択肢で生活している自分を想像しました。 まず、彼は自分がREIの従業員であることを想像しました。 そう、彼はひげを生やし、金属製のマグカップで飲んでいました。

しかし、次の質問はもっと重要でした。 彼はどう感じているのだろうか。 彼は、もっと野外に出たいと思う一方で、その役割では満たされないことに気づいたと言った。 2008>

私たちは彼のすべての選択肢を検討し、それぞれの役割でどのような生活ができるかを思い描き、彼が最もつながりを感じられるものを見つけるまで続けました。 私たちは、すぐに彼のエネルギーの変化を感じることができました…彼は何かを掴んでいたのです。

あなたの番

オプションリストに戻り、あなたが最もつながりを感じ、活力を感じ、関わっていると思う1~3に丸をつけてください。

短いリストができたら、それを次のステップにしたときの自分の生活を想像してみましょう。 あなたは何を考え、感じ、聞き、そして見るのでしょうか? それはいい感じですか?

そして、情報と自分にとって次の最良の選択肢のアイデアで武装したら、次の質問に移りましょう。

Step 5: 何があなたを止めているのか

これは大きな問題です。 2008>

おそらく、自分には何ができるか、何ができないか、あるいは誰かが自分にできると言ったことについて、恐れや制限された信念を持っているのでしょう。 自尊心や自信のなさかもしれません。

これらが出てきた場合、その選択肢が間違いだということではなく、何が起こっているのか、もう少し掘り下げてみる必要があるということです。 何が邪魔をしているのかを探ることが重要です。

マックスの場合、自分は十分ではない、より高度でリスクの高い役割を担うことはできない、という深い、長い間の信念によって足止めされていました。

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あなたの番

何があなたの邪魔をし、前進を妨げているのかを考えてみてください。 もう一度、最初の答えで止まらないでください。

そして、いよいよ最後の質問に移ります。

選択肢を絞り込んで検討したら、次は、「自分の人生をどうするのか」という自問を乗り越えるために行動を起こす番です。 この部分は難しいですよね。

もしそれが正しくなかったら? もし、他に何かがあるとしたら?

これらはすべて現実的で良い質問ですが、より充実した人生に向かって前進することを止めてしまってはいけません。

もしあなたが今いる場所に満足していないのなら、間違ったことをするのを恐れて今の場所に留まるのと、前に進んでそれがどこにつながるかを見るのと、どちらが大きなリスクでしょうか?

一度決めたら、あとは行動あるのみです。 あなたの最初の一歩は何ですか?

アイデアから現実に移行できるように、実現するための期限、タイムライン、または目標を自分に与えてください。 そして、その選択肢に向かって最初の一歩を踏み出しましょう。 2008>

Take a look at these 10 Strategies to Keep Moving Forward When Feeling Stuck.

Final Thoughts

So, what are YOU doing with your life?

Just the quite fact that you’re asking yourself with what are doing your life is a step in the right direction.自分の人生に何をすべきか、自問していることが、正しい方向への第一歩となる。 私の師匠がいつも言っていたのは、問題解決の90%は、それが存在することを認識することだ、ということです。 もし、あなたが真剣に前に進もうとしているのなら、時間をかけ、努力を惜しまず、上記の質問に答える時です。 そして、サビーヌやマックスのように、たとえどうなるかはっきりしなくても、進んで行動を起こすのです。

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Featured photo credit: Abigail Keenan via unsplash.com

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