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老化は避けられないとはいえ、顔にその兆候が見え始めたら、心配は尽きません。 このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 しかし、良いニュースは、あなたの顔に外観を作るからこれらのすべての兆候を遅らせることができるいくつかの方法があることです。 どのように知るために好奇心？

What Causes Aging? それは元に戻せるのか？

老化は、さまざまな理由によって起こる自然のプロセスです。 科学者たちは、さまざまな要因-酸化ストレス、糖化、突然変異など-が原因だと考えています。 – その結果、お肌の老化が起こると考えられています(1)。 つまり、老化は自然のプロセスであり、元に戻すことはできないのです。 しかし、いくつかの自然療法で、あなたの顔に現れてから老化の兆候を遅くすることがあります。

長い間若い見て保つために以下にリストされている自然のアンチエイジングレメディーをチェックアウトします。 これらの抗酸化物質は、フリーラジカルが肌に与えたダメージを修復し、肌を若返らせるのに役立ちます(2)。 また、お肌に強い潤いを与えることで、シワの形成を遅らせることもあります。

What You Need

1-2 tablespons organic honey

What To Do

1. 顔と首にたっぷり蜂蜜を塗って、
2. 1～2分間マッサージしてください。
3. そのまま15～20分放置し、水で洗い流します。

頻度

毎日または隔日

卵パック

卵白にはオメガ3脂肪酸、タンパク質、亜鉛などのアンチエージング成分が豊富に含まれ ています。 肌を引き締め、ハリとつやのある肌にすることで知られています。 また、フリーラジカルを除去し、肌のダメージや老化の兆候を防ぎます。 しかし、それがそうすることでどのように効率的であるかを調べるためにさらなる研究が必要である（3）。

What You Need

• 1 egg white
• 1/2 teaspoon milk cream
• 1 teaspoon lemon juice

何をすべきか

1. Mix all the ingredients.
2. 混ぜたものを顔全体に塗ります。
3. 15分間そのままにしておき、冷水で洗い流します。

頻度

3日に1回

キャロット＆ポテトパック

ニンジンはビタミンAを豊富に含み、皮膚のコラーゲン生成を促進させるのに役立ちます。 コラーゲンは肌を引き締め、シワを防ぐので、顔に若々しい輝きを与えてくれます(4)。 逸話によると、ジャガイモはシワを薄くし、肌のトーンを均一にするのに役立つ、優れたアンチエイジング成分であることが示唆されています。

What You Need

• 1 small carrot
• 1 small potato
• A pinches of turmeric
• A pinches of baking soda
• Water

What To Do

1. Bring the carrot and potato, and chop them into small pieces.
2. このペーストに、ターメリックと重曹をひとつまみ加えます。
3. このマスクを顔全体に塗り、20分間そのままにします。
4. ぬるま湯で洗い流します。

頻度

週2回

ヨーグルトパック

ヨーグルトに含まれる乳酸は、アンチエイジング効果があることで知られており、お肌の潤いとみずみずしさを保つのに役立つと考えられます（5件）。

What You Need

• 2 teaspoon yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon fresh lemon juice
• A pinch of turmeric

What To Do

1. Mix the yogurt, lemon juice, Honey, and turmeric together.
2. このペーストを顔全体に塗ります。
3. 10～15分放置した後、ぬるま湯で洗い流します。

How Often

週2～3回

Coconut Milk Pack

Coconut Milkには抗酸化作用（6）があります。

What You Need

• 3 tablespons coconut milk
• A cotton ball

What You Have To Do

1. Soak the cotton ball in coconut milk and apply it all over your face.With a cotton ball is used to your skin.
2. 20分後、冷水で洗い流します。

How Often

2-3回/週

バナナパック

バナナには、ビタミンA、B、E、亜鉛、カリウム、鉄が豊富に含まれ、また、ビタミンB1、B2、B3も豊富です。 バナナのフェイスパックは、肌に潤いを与え、シワを寄せ付けません（7）。

What You Need

• 1 small ripe banana
• 1 teaspoon rose water
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon coconut milk

やること

1. bananaは切って潰し、②はそのまま。 そこにココナッツミルクとローズウォーターを加え、よく混ぜます。
2. 最後にはちみつを加え、なめらかなペースト状になるまで混ぜます。
3. このパックを顔に塗り、20分ほど保ちます。
4. 冷たい水で洗い流しましょう。

頻度

週1～2回

ポテトジュースパック

ジャガイモがお肌のコラーゲンを再生し、お肌の弾力の低下を防ぐのに役立つと言われている逸話があるそうです。

What You Need

• 1 small potato
• A cotton ball

What To Do

1. Grate the potato and squeeze the juice out into a bowl.
2. Soak a cotton ball into the potato juice and apply all over your face.What To Do
3. Grate the potato and squeeze out of the juice of a bowl.
4. 15分ほど放置した後、冷たい水で洗い流します。

頻度

週に2回

パパイヤパック

パパイヤには、抗酸化物質とパパイン（8）という特殊酵素も多く含まれています。 これらの抗酸化物質とパパインは、古い角質を取り除き、小じわを抑える効果が期待できます。

What You Need

• Few pieces of ripe papaya

What You Have To Do

1. Mush the papaya pieces to get a smooth paste. 必要に応じて水を加えます。
2. ペーストを顔と首全体に塗ります。
3. そのまま10分ほど置きます。

How Often

Twice a week.

Avocado Mask

Avocado is considered as a superfood that contains carotenoids and vitamin E.これは、スーパーフードとして考えられているアボカドを使用したマスクです。 これらの成分は、フリーラジカルによるダメージから肌を守るのに役立ちます（9）

What You Need

• 1 avocado

What To Do

1. アボカドの種を取り除いてペースト状になるまで潰します。
2. このペーストをフェイスマスクとして約10～12分使用し、その後洗い流します。

また、冷やしたアボカドのスライスで肌をマッサージしてもよいでしょう。

How Often

週に1回

Almond And Rosewood Oils

アーモンドオイルはエモリエント効果があり、お肌をしなやかに保ち、顔色をよくします(10)。 一方、ローズウッドオイルを顔に使用することで、シワや小ジワ、カラスの足の予防に役立つという逸話もあります。

What You Need

• 1 tablespoon almond oil
• 2-3 drops rosewood oil

何をするか

1. Making a blend by mixing together the oils.という具合に混ぜ合わせます。
2. ブレンドしたオイルで、円を描くように上向きに2～3分マッサージします。
3. ブレンドしたオイルを一晩肌につけたままにするか、1時間後に洗い流してください。
   

   マッシュストロベリーパック

   イチゴには抗酸化物質がたっぷり含まれており、さまざまなエイジングサインを抑えるのに有効です（11）

   What You Need

   • 3-4 イチゴ

   What To Do

   1. イチゴを塊が残らないまでマッシュさせる。
   2. このペーストを直接顔に塗り、10～12分置きます。
   3. 水で洗い流します。

   How often

   週に1～2回。

   Pineapple Pack

   ビタミンCやその他の抗酸化物質を多く含むPineappleは、その名の通りビタミンCを豊富に含んでいます。 ニキビやシワなどのエイジングサインのケアに広く使われています（12）。

   What You Need

   • A slice of ripe pineapple

   What To Do

   1. 5 分ほどパイナップルのスライスを肌に優しく擦りつけてください。
   2. パイナップルジュースを顔につけたまま10分ほど放置します。

   How Often

   2-3 times a week.

   Blended Essential Oils

   Sandalwood oilにはオメガ7、オメガ9脂肪酸が含まれており、しわをなめらかにし乾燥も治療します (13). ジャスミンのエッセンシャルオイルは、老化した肌や成熟した肌に潤いを与えるという逸話があります。

   What You Need

   • サンダルウッド油5滴
   • ローズゼラニウム油5滴
   • ジャスミン油5滴
   • 5滴 ネロリ油（オプション）
   • 乳香油（オプション）5滴

   What To Do

   1. 清潔なボトルにすべてのエッセンシャルオイルを混ぜ合わせます。
   2. このブレンドオイルを2～3滴肌に垂らし、マッサージします。

   How often

   Every night before going to bed.

   Homeemade Under-Eye Serum

   This oil blend contains potent essential oils that may care dryness and wrinkles around the eyes.The Blind Oilは、強力なエッセンシャルオイルを配合した、乾燥やシワに効果的な美容液です。 また、定期的に使用することで、腫れやクマを軽減することができます。 しかし、同じことを証明する科学的根拠はありません。

   What You Need

   • 8 drops hazelnut oil
   • 4 drops sandalwood oil
   • 6 drops chamomile oil
   • 5 drops carrot seed oil

   What To Do

   1. Mix all the essential oils together and store them in a clean and dry bottle.
   2. 目の下に1～2滴、円を描くように塗布します。

   How Often

   Every night before to go bed.

   注意：目の周りの皮膚は非常に柔らかく敏感なので、オイルを勢いよく擦り込まないでください。

   フラワーマスク

   マリーゴールドには抗炎症、防腐、収斂作用（14）などがあります。 したがって、その花びらを使ってフェイスマスクを作ると、ダメージや感染症から肌を守り、老化の兆候を遅らせるのに役立つかもしれません。

   What You Need

   • 4 drops of olive oil
   • A handful of marigold flower petals
   • Water

   What To Do

   1. Make a paste by blending all the ingredients together.
   2. マスクを顔に塗り、20分間そのままにしておきます。
   3. 冷水で洗い流します。
   4. 通常通り化粧水をつけ、肌を保湿します。

   使用頻度

   週1回

   ヒマシ油

   小じわを軽減しながら、肌を落ち着かせ潤いを保つのに役立つという逸話があるそうです。

   What You Need

   • Few drops of castor oil

   What To Do

   1. オイルを指でこすり、首から額にかけて、肌にマッサージするようになじませてください。
   2. そのまま1時間おいてから洗い流します。

   使用頻度

   1日おきに。 オイルは一晩つけておくとよいでしょう。

   レモン果汁

   レモンは、アンチエイジング効果が高いことで知られるビタミンCを豊富に含んでいます(15)。

   What You Will Need

   • Fresh lemon juice

   What To Do

   1. The few drops of pure lemon juice take it and apply the areas with dark patches, blemishes, and age spots.レモンを数滴たらして、シミがある部分に塗布します。
   2. 10～15分後に洗い流してください。

   使用頻度

   1日1回

   注意：レモン汁はお肌を光敏にさせます。

   アムラパウダー

   アムラは抗酸化物質が豊富なため、ヘアケアやスキンケア製品に広く使用されています。 コラーゲンの生成を高め、お肌のたるみを防いでくれます(16)。

   What You Need

   • 2 teaspoon amla powder
   • 1 teaspoon honey
   • 1 teaspoon yogurt
   • Hot water

   What To Do

   1. amla powder にhoneyとyogurtを入れて良く混ぜ合わせます。 必要に応じてお湯を加え、フェイスパックの硬さを調整します。
   2. このペーストを顔と首に薄く塗ります。
   3. 約15分乾燥させてから洗い流します。

   頻度

   週に1～2回

   注意事項

顔全体に薄くのばし、首筋に塗ります。

Let us now look at some of the commercially available chemical treatments for aging skin.

Chemical Treatments

There are plenty of chemical treatments available in market that can help you look younger.上記の治療薬に使用されているいずれかの成分が有害反応を引き起こす場合、それを使用して中止してください。 また、このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………… しかし、これらの治療はかなりの痛み、不快感、ダウンタイムを引き起こすと言われているように、非外科的であることは無痛を意味するものではないことに留意してください。 また、彼らは非常に高価であり、特定の副作用に関連付けられている。

Tips To Prevent Aging

There are some simple lifestyle changes that you can make to slow down the signs of aging.

• Stop smoking.
• Limit alcohol consumption.
• Avoid overexposure to the sun.
• Follow a healthy diet.
• Have least 8-10 glasses of water and fresh fruit juices every day.など、毎日少なくとも8～10杯の水を飲む。
• Include more pulses and leafy vegetables in your diet.
• Do brisk walking in morning and some freehand exercises or yoga daily.

So, there you have it. これらは、あなたが老化の兆候を遅らせるために試すことができますすべての自然な方法です。 このように、「憧れ」の存在である「憧れ」を「憧れ」に変えることで、「憧れ」を「憧れ」に変えることができるのです。 だから、先に行くと、これらの自然な救済のいずれかまたはすべてを今日試してみてください

読者からの質問に専門家が回答

運動で老化を逆転できますか？

運動は、体内の血流量を増やすのに役立ちます。 また、老廃物の排出を助け、皮膚細胞を健康に保つ働きもあります。

運動で老化を逆転させることはできませんが、老化のプロセスを遅らせることには役立つかもしれません。

健康的な食事に従うことは、心臓病のリスク低減から老化の兆候を遅らせることまで、多くのメリットをもたらします。

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Sucharita Mishra

Sucharita Mishraはバイオテクノロジーでマスターを持ち、健康と幸福についての執筆を専門としています。 彼女は、マイスルのCSIR-CFTRIで、修士論文のために、緑茶に含まれるさまざまな重金属を測定することに取り組みました。 学位取得後、書くことへの情熱を追求することを決意。 彼女は黒いものすべてにはまり、いつかコウモリになることを目指しています。

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